2008

zastój w dziale. trzeba jakoś poradzić sobie z tą patową sytuacją dobra ja spadam. postaram się jeszcze wpaść do Was wieczorem. Baj:* Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-11-01 20:30:14

Jestem Jestem Co tam robice Onaniści co to za gole baby haha aaa rUger to po ustatniej imprezie luuzik a dupa cie nie boli Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-11-02 19:47:56

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-11-02 20:21:30

no ja tez ciekawe co robi.... FOD pisałem Ci na gg a Ty nic Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-11-02 21:36:57

hhahahah DragaO...widzialem na forum kolesia co ma nick drago zayeb go ide w kimono narazie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-11-02 23:14:24

ta mi tez Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-11-03 17:43:27

Ok lece do Kolezki pozniej pogawedzimy moje kurczaczki Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-11-03 18:16:21

jou Ruger dobre nie?? Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-11-03 21:25:38

Helss stary nie mówiłeś że znasz niemiecki Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-11-03 21:30:32

We no Siodema pokaż nam swojego Bena. Jesteśmy ciekawi, jak po cyklu laski trawi Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-11-04 18:10:57

cicho na 110 licze ale to już chyba po nowym roku będzie. taka głupia chęć wyciśnięcia sztangi z założonym czerwonym i niebieskim krążkiem Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-11-04 19:56:45

zajoba trenuje znaczy poyeba na macie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-11-04 20:17:55

zaraz czegoś poszukam. jeszcze tylko 8 stron. Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-11-04 21:10:44

a dokladnie lubil walic konia Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-11-04 21:20:08

dziekówa bro ja tez wypije...bialeczko ale przy okazyji i procent wleci :*:* pa Tim :* geyowo.pl Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-11-04 21:51:07

jestes Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-11-04 22:50:50

Juventino1 - jesli masz klasyczny drązek to do karku raczej trudno bedzie prawidłowo ćwiczyc, więc do klatki/czoła. quakemind -wszystko zalezne jest od tego jak bardzo chcesz zaszaleć, jesli tak to odpuśc, nie zregenerujesz sie a ponadto szybciej sie "przetrenujesz" na tej imprezie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-07 16:51:32

[...] Wyciskanie sztangi płasko/skos góra/skos dół Barki Wyciskanie sztangi zza głowy/sprzed głowy/Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Triceps Prostowanie ramion na wyciągu stojąc/Pompki w podporze/Francuzy leżąc EDIT: Proszę o szybką pomoc, ponieważ dziś chce wystartować z nowym planem! Pozdro. Zmieniony przez - Big_Louie w dniu 2008-11-10 15:05:15

1. Czy są przyjęte kanony liczby powtórzeń na każda partie np. na klatkę 8-12 powtórzeń itd.? Jeśli tak to jakie? 2. Czy to prawda że martwy ciąg zwiększa obwód bioder? Pozdro. Zmieniony przez - Big_Louie w dniu 2008-11-14 00:09:12

Stosować planowaną progresję w FBW tak jak ma to miejsce w HST czy zwiększać obciążenie gdy dana liczba powtórzeń z danym ciężarem nie będzie sprawiać większych trudności? Czy długość sztangi ma znaczenie w wyciskaniu sprzed głowy? Pozdro. Zmieniony przez - Big_Louie w dniu 2008-11-16 23:31:08