2008

Tak możesz przyjmować kreatyne z białkiem, bierz przed snem i miedzy posiłkami lub z posiłkiem ubogim w bialko.(białko dawkowanie) Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-07-02 11:57:18

ankieta dodana jak kogos pominelem to sory ale nie pamietam wszystkich tych co zagladaja raz na ruski rok nie ujmowalem twister dobrze cie ujelem w ankiecie Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-02 11:58:06

[...] twarogowy półtłusty 100g, 120cal i jakieś warzywo, np marchew 100g 30cal i jak sie widzi krytyka mile widziana heh :D fotki http://img395.imageshack.us/my.php?image=dsc00468sq8.jpg http://img355.imageshack.us/my.php?image=dsc00469jl8.jpg http://img355.imageshack.us/my.php?image=dsc00473yn9.jpg Zmieniony przez - 3Himek3 w dniu 2008-07-02 11:59:27

Lou Feringo grał ochroniarza w The Incredible Hulk. Widać łapy Zmieniony przez - t137 w dniu 2008-07-02 12:01:57

[...] 5g na czczo nieopłacalne jest stosowanie tzn.fazy nasycenia,tzn przez pierwsze 5 dni dawki po 20-25g.organizm nie jest w stanie przyswoic takiej ilosci kreatyny,wiec wiekszosc sie zmarnuje bierz przed snem i miedzy posiłkami lub z posiłkiem ubogim w bialko.(białko dawkowanie) Pozdrawiam. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-07-02 12:05:14

Tutaj brzuch , słabe światło. Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-07-03 17:30:30

Kozacko Pepo . Jedziesz HST dalej? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-02 12:06:05

[...] domowych warunkach wydłużasz fazę negatywna ruchu (wolniej opuszczasz się przy pompkach, wolniej opuszczasz się przy podciąganu na drążku, przysiadach, etc.)" Czyli ćwicząc w domu po prostu zrównać sobie fazę negatywną z pozytywną ? czy negatywną zrobić dłuższą od pozytywnej ? czy jak Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-07-02 12:10:13

ja od wczoraj redukcje robie. pierwsza w zyciu redukcja. ciekawe jak to na mnie podziala... ps. foto w profilu ze wczoraj. ciekawe co ze mnei bedzie za 6-8tyg... Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-07-02 12:13:46

nie, po hst zrobilem 2tyg przerwy i zaczalem split 5x tyg 2x nogi i klatka, reszta partii raz/tyg plan mam rozpisany na ok 60dni a pozniej znow wskakuje na hst. radosuaf, pokaz swoje zdjecia :) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-07-02 12:15:34

Lou Ferrigno 2008r. Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2008-07-02 12:19:02

jou i'm back urlop 10dni miska trzymana za***iscie po 1kg miesa dziennie tylko 2 treningi zrobilem i 3kg do przodu zapewne glikogen bo jakas pizza i ziemniaczki wpadly Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-07-02 12:25:01

[...] samo co jakiś owoc?) i po tych trzech godzinach - wartościowy posiłek, czy już tylko twaróg, bo to chwile przed snem? A i rozumiem, że na łapkach, klatce, nogach - to raczej mięśnie niżeli tłuszcz? Pozdrawiam. (waga już 74, zbliżam się do moich 83kg, z których wystartowałem i zjechałem do 68kg . Zmieniony przez - varden w dniu 2008-07-02 12:28:12

a bic znow z tym sezonowcem wyjezdza czesc chlopaki Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-02 12:49:05

[...] Próbowalem ale mam siedzącą prace i mnie za mocno telepie . Jestem dość wrazliwy na termogeniki . Ale przynajmniej z 10 moich znajomych stosowało i kazdy byl zadowolony wiec to mówi samo za siebie Na sfd sporo sie sprzedało tego produktu wiec myśle że wiecej osób mogloby sie wypowiedzieć ... Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2008-07-02 12:29:10

ale nawet sie niespodziewalem tego ze wygram typera 2008ale co tam przydadza sie jakies suple teraz

bombowiec czemu swissa nie polecasz Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-07-02 12:30:32

[...] pomiar tlusczu i mam 15,5%. Wczoraj skusilem sie na cheat meala bo sie slabo czulem i wciaglem ogromne spagetti i jescze dokonczylem po mojej dziewczymie, odrazu jakby mi ktos bateryjki na duracell wymienil. Najgorsze ze jestem na okolo bilansie zerowym a tu jescze trzeba zchodzic w dol;/ Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-07-02 12:35:06

[...] jako przekąske. do posilkow 1kap o3 zaczne tez dodawac olej mct na dniach do posilkow, stopniowo zwiekszając dawki. ponad 5000kcal i zwiększam bialka wystarczająco duzo. weglo ok 5-6 tluszczy ok 2 mam precyzyjne wyliczenia ale nie sadze zeby byly tu potrzebne. kazdy ma swoje sekrety :) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-07-02 12:46:31

W zasadzie to przerobić możesz wszystko. Zmieniony przez - Chilihead w dniu 2008-07-02 12:48:25