2008

[...] się na stormie, a po nitrobolonie wszyscy są zadowoleni(no prawie wszyscy) nowa formuła Storma? pierwsza partia z tego co wiem wszyscy byli zadowoleni. za 99zł masz 40+ dni cyklu(zależy jak rozplanujesz dawkowanie). Jak pisałem minusem rycie flaków, ale smak całkiem przyjemny. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-05 21:41:04

[...] albo chuda rybe. Wafle ryzowe. Ryz bialy. Przydalby sie jeszcze jeden posilek przed snem - twarog poltlusty + oliwa z oliwek + warzywa. Dodawaj warzywa do wszystkich posilkow poza okolotreningowymi. Posilek przedtreningowy 1,5 h przed treningiem, ewentualnie 2h, jezeli dodasz do niego tluszcze. Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-08-05 21:44:33

Radzio w sklepie sfd maja czeko-miete gold whey jakbys szukal czeko- miety , bo z dymatizem, musimy sie chwilowo wstrzymac Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-08-05 21:43:51

Ty ten BF to na pewno dobrze zmierzony Tak w ogole witam . przestan napier**** po 12 powtorzen, tylko rob po 6-8. Musi byc sila Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-08-05 21:47:39

[...] poczytał, ale w takich artykułach jak ten: http://www.jissn.com/content/4/1/6 Opublikowany w 2007 w Journal of the International Society of Sports Nutrition przez takich znawców od suplementacji kreatyną jak np: Richard Kreider, czy Mike Greenwood. Tyle, że nie za bardzo jest to możliwe... Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-08-05 22:02:28

By sie lepiej trenowało Sog ;] nie wchodzi pewnie wcześniej dałem ;] ale rzeźba kapitalna, nadal jestem pod wrażeniem ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-08-05 21:52:17

[...] dzień siłki i tkd też nie jest dobrym pomysłem. Może gdybyś zarzucił jakąś odpowiednią suplementację, to może coś z tego by wyszło. Ale ja się słabo na tym znam. Plan treningowy może być, tylko jeżeli chodzi o siłownię, proponuję np. w poniedziałek tylko górę, w środę środek i w piątek dół. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2008-08-05 21:56:55

dawaj dawaj wiesz ile sogow by ci ludzie za taki wyczyn dali Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-08-05 21:59:53

Patka_00 to BF to tak jak mowilam jest z wagi lazienkowej elektronicznej tylko ze sa 2 pomiary BF zwykle i z funkcja sportowa na zwykłym mam : 31,2 a na tej ze sportowcem 24,5 wiec juz sama nie wiem nic Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-08-05 22:09:13

nom wlasnie o tym tez myslalem ze dieta by sie zdala :) A cwiczenie na nogi to przsyiady ze sztanga beda oki ? 3 s ? Zmieniony przez - Maqu24 w dniu 2008-08-05 22:12:06

na TKD, MT tak samo mozesz dostac w nos jak i na boksie abonament chyba przedluza edycja profilu Lecz nie za kazdym kiedy edytujesz bedziesz mial przedluzany abonament. Mysle ze bedziesz moglgo przedluzyc dopiero gdy Ci sie skonczy. Ale nie jestem tego pewien bo pozmieniali teraz Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-05 22:14:34

Musiałem wziąść te wode jako ścieme że niby wodą sie polałem ha ha Dobra ide spać nara koksiarze... Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-08-05 22:15:53

Twoja kolej Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-08-07 00:41:10

żeleś,mam rozumieć cały rok czekałes aż koty przyjdą ? ziemon fotek nie bedzie Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-08-05 22:22:22

[...] w wieku 7-15 lat) i po przekroczeniu pewnego progu już się niezbyt wiele osiągnie... Ale rekreacyjnie i do samoobrony jak najbardziej. co do pytania o wiek to jest temat podwieszony. -FAQ A tak odemnie to nigdy nie jest za późno ale tak jak wyzej napisane rekreacyjnie tylko dla siebie Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-05 22:22:48

O ja, ale kanapki Wyglądają wyśmienicie Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-08-05 22:24:29

ale co w tym dziwnego/strasznego? poza kilkoma nietrafionymi składnikami to normalny, rozbudowany cykl na suplementach, uzupełniony o odżywki podałeś. Nie jeden tu ma taki za sobą. Przykład pierwszy z brzega - moja tegoroczna redukcja, czy nawet zimowa masa. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-05 22:27:43

[...] ale niezdrowe hehe a następnie chcą schudnąc. Jestes tym co jesz -> piękne przysłowie Ale wracają: Nikt Ci diety nie ułozy, musisz poczytac nabyc wiedze bo to co aktualnie robisz czyli głodzisz się i biegasz do niczego dobrego Cie niedoprowadzi. Poczytaj, wklej diete a cos poradzimy Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-08-05 22:37:38

04.08.2008 - uda, klatka, łydki, brzuch. 3*3 + 2*2 zarzut 60 / 70 rozgrzewka do SQ (15*20%,10*40%,5*60%) 5*5 SQ 105 / 97,5 / 90 / 85 / 80 (z przytrzymaniem) rozgrzewka do WL 5*5 WL 87,5 / 85 / 80 / 70 / 65 - ostatnie 3 serie z przytrzymaniem, (1,4 i 5 seria 6 pwt) przysiad przedni 3* (nauka techniki) 45x8 / 50x8 / 55x8 suwnica 200x8x3 wyciskanie [...]

dla sportowców sa już prawie tylko w chelatach A co do reszty to wiadomo ,ze dobra "micha" to podstawa ,dopiero po dojściu do prawidłowego odrzywiania można dietę uzupełniać syntetykami Mi np.na michę schodzi ok 150zł tygodniowo. Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-08-05 22:52:15