2008

[...] wrażenie, że podczas pierwszego cyklu ACT, zbyt szybko zwiększałem obwody i się przetrenowałem (objawami podczas regeneracji było ciągłę osłabienie). Teraz nie opełnie tego błędu i do końca tygodnia będe robił 3 obwody i co tydzień zwiększał o 1. pozdro dla wszystkich któzy mnie wspierają. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-28 18:01:53

[...] Oraz skusilem sie na probke bialka Syntha-6 slyszalem ze dobre bialko. Wychodzi troche trozej od matrixa jak mi podejcie to zobaczymy moze zmienie :P edit: Wyszlo troche trozej niz 250zl ale jakos dam rade. Zmieniony przez - dejwid63 w dniu 2008-07-28 18:00:54 edit: Jak myslicie dobry wybor? Zmieniony przez - dejwid63 w dniu 2008-07-28 18:04:37

[...] (WOLNE) NIEDZIELA 1. Brzuch - A6W ( to co 42 dnia) 2. Plecy - podciąganie na drązku - wioslowanie sztanga poprzeczne 3x 10-6 - wioslowanie sztanga w opadzie 3x 12-8 - przenoszenie sztangi za glowe 3x 12-8 I nie wiem jak zmodyfikowac ten plan zeby drugi z niego ułozyc i stosowac na przemian. Zmieniony przez - kubson99 w dniu 2008-07-28 17:54:00

juz nic Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-28 17:51:40

[...] Potrenujesz tak 8- 10 tygodni, poprawisz swój wynik na ławce i wrócisz do FBW czy przejdziesz na split. I ponawiam pytanie, na które nie odpowiedziałeś: JAK W TRENINGU, KTÓRY CHCIAŁEŚ ZASTOSOWAĆ ZWIĘKSZA SIĘ CIĘŻARY Z TYGODNIA NA TYDZIEŃ ? Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-07-28 17:50:52 Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-07-28 17:51:38

puknij się w ten pusty łeb Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-07-28 17:50:30

ale panny były by Twoje albo i nie Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-07-28 17:49:52

wiesz calkiem inaczej wyglada sprawa gdy jesz same slodycze a calkiem inaczej jak dodasz alkoholu alkohol tlumi watrobe i dopoki nie spalisz alkoholu wszystko co zjesz pojdzie w bf Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-07-28 17:45:53

[...] kaman :P ;D ahaa no wiec robie po 4 serie :P po 6,7 powtorzen z ciezkim obciazeniem :P tzn wiecie ze przy ostatniej serii ledwo wyciagam :PP np. pon - 1 dzien wt - 2 dzien sr - 3 dzien czw - 1 dzien pt - 2 dzien sob - 3 dzien nie - FREE Zmieniony przez - brylcio16 w dniu 2008-07-28 17:53:19 Zmieniony przez - brylcio16 w dniu 2008-07-28 17:56:41

[...] HIIT na początku może być upierdliwy,zaciśnij zęby i dajesz,dyszysz jak hart ale to szybko mija i ogólnie po jesteś mniej zjechany niż po aerobach ale trakcie potrafi dopiec Poczytaj o HIIT na forum.Ja sobie zaprogramowałem elegancko bieżnię i jutro właśnie po brzuchu znów trochę się pomęczę. Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-07-28 17:45:05

Moje foty Zmieniony przez - wojtas1985 w dniu 2008-07-28 17:45:59

chodzi Ci o BM ? Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-07-28 17:44:35

Wyrażnie jest napisane coś innego ;) Moze mi cos ciekwego polecisz z wymienionych przez Ciebie grup ;) Zmieniony przez - wonder w dniu 2008-07-28 17:47:57

[...] sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: - Stosowane wcześniej diety: - Zmieniony przez - nutcracker w dniu 2008-07-28 17:40:17

kliknij w link w podpisie to zobaczysz czy były straty tłuszczu ;] Perez, nawet starego pryka przekonales do HIITa pare tygodni temu, a glownie wlasnie przez efekty, ktore uzyskales Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-07-28 17:33:52

do konia na tamtym forum zabardzo to Cie nie polubili Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-28 17:45:46 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-28 17:47:47 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-28 17:53:20

ja czekam na ostrowie spadam trzymaj sie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-28 17:33:05 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-28 17:33:12

[...] bo poznej nie chce sie czyttac takich glupot.) ________________________________________ POWODZENIA PS. Całość była uzgodniona z autorem tematu, jeżeli mogę proszę o zmianę tematu na "KONKURS: RYWALIZACJA CHUDERLAKÓW do 75 Kg (temat ogólny), str.2" PROSZĘ O NIE SPAMOWANIE W TEMACIE !!! Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-07-28 17:31:31

prosil bym ,oczywiscie nagroda w postaci soga Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-07-28 17:25:17

[...] Poza tym nie mam aparatu, nie mam możliwości zrobienia dobrego zdjęcia, a jakość taka a nie inna bo odbijana z lustra i w "ciemnicy". Jednym słowem chu*nia z grzybnią i z betonem. A taka poza tym nie zawsze byłem takim malkontentem, to dopiero tak od tygodnia mnie złapało Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2008-07-28 17:23:32