2008

temat do usunięcia! za wszystkie kłopoty przepraszam... Zmieniony przez - supli w dniu 2008-09-09 21:32:24

za duzo tego chleba, lepiej jedz np ryz brazowy lub makaron durum/pelnoziarnisty. Serek wiejski jako bialko mozesz zastanic np tunczykiem z puchy (w wodzie, duze kawalki) albo np panga gotowana, masz bardzo duze pole do popisu. Uwazaj tez na szynke, bo nie wiadomo co to jest Zmieniony przez - Insio w dniu 2008-09-09 20:36:22

[...] to co? Biegasz i uważasz że są wystarczająco umięśnione? Wiesz ile juz takich przypadków było na forum? Tysiące! A wiesz co się takim mówi? Ćwiczyć nogi bez gadania! Odwiedź dział ktory podałem. Tam pomogą Ci ułożyć plan. W sprawie diety udaj się do działu "Odżywianie". Pozdro Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-09 20:38:31

[...] jeździć tam 1-2 razy w tygodniu do końca miesiąca i ćwiczyć tutaj TS no nie wiem co robic ale wiem ze jutro zrobię trening u siebie a w czwartek pojadę do klubuPomóżcie!!! Wuchta34- nie wiem o co ci chodzi...ale tylko tak napisałem co jest na plakacie... Cobraf-tak DZIĘKUJE CHŁOPAKI!!! Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-09-09 20:44:49

joł joł joł logowanie mi nei dziala u kogoś jeszcze? Zmieniony przez - texaspete w dniu 2008-09-09 20:46:14

tak? A gdzie?? 75 zł...hmmmm - jeżeli ta propozycja miała wywołać uśmiech na mej twarzy to zdecydowanie udało Ci się to osiągnąć... Uwaga dodatkowo : 2x Egg Protein 3kg wanilia i czeko -150+kw (jak bez holo to 140+kw) Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-09-09 21:58:39

[...] polecałbym każdemu kto ma wieksze zapotrzebowanie aminokwasow rozgałęzionych Natomiast Amino Anablol Professional polecałbym sportowcom którzy zauważają wyższe zapotrzebowanie na Leucyne oraz na inne składniki preparatu a przy tym chca się zaopatrzyc w dobre aminokwasy rozgałęzione pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-09-09 20:54:15

Właaaśnie, BYKÓW - ludzi którzy już swoje ciało dobrze znają - ale na to naprawdę potrzeba wiedzy i doświadczenia Aha, ja nie powiedziałem że przyrostów nie będzie - na początku napewno ćoś będzie się działo. Z czasem będzie coraz gorzej, wiem coś o tym. Teoria teorią a praktyka praktyką Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-09 20:54:40

Grott dzis sie rano wazylem waka skoczyla juz 58kg co do tego ze wygladal bys jak kulka,to ja tez pasa nie mam idelanego pas mam za duzy o 2cm Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-09 20:57:44

nosz kurva, trzeba wniesc powiew świeżości do działu Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-09-09 20:57:40

rekreacyjny kuponik na jutro http://img354.imageshack.us/my.php?image=aaazb1.jpg Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-09-09 20:59:46

Cześć W profilu jest, 18 kończę w grudniu. Zmieniony przez - MattKK w dniu 2008-09-09 21:00:50

ja jeżeli nie wypali mi jeden plan to daje ponad tysiaka na suple jak michy nie ma to i trening nie wypali Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-09-09 21:13:36

[...] nie ma czego. Nic nie trwa wiecznie, pewnie w zyciu niejednego zawodowca przyjdzie moment kiedy sobie powie "stop", moze to byc wywolane kontuzja, przemysleniami itd. Oni maja tego pelna swiadomosc,ze cale zycie nie utrzymaja sylwetki takiej jak z okresow zawodostwa.Wiedza co robia ;) Zmieniony przez - Jacek.G w dniu 2008-09-09 21:15:15

Jacquess 4 tabsy to bedzie 2g1tabs 500mg to 4 to bedzie 2g!! no zeczywiscie ciekawy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-09 21:18:01

[...] Podrywal dziewczyny na ten wyglad, szpanowal przy kolegach. Tak jak z alkoholem i innymi uzywkami moze to miec ciezkie konsekwencje psychiczne dla wieszkosci mlodych aspirujacych a wielkie sylwetki. Pepo kiedys gdzies skomentowal zmiane Kevina, zastpopowal bo chcial sobie jeszcze pozyc:) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-09 21:28:59

gdzie jest kazziu? mam cos dla niego!

to raczej normalne, po pewnym czasie mięśnie się przyzwyczajają, a po okresie występowania zakwasów przerzucając się na inny ciężar i rozplanowanie ćwiczeń ból ustępuje btw. co jaki czas zmieniasz konfigurację ćwiczeń ? Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-09-09 21:29:10

[...] No mocny grzbiet przy tym pochyleniu jest niezbędny. Pochylenie nie jest szkodliwe samo w sobie - szkodliwa jest zmiana kąta pochylenia w trakcie ruchu (tzw bujanie). Gudmorningi tak jak mówiłeś - świetne ćwiczenie. Robię od jakiegoś czasu i widzę poprawę między innymi w ciągu i siadzie. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-09-09 21:30:45

[...] Trening A: przysiad wycisk płaski drążek Trening B: martwy ciąg wycisk pionowy poręcze Przysiad, wyciskania: 20kg x10, 50% CM x6, 75% CM x6, 3x6 CM martwy: 60kg x6, 75% CM x6, 3x6 CM poręcze, drążek: x5, 3x6 CM A później może HST na podobnym planie. A innym się podoba? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-09 21:32:39