2008

Jak zaczynalem to lape trenowalem 2razy teraz caly czas raz.Wez sobie jaks kreatynke i napewno bd dobrze.Ja jak zaczynalem to mialem 33cm w lapie teraz nieco ponad 44. A w dwa lata prawie 12cm to zaj....wynik. Zmieniony przez - Nowin33 w dniu 2008-07-06 17:44:00

po sprawie. Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-07-06 17:49:55

ty nie zrozumiałeś to była szydercza riposta na tamtego posta zresztą jak większość moich postów tutaj Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-07-06 17:55:42

Zapomniałeś o nogach. Dla ciebie FBW. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-07-06 18:18:43

[...] . Jak najszybciej zapisujemy sie na silownie i cwiczymy tam 3 razy w tygodniu. W pozostale 2-3 dniu inny wysilek tlenowy (rower, spacery, trucht). Tyle na poczatek wystarczy., no i cierpliwosci, bo tu diet-cud nie znajdziesz.. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-07-06 17:58:44

klepie slabo , libido podnosi slabo , nogi malo co nie rozrywa jak sie w dupe bije to sie siedziec nie da prawie :/ - tak sprecyzowal propa axio moj kumpel Zmieniony przez - power15 w dniu 2008-07-06 18:08:51

ja dopiero chyba obstawiłem 2 moze 3 gale z walką wieczoru, czego wcześniej w ogóle nie robiłem tak że sie nie przejmuj Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-07-06 18:09:53

[...] piersi z kurczaka z ziemniakami lub frytkami - tutaj codziennie cos innego IV - 4 kanapki z wedlina i dodatkami roznymi V - // - VI - serek wiejski owoce jem umiarkowanie jako przekaski mam pytanie zupa cos daje ? bo zupe jem bardzo rzadko no i co lepsze wpc czy aminokwasy w tabletkach ? Zmieniony przez - czimay w dniu 2008-07-06 18:12:32

kruszyn dobra łapa Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-06 18:11:30

Mocny nogi jakie opalone A ziomuś co siedzi obok ciebie ile w łapie może mieć? Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-07-06 18:12:49

[...] szczególnie na krengosłup i stawy (żadnego bieganie itp.). Rowerek jest fajny (stacjonarny). Przejdzie się po prostu na jakąś dobrą siłke która zapewnia opiekę instruktora, dietetyka i lekarza sportowego, porozmawiaj z mini bo naprawde warto. Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki za powodzenie. Zmieniony przez - brimen w dniu 2008-07-06 18:22:02

Duzy postep, ale dalej sie nie zgadzam z tym Venomem, jesli pamietasz, o czym mowie Jednak biorac pod uwage wiek, i ze troche stazu i doswiadczenia masz, to raczej krzywdy sobie nie zrobisz, wiec tnij dalej ! powodzenia, Sog poszedl ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-07-06 18:22:14

Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-07-06 18:26:51

[...] patrzysz w lustro/wagę czy coś ruszyło. Nie to dodajesz kcal z WW (najlepiej po treningu) jak za bardzo zalewa to obcinasz z WW zwiększasz z tłuszczu lub dodajesz aero/HIIT Ale to wymaga wiedzy, z czasem nauczysz sie "słuchac organizmu" trening ktoś Ci sprawdzał? czy to Twoje takie o Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-07-06 18:28:42

[...] bardzo dużo czasu, by doprowadzić bark do stanu używalności, co trochę zniechęca do treningu. Pierwsze ćwiczenie na klatę dość lekko, nie miałem asekuracji więc nie szalałem zbytnio. Przy drugim źle zbyt wysoko ustawiłem oparcie, przez co bark dostał po dupie. Drążek lekko. Suplementy: pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-06 18:30:45

Archaniel, najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie bedzie ten program; http://www.sfd.pl/jaki_kolejny_rodzaj_treningu_-t409111.html ( czyt mój post) Pzdr. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-07-06 18:30:10

[...] mlecznych napojów fermentowanych w wielu krajach świata, szczególnie w krajach wysoko uprzemysłowionych. Najpopularniejszym mlecznym napojem fermentowanym jest jogurt, który zrobił światową karierę szczególnie w drugiej połowie XX wieku. Źródło: „Mleczarstwo - zagadnienia wybrane" S.Ziajka Zmieniony przez - domer w dniu 2008-07-06 18:34:37

[...] 100g Chleb zwykły - / 5,4 / 1,3 / 57 / 247kcal wywal chleb dodaj wiecej warzyw, tak łacznie zeby bylo z 300g + do warzywek z 2-3 łyżki oliwy 100g Pomidor - / 0,9 / 0,2 / 3,6 / 1,5kcal B: 43,7 / T: 10,9 / W: 67,6 / 516,5kcal Końcowe obliczenia: B: 215,53 / T: 44,04 / W: 477,21 / 3080kcal Zmieniony przez - bajker999 w dniu 2008-07-06 18:34:40

jak dla mnie ****a ta duchota jest tragiczna ale ćwiczymy panowie , cwiczymy Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-07-06 18:34:32

co tam słychać ? bardzo popite wczoraj było ? Zmieniony przez - G-SZIT w dniu 2008-07-06 18:34:59