2008

No taki wygląd w jego wieku to marzenie. Holyfield kark >48cm, ja -38. Jak to mawiał pewien azjata "Ti jeście muśiś duuuuźio ćwićyć." Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-12-21 22:18:38

ja mam w karku 49cm jak kupuje koszule, to po prostu "poproszę największą jaka jest" zresztą praktycznie ze wszystkimi ubraniami tak mam, pierwsza rzecz na którą zwracam uwage to czy jest XXL albo większy Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-12-22 09:00:34

No ja mam małe "zboczenie" na punkcie szyi, od kiedy zobaczyłem Belforta, Randlemana, Silve... Jak widze kulturystę z chudą szyją to mi ręce opadają. Dla mnie jest niezbędnym elementem estetyki "siłacza". Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-12-22 10:21:28

Czulenko: Jeżeli chodzi ci o to na czym jechałem od początku tego dziennika do teraz, to wszystko jest napisane. Płatki owsiane, kurczak, woda mineralna, jaja, białko syntrax matrix, kasza gryczana, warzywa, migdały/orzechy, oliwa z oliwek i trening WODYNA. Wszystko. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-12-23 14:29:53

[...] seria szła już ciężko, nie miałem asekuracji, zapas zostawiłem minimalny, a co jest pozytywną informacją to, to że tylko raz wchodziłem na 130kg i z tego co pamiętam to nie zrobiłem wtedy 5 powt, więc to już moja życiówka. Edit: WSZYSTKIM KTÓRZY TU ZAGLĄDAJĄ ŻYCZĘ WESOŁYCH ŚWIĄT. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-12-24 10:42:11

[...] myślałem, że będzie na 115 kilka powt. i zyebka a poszło ok. Co prawda tylko 12 powt, ale zapas na około 2. 4.Brzucha 2 serie, trochę za duży ciężar, brzuch mocno palił. Poza tym w 2 serii na prawą rękę bark mi groźnie przeskoczył, na szczęście bezboleśnie. Przedramię ok. DIETA: Jest. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-12-27 19:25:14

[...] to niezbyt bezpieczn MC - masz przeciez ograniczenie ciezaru = przysiad plus 20kg lydki - nie ma zmiłuj przedramiona - w ug podchwytem z lawy wystarczy ciezar jak do push press nagraj filmik przeskoczenie barku - nie ustawiaj sztangielki nad klatka, tylko trzymaj ja nieco odwiedzioną w bok Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-12-27 19:52:18

[...] z 10tek do którego nie miałeś zastrzeżeń. Więc chyba ok -Ciąg: pauza na dole, dalej nie wiem czy w górze też. -Nadgarstki: ciężar jak na push press (wczoraj już taki był). Więc ok. Jeszcze jedno: Podciągania też tyle samo serii co push press, jak w przypadku klatki i IR oraz siadów i karku?? Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-12-28 14:34:59

W dni kiedy masz impreze ucinaj węgle i dawaj dużo białka, pij też witamine C ;] Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-08-31 19:05:19

[...] zastąp mięsem, daj więcej orzechów" specjalnie chciałem dać białko ponieważ brakuje mi czasu, robic jakiego indyka/kurczaka. Czy tak nie moze zostac? a czemu twaróg zamienic na miesko w 3 posiłku(bo białko to jest wolno wchłanialne, a lepiej jakies ktore sie szybko wchłania?);> Zmieniony przez - userpasta w dniu 2008-04-15 13:32:45

[...] co poskutkowało niską pozycją po zakończeniu sezonu. Sezon 2007 pod wodzą Thomasa Dolla także nie był najlepszy. BVB zagrało co prawda w finale Pucharu Niemiec, ale przegrało w nim z Bayernem, zapewniając sobie awans do PUEFA. Od lata 2008 roku trenerem jest Jurgen Klopp, który póki co zdobył z BVB Superpuchar Niemiec wygrywając z Bayernem 2:1

Sukcesy Mistrz Niemiec (1956, 1957, 1963, 1995, 1996, 2002) Puchar Niemiec (1965, 1989) Superpuchar Niemiec (1989, 1995, 1996, 2008) Puchar Europy (1997) Puchar Zdobywców Pucharów (1966) Puchar Interkontynentalny (1997)

[...] 2001–2004 - Borussia Dortmund 2004–2005 - Málaga 2005 - São Paulo 2006 - Milan 2006–2007 - Corinthians 2007 - Grêmio 2008 - Aris Thessaloniki 2009 - Guarani W Borussi w 59 spotkaniach strzelił 28 bramek (przez 3 lata) . Zaczynał karierę w Guarani a teraz tam kończy ... jakiś czas temu [...]

[...] troche poswiecic. poswiecic swoj czas, energie by potem, po dlugim czasie zbierac owoce swojej pracy. co studiujesz? masz podejscie do zycia niezbyt dobrze rokujace na przyszlosc... Bardzo proszę kogoś, kto się na tym zna, żeby mi to wytłumaczył.. //nie znam sie, ale mam nadzieje, ze pomoglem. Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-02-01 16:13:09

ja ? zgadza sie znajduje sie tam sie a co? Zmieniony przez - kudi88 w dniu 2008-02-28 08:04:44

sry, edit Zmieniony przez - Ventinari w dniu 2008-08-04 10:14:08

tak to powinno wyglądać - nie ma większego zdjęcia Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2008-10-08 11:23:18

wpc ostrowia(smak naturalny), chce ktoś z Białego?. Cena 100zł/5kg. Powarznie, bo nie będę na darmo ciągnoł tego. Edit-kiedy jakieś zawody w białym?. Zmieniony przez - diablosv w dniu 2008-11-15 13:17:08

[...] plecy i nogi na poczatek treningu jako ze to najwieksze partie i taka kolejnosc bedzie optymalna. Na duze partie 3s na mniejsze 2s. Tak jak pisalem wyzej maszyny i cw izolowane typu rozpietki musisz wywalic z treningu FBW. Poczekaj jescze na poprawki i opinie specjalistow ok. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-02 18:33:44

Dobrze ze sie zdecydowales na FBW Na biceps mozesz dac unoszenie sztangi podchwytem , a zamiast tricepsa w treningu B francuskie i bedzie okej. Ewentualnie dajesz sobie lydki i brzuch na koniec treningu . Lydki -wspiecia na palce 2s max . pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-04 11:27:06