2008

Trzymam diete bogata w białko mało tłuszczu i węgli . Moje zapotrzebowanie to około 3000 kcal ja zjadam około 1500 max Aeoroby rowerek,twister troche biegam Zmieniony przez - revirek w dniu 2008-08-08 15:49:08

ok dodam ze mam naderwanie miesnia przykregoslupowego na wysokosci lopatek usg ponoc wykazalo ze jest wielkosci 5x5x8mm ale to mniejsza z tym! konkrety chlopaki! Zmieniony przez - arielek w dniu 2008-08-08 15:55:48

Ja po robocie, umieram i reszte dnia nie ruszam dupska od kompa ;p Pierwsze co zwrocilo moja uwage to lewy dolny rog. Nie lubie tego browaru blee ^^ Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-08-08 16:13:19

[...] mnie: Białka przyśpieszają metabolizm, dlatego daje się ich więcej na redukcji a zmniejsza na masie. Przy braku efektów w masowaniu alternatywą może być obniżenie ilości białka. Ps. Na dniach możliwe, że przetłumaczę art tłumaczący różnice w zawartości kalorii w różnych kwasach tłuszczowych Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-08-08 16:26:11

Wypis z dnia dzisiejszego (08.08.2008) 1. SQ przód - 5 x 70kg - 5 x 80kg - 5 x 90kg - 5 x 100kg - 5 x 110kg 2. MC sumo - 5 x 80kg - 5 x 90kg - 5 x 100kg - 5 x 110kg - 5 x 120kg 3. WL - 5 x 75kg - 5 x 80kg - 5 x 85kg - 5 x 90kg - 5 x 95kg 4. Podciaganie nachwytem (2 x max) - 9 (+10kg) - 8 (+10kg) 5. Pompki na poręczach (2 x max) - 15 (+15kg) - 9 [...]

co tam? plecki bola juz mniej mysle ze do poniedzialku przejdzie ale i tak odpuszcze trening placow i nog. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-08 16:26:01

1g na 10kg wlasnie tego potrzebowalem :) dzięki. Miętki, BCAA już jest połączone z EAA. Zmieniony przez - PabloKRK w dniu 2008-08-08 16:17:29

dokup omege3, wino bez testa bez sensu Zmieniony przez - bebz w dniu 2008-08-08 16:18:28

[...] Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE a to wycisnac wiecej: DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-08 16:24:24

Sadzisz, ze wykorzysta srodek? omge3 to tluszcze, jesli nie dostarczysz z posilku, w aptece kupisz groszowe sprawy Zmieniony przez - bebz w dniu 2008-08-08 16:26:56

[...] tak to znaczy że organizm nauczył się kiedy dostanie posiłek i jest to korzystne jeśli chodzi czy czekać nie czekaj zjedz coś na mieście ale nie byle co ponieważ zawsze można kupić jakiś twarożek z grahamką itp czy kebaba bez bułki ale są wakacje więc z bułką też możesz zjeść jak piszesz Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-08-08 16:30:23

[...] do biegania wiec to nie proeblem. Wyjde sobie po południu 25 minut i wracam. i tak w kółko FBW+aeroby, HIIT, FBW+aeroby, HIIT... itd. a niedziele odpoczywam. P.S. Co ja mam jeśc najlepiej przed interwałami i po nich ? zmienić dotychczasową dietę którą skróciłem a ankiecie czy może zostać ? Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2008-08-08 16:38:55

scR A link do Olympia Series juz byl 3 strony temu Zmieniony przez - scR w dniu 2008-08-08 16:40:14

Pod tymi kryteriami: Pro Longatum Natural 100% Whey Protein Isolate Pure Whey Isolate 95 ps. kolejność nie ma znaczenia. Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-08-08 16:48:29

Jakie wymiary ?? Waga 75 kg , biceps maks 38. Dla mnie optimum. Mi się bardziej podoba "kula na patykach". Zmieniony przez - banangti w dniu 2008-08-08 16:55:19

zgadza sie ziki miałem takie przypadki na dyskotekach ze podchodził jakiś koleś naćpany (stawiał bym na extazy)mówił ze my sie chyba znamy i sie pytał czy mam coś sprzedać Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-08-08 17:00:12

Czy ja mówię, że chce być ninja? Zmieniony przez - Kinjo w dniu 2008-08-08 17:04:03

na mmarocks jest nowy wywiad z Pawłem Nastulą, Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2008-08-08 17:09:36

Nie napalaj się,nie napalaj jak ten szczerbaty na suchary,co ich ugryźć nie mógł... Spoko QUEBLO,normalna rzecz być niezrozumiałym,ja czuję się niezrozumiany zawsze przez cały świat Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-08-08 17:10:30

BodyLine mozesz wyjasnic mi o co dokladnie chodzi w twojej wypowiedzi dziekuje oczywiscie za zainteresowanie chodzi mi o tłuszcze jakie ? mozesz mi naswietlic lub mozecie? Zmieniony przez - elmar79 w dniu 2008-08-11 22:24:12