2008

Miód ma dużo cukru, nie dawaj na noc. Najlepiej jakbyś go polewał tylko przed/po treningu. W ciągu dnia nie za bardzo. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-18 20:17:10

Da sie niby kanapki,ryz,platki,ale chyba na redukcji to zly pomysl.A w ogole to jestes pewien,ze chcesz tracic cialko? ;o Na pewno beda efekty jesli bedziesz przestrzegal planu Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-02-27 16:16:59

[...] 1.Na redukcji na obiad mieso+olwia+warzywa to dobry pomysl? 2.Albo mozna jesc produkty zbozowe na sniadanie i obiad tylko? Wtedy to jest przeciwne temu,ze im blizej nocy to mniej wegli.Zjadlabym wtedy na obiad np.troche ryzu,bo do szkoly ciezko mi jakos go nosic,a pieczywa nie chce Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-02-27 16:36:00

mam pytanie do Skalara --> dlaczego poleciłeś do jadłospisów (z początku tego tematu) dodawanie tłuszczu? chodzi np. o oliwę czy jakikolwiek? jestem na diecie redukcyjnej (i biegam) i dotychczas ograniczałam tłuszcz do minimum - czy szkodzę tym sobie i powinnam zwiększyć jego ilość? Zmieniony przez - Soia w dniu 2008-02-29 23:46:12

[...] - po biegu jakie to powinny być - np. z pełnoziarnistego pieczywa czy lepiej z warzyw/owoców? (przed opdada, bo biegam na czczo). I czy dalej w ciągu dnia są one zakazane czy powinno być ich po prostu mało? i czemu ograniczać węgle skoro są one energetycznym "paliwem" dla organizmu? Zmieniony przez - Soia w dniu 2008-03-01 10:47:32

[...] czy wlasnie jak sie je malo to lepiej przyzwyczajac do tego organizm? Staloby sie cos jak by sie jadlo 3 dni wiecej weglowodanow,a 3 dni normalnie zamiast np.5 dni normalnych i 1 weglowodanowy? Yy,a i tak te ladowania to na pewno zly pomysl by byl jak dla mnie. Wie ktos cos wiecej o tym? :> Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-03-03 06:47:09

nie lubie sie powtarzac , ale tu musze napisac jeszcze raz jest za***iscie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-10 11:19:36

ale widac dieta jest to i bez cwiczeń forme trzymasz na te 100kg jesz 2gbiałka? i wegli ze 4? Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-11-03 00:22:40

[...] nóg na siłowni nie ćwiczyłem! Mam za sobą tylko kilkanaście treningów siłowych które sie odbyły 2 lata temu.. porzuciłem ćwiczenie nóg ze względu na silne bóle kolan. Jedynie bieganie.. w ostatnie 3 miesiące od intensywnych treningów kick boxingu i cyklu na cell pumpie łydka urosła mi o 2cm.. Zmieniony przez - menelek w dniu 2008-05-20 19:11:01

no wiadomo iks fał rulezz :D powiem Ci inaczej troche sobie narazie popompuje, podciągam itp bo sobie zrobiłem troche wolnego od siłki. W sumie to od matury nie byłem a to kupa czasu i w sumie już za 2 tyg spowrotem na Posnanie Zmieniony przez - ChrenO w dniu 2008-07-18 11:07:17

[...] imo lepsze wyjscie niż takie pompowanie swego czasu robiłem ten trening gdy byłem 2 miesiące off od siłowni, i po powrocie na siłownie poprawiłem wycisk na ławie w stosunku do tego sprzed 2 miechów, hrhr. a, no i zapraszam do mnie nie doczytałem, że jednak chcesz robić ten trening sry. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-07-18 16:43:21

[...] zaglądam. Od następnego tygodnia będę jechał tym planem z tym, że tym gdzie mam ekspander bo mam taki co prawda nie po dziadku tylko swój ale jest za***iaszczy dzięki za odwiedzanie ave P.S. Emil w której Ty klasie byłeś? Remon nad ABS II myślałem albo na A6W ale raczej wybiore ABS II. pzdr Zmieniony przez - ChrenO w dniu 2008-07-18 23:45:41

dopóki dopóki dopóki dopóki dopóki dopóki dopóki dopóki dopóki dopóki dopóki dopóki dopóki dopóki dopóki dopóki dopóki dopóki dopóki dopóki dopóki dopóki dopóki dopóki Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-07-19 17:14:45

[...] 6 – AZS Częstochowa aż sześciokrotnie kwalifikował się do Ligi Mistrzów i jest pod tym względem rekordzistą. Najwyższe miejsce, 5-7 zespół uzyskał w sezonie 2008/2009. 8 – tylko lub aż 8 polskich zespołów brało udział w rozgrywkach Siatkarskiej Ligi Mistrzów. Są to: Resovia Rzeszów, Płomień Milowice(Sosnowiec), Gwardia [...]

tak, dawaj swoje. na początek nie za trudne, żeby wszyscy mogli się trochę pobawić. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-01-02 22:14:58

. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-01-02 23:28:51

zgadujcie to co jest, najlepiej w jednym poćcie dawać odpowiedz, i zaraz wrzucać fotkę z następną zagadką. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-01-02 23:36:32

ja dam -GSP moja zagadka : proste, ale od czegoś trzeba zacząć. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-01-02 23:36:19

gdzie kurva jeszcze nic nie zgadles kultura daje teraz Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-01-02 23:44:40