30 czerwiec 2008 7:00 - 8:00 - bieganie po lesie (wcześniej lekka rozgrzewka) 12:00 - 14:00 - trening z piłką 1.Rozciąganie poszczególnych partii mięśni. 2.Lekki trucht z 5 okrążeń 60 metrowych, najpierw samemu, a potem z piłką przy nodze. 3.Ustawić 10 (np. chorągiewek, patyków) w odległości 1 metr i biegać slalomem pomiędzy nimi (to ćwiczenie [...]
[...] były by widziane wasze sugestie, robiłem go w oparciu o wasze posty, ale także dodałem coś od siebie, napiszcie co uważacie na temat mojego treningu: A oto i on: 30 czerwiec 2008 7:00 – 8:00 – bieganie po lesie (wcześniej lekka rozgrzewka) 12:00 – 14:00 – trening z piłką 1.Rozciąganie poszczególnych partii [...]
siemka co sądzice o halówkach first touch II fs???? Zmieniony przez - napster626 w dniu 2008-09-13 22:00:55 Zmieniony przez - napster626 w dniu 2008-09-13 22:01:32 Zmieniony przez - napster626 w dniu 2008-09-13 22:02:38 Zmieniony przez - napster626 w dniu 2008-09-13 22:04:03
[...] miejsce 2006 New York Pro Championships - IFBB - 3 miejsce 2006 Mr. Olympia - IFBB - 9 miejsce 2007 IFBB New York Pro Show 2 miejsce 2007 IFBB Colorado Pro Show 8 miejsce 2008 IFBB PBW Championship 2 miejsce 2008 IFBB Annual Sports/Fitness Weekend & Europa IFBB Super Show - 2 miejsce 2008 IFBB Mr. Olympia - 8 miejsce 2008 NPC Tampa Bay [...]
[...] troszke lepsza pzzdr. sog juz wszedł dałem ci za siłke juz z 2 tygodnie temu... a DUDA_ na te stojaki to jak to jest kazde hantle pasują?? Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-12-01 20:48:59 dobra postanowiłem...szukam stojaków ale kupie je za rok...a teraz tylko wpływa kaza to kupuje hantle,tak zeby mie te 4-5 par:) Zmieniony przez - Oreamnos [...]
[...] (kupione były za 269 zł - proszę sprawdzić ceny w sklepach internetowych, na pewno sprzedam tajniej niż najniższa oferta :) ). Możliwość przymierzenia w Warszawie. Wszelkie pytania na priv. Zmieniony przez - ault w dniu 2008-12-12 18:22:55 Zmieniony przez - ault w dniu 2008-12-12 18:25:14 Zmieniony przez - ault w dniu 2008-12-12 18:27:00
[...] wrescie z tym zkaczyles" ,"palenie jest niemodne", "po raz pierwszy zostawilem ubranie w garazu" WIES CO ZAMIAST PACZKI PAPIEROSOW KUP SOBIE 3 KILO OWOCOW Zmieniony przez - komornik88 w dniu 2008-04-02 23:07:13 Zmieniony przez - komornik88 w dniu 2008-04-02 23:12:24 Zmieniony przez - komornik88 w dniu 2008-04-02 23:13:23
znalazlem takie nike tiempo natural http://gazeta.allegro.pl/show_item.php?item=345564009 dobre są? Zmieniony przez - highbury w dniu 2008-04-22 18:35:30 Zmieniony przez - highbury w dniu 2008-04-22 18:40:58 Zmieniony przez - highbury w dniu 2008-04-22 18:43:00
14.05.2008 Dzisiaj była ławka i wiele różnych pierdół WL 20/8 40/5 60/5 70/3 80/3 92,5/3 95/3,3 Wyciskanie wąsko 80/4,4 85/4,4 Poręcze 20/6 30/6 40/2 Wyciąg górny(tric) 30/8 35/6 Wyciskanie na barki stojąc 40/5,5 Unoszenie na boki 8?/8,8,8 Młotki jednorącz 15/8,8,6 Zacząłem ławke robić bez zatrzymania bo zauważyłem, że barki mniej to [...]
[...] loby moga gorzej wychodzic 2) tiempo natural to rzeczywiscie sztywne i toporne buty, mnie boli noga tam gdzie sie but zgina gdy biegam 3) moze i sa miekkie, ale na pewno nie sa trwale Zmieniony przez - highbury w dniu 2008-05-17 09:26:34 Zmieniony przez - highbury w dniu 2008-05-17 09:27:23 Zmieniony przez - highbury w dniu 2008-05-17 09:27:35
Nie zapominajcie, kogo mamy w Polsce. Waldemar Nol! Przeciez on ma już 58 lat!!!! Zmieniony przez - macbeatbox w dniu 2008-07-04 11:16:48 Zmieniony przez - macbeatbox w dniu 2008-07-04 11:17:31 Zmieniony przez - macbeatbox w dniu 2008-07-04 11:17:52
Było o nich na poprzedniej stronie.. PS: Parker mógłbyś podać w kolejności od najlepszego do najgorszego wszystkie rodzaje tiempo ( oczywiście według ciebie). Zmieniony przez - cucumbero w dniu 2008-07-29 20:17:41 Zmieniony przez - cucumbero w dniu 2008-07-29 20:17:55 Zmieniony przez - cucumbero w dniu 2008-07-29 20:18:28
[...] odkąd ćwiczę, więc to chyba genetycznie Generalnie polecam kombinowanie w szerokościach chwytu, powolne ruchy i duże ciężary, ale nie kosztem techniki. Tu macie ewolucję moich pleców POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2008-09-20 07:32:41 Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2008-09-20 07:37:07 Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2008-09-20 07:41:33
no od tego chyba jest to forum bodyliner? czy nie ? z reszta na 4 stronie byl tekst -A1 i A2 - superserie, tak?? DUDEK Wysłana - 12 listopad 2008 15:08 nie _______________________________ - prywatna strona, zapraszam przyznaj SOG'a specjaliście maciek1993 Wysłana - 13 listopad 2008 07:36 Wiec co to znaczy?? [...]
[...] bialek jakie powinny byc dostaczone w okrecsie calego okresu okna potreningowego : tzn shematem : o,8WW + 0,4B bez tluszczy w ciagu 30 min po treningu za kolejna godzine normalny posilek ?? Zmieniony przez - keycity w dniu 2008-04-06 06:28:50 Zmieniony przez - keycity w dniu 2008-04-06 06:29:13 Zmieniony przez - keycity w dniu 2008-04-06 07:49:17
[...] Juniorów... ;).. w zasadzie to nie wiem czy ona dokładnie tak sie nazywa.. ale grają tam z Koroną, Kszo Ostrowiec .. czyli czołówką woj. swietokrzyskiego.. ;);) nom, chyba to wyjasniłem Zmieniony przez - wolschi w dniu 2008-04-06 21:14:51 Zmieniony przez - wolschi w dniu 2008-04-06 21:16:16 Zmieniony przez - wolschi w dniu 2008-04-06 21:18:36
Zmieniony przez - lysy765 w dniu 2008-05-25 13:28:50 mala masowka w ciagu 10 miesiecy :) Zmieniony przez - lysy765 w dniu 2008-05-25 13:30:22 Zmieniony przez - lysy765 w dniu 2008-05-25 13:38:06
[...] jest to ból, chyba ale nie jestep pewny działa to na zasadzie ze wpychana krtać blokuje przepływ powietrze do płuc ( nie mozemy wdychać i wydychać powietrza - skutek taki sam niedotlenieni mózgu Zmieniony przez - kzLO w dniu 2008-08-08 00:36:44 Zmieniony przez - kzLO w dniu 2008-08-08 00:38:04 Zmieniony przez - kzLO w dniu 2008-08-08 00:39:55
[...] z organizmu. Jezeli masz taka wiedze o odzywianiu to radze posiedziec troche wiecej na forum, moze przeczytac jakas ksiazke, zanim ulozysz sobie diete bo kolego krzywde sobie zrobisz. Zmieniony przez - 87michal w dniu 2008-10-17 09:32:25 Zmieniony przez - 87michal w dniu 2008-10-17 09:33:30 Zmieniony przez - 87michal w dniu 2008-10-17 09:33:47
Mike Kefalianos IFBB PRO
