2008

Otóż to APOK, vide słynna sprawa niegroźnych ziółek jungle warfare (ALRI) Że nie wspomnę o nie wiadomo czym w składzie XTREME STACKA- bo klepał niemiłosiernie Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-09 20:49:59

Zrób, fajna sprawa Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-09 20:52:18

[...] x 3 = 257% wagi. Czyli dla mnie to 244 kg JESZCZE MAŁE PRZYPOMNIENIE DLA MOTYWACJI ZMONTOWANY PRZEZE MNIE FILM Z TRENINGU KARLSENA I PUDZIANA http://pl.youtube.com/watch?v=-2rH4_rfCyQ MEGA ZAWODY STRONGMAN STARRING DYMEK & PUDZIAN http://video.google.pl/videoplay?docid=8268243141810228837 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-09 21:07:58

9.07.2008r. witam co za daremny dzień! pare godzin latania po parafii z przebitym kołem od roweru i robienie transakcji z serwisantami generalnie jestem przez to 2 dychy w plery, nie wyrobiłem dzisiaj chyba dziennego zapotrzebowania kalorycznego, ale konca dnia mam nadziejea nadrobie. bardzo zadowolony jestem jednak z mojej nowej sztangi.. choć [...]

[...] krzyzowym przednim mam zmiany przeciazeniowe z zachowaniem ciaglosci wiezadla to to nie jest nic powaznego? Bo mi sie zdaje ze jak jest przeciazone to trzeba poczekac nie nadwyrezac kolana i przeciazenie sie skonczy. Czy mam racje ? Zmieniony przez - DawidAFC w dniu 2008-07-09 20:56:33 Zmieniony przez - DawidAFC w dniu 2008-07-09 20:57:15

HMB odpusc, bo to jest pic na wode, poczytaj z reszta sobie opinie ludzi. lepiej jako antykatabolik (bo pewnie po to chcesz hmb jesc) BCAA Zmieniony przez - Warstwa w dniu 2008-07-09 21:01:53

DREAM TEAM Napastnicy: Blaise N'Kufo (Twente Enschede) Scott McDonald (Celtic Glasgow) Pomocnicy: Rafik Saifi (FC Lorient) Michael Bradley (SC Heerenveen) Obrońcy: Michel Fernandes Bastos (Lille OSC) Maurizio Domizzi (SSC Napoli) Zmieniony przez - pawiel w dniu 2008-07-09 21:02:07

[...] natural, total 90, totalissimo. W dolnym rzędzie: f50, Nike Steam, Milano, Diadory. Na zdjeciu nie obecne Mercuriale Vapory II, Copa mundiale i Pumy kingi pro Mercuriale i Copy zostawiłem w klubie więc jutro je przyniose i zrobie fotki a Pumy dałem bratu więc niewiem kiedy bede je mógł uchycić Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2008-07-09 21:03:36

czesc wam loki co tam ? Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-07-09 21:48:23

W sprawie obiadu napisane jest i jest tam ryż szynke zamien na mięsko -Jakie proponujesz na szybko Owoc-jabłko/banan? Trenuję od 1.5h-2h zależy od dnia czasami dużo ludu na siłce i ciężko o zajęcie sprzętu Dzięki Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-07-09 21:03:25

daje rade Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-07-09 21:09:14

[...] wiecie co moze byc tego przyczyna ??? czytam poprzednie posty w tym dziale, na temat powiadomień i jakoś wszystkim cudownie sie naddało - nic z tego nie wynika chyba nie bede musial za kazdym razem gdy sie wypowiem na forum klikać na: "" - dotychczas nie musialem tego robic z powazaniem - ASNF Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-07-09 21:11:50

ja od poniedziałku zaczynam wiedzmina przechodzic, bratu płytke zwinełem i sie bedzie grało ide jakis film obejzec i spac bo korva o 2:30 musze wstac i w droge zdr Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-07-09 21:13:47

[...] o skladanie falszywych zeznan. Puscili nas po paru godzinach z braku dowodow. Nawet nas nie przeprosili.zdemolowali nam drzwi,całą chate przewrocili do gory nogami,syn kolegi do dzis ma uraz psychiczny po tym. - policja nic nie znalazla bo znalesc nie mogla ani u mnie w domu ani u kolegi Zmieniony przez - _FIGHTER_ w dniu 2008-07-09 21:23:50

Zgadza się, ale w całym treningu ma być tyle serii. Przerwy możesz skrócić, a z powtórzeniami...rób 8-12 i powinno być dobrze. To dieta decyduje czy się rzeźbimy czy zdobywamy mase. Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-07-09 21:22:51

[...] będę. Co do pasa - jest zbędny w większości ćwiczeń i osłabia ćwiczącego. Też nie widzę większego zastosowania przy MC. Przy symbolicznym ciężarze w podrzucie pas to w ogóle jakaś bzdura (s.9.) Litości. Russell 88 - podrzut siłowy - nie robi się pełnego podsiadu - bo to zupełnie inna wersja. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-09 21:25:07

Oświecim czy Tluszcz? Redukcja - Jaki Spalacz? Masa - Jaki supl Mysle ze moja budowa to endomorfik ;P od zawsze mialem taki brzuch Zmieniony przez - Bebik w dniu 2008-07-09 21:27:33

Dzisiaj dominowało raczej jedzienie zrobione na parze: piersi, kasza jęczmienna, trochę warzyw. 3-4 razy dziennie pije zieloną herbatę, ubóstwiam ją Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-07-09 21:58:22

[...] oleju rzepakowego, surówka 17:30 100g ryżu/kaszy, 140g miruny/pangi/mintaja z łyżką stołową oleju rzepakowego, surówka 21:00 140g twarogu, łyżka stołowa oleju kcal: 3700 b:180 t:trudno powiedzieć w:475 Wg obliczeń koszt tej diety nie przekroczy 400 zł na miesiąc Pozdrawiam Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-07-09 21:32:59

[...] dane 193 cm 82 kg 105 klata 33 bic w spoczynku ;d no nie wiem czy spalic brzuch i brac sie za rzezbe / czy wogole nie ma co rzezbic Fotki ze tel .kom 0.3 mpix pozniej dodam z cyfrowki jak do mnie wróci ;P plan mam dotego zaczynam robic areoby 20 min na steperku w goracym ubraniu dla wypocin xD Zmieniony przez - Bebik w dniu 2008-07-09 21:33:09