2008

j/w. seta propa 3 dychy wina. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2008-06-15 16:24:10

[...] SILOWNI: ok roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: miesnie + zezba 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: l-karnitryna trec complex 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 50 -Przysiad: 20 11 . Czy masz dietę? od tygodnia Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2008-06-15 16:34:05

Hades plecy dobre zazdroszcze Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-15 16:38:39

tytonieja a co znasz ja? Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-06-15 16:39:29

Dzięki stary. Hmm.. a te ćwiczenia są ok? Nie za dużo/mało ćwiczeń/serii? No i fakt że mam dietę redukcyjną a plan na masę, to się nie gryzie? :P Zmieniony przez - ap_sanczo w dniu 2008-06-15 16:38:45

? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-06-15 16:40:01

[...] na dwuglowe to tylko w ACT, jesli jest ACT. Jesli zaczyna od split to jedno to ZA MALO. Edit: Az sie cofnalem by sprawdzic moj staz to ACT i ok pol roku FBW Co na zdrowy rozum daje staz 7-9 miesiecy. Bez jaj prosze, do slubu ma sie glaskac jednym cwiczeniem? Nogi to podstawa w kulturystyce. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-15 17:12:52

hej. otóz nie mam za bardzo czasu po pracy na siłownie bo wieczorki spedzam z dziewczyna czesto. otoz chcialbym abyscie ulozyli dla niej jakius dobry trening. figurze nic nie brakuje, ZEBYS MY MOGLI RAZEM TRENOWAC. pomozcie. pozdrawiam Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2008-06-15 18:56:39

to chyba był dział sport / euro 2008 , dla jaj napisalismy z jarkiem posty i chooy nas zbanowal , i sie pozniej okazalo ze to pedał z insomni Zmieniony przez - No_Name666 w dniu 2008-06-15 16:58:07

a dlaczego bys mial rezygnowac z FBW? pewnie masz chvjowe odczucia po przejsciu na splita. to jest normalne. miesien jest zaskoczony takim bodzcem. 2-3 tygodnie i bedzie ok wszedlem wlasnie do twojego dziennika i za duzo cwiczen tam masz. Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-15 16:59:16

bana mam do 19 czerwca , i yebie mnie to hahaha Pedalstwo z insomni kurva trzeba tępić Zmieniony przez - No_Name666 w dniu 2008-06-15 16:59:05

wystarczy poczytac troszku sklad i juz wiadomo- mutant jest lepszy w kazdym wlaściwie wzgledzie o probach juz nie wspomnę Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-15 17:01:04

Staż, wiek, waga? wypełnij ankiete... Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-06-15 17:05:26

dobre i tyle bo ostatnio tutaj rzadko zaglądasz sog i bierz sie ostro za spam Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-15 17:12:18

[...] do załamania mięsniowego - to jest mądre wg Ciebie dla osoby poczatkujacej? A wiesz co to przetrenowanie? Jego staż - można powiedzieć, że zerowy. Proponujesz mu w dodatku najgorszą z możliwych opcji - 3 dniowy split, gdzie partie ćwiczymy raz w tygodniu. Pozdrawiam. PS: edytuj posty. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-06-15 17:15:37

łłoooo kvrwa... sorry panowie ale zdjecia mi sie pomyliły, vernona maxwella juz wklejalem wczesniej, tym razem miał być zawodnik nr 7: Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-06-15 17:21:52

Nijagi Zapraszam do Leborka 22giego, mamy miec tam jakies zawody na rynku organizowane przez Ligo.Daleko nie masz ;) pozdrawiam Jurand Zmieniony przez - JuGo w dniu 2008-06-15 17:24:49

[...] dziennie :( Nie ważne czy jem dużo i tak nie mogę przytyć... Z góry dziękuje za jakąkolwiek pomoc Mam też drugie pytanie mój kolega ma 21lat 175cm 65kg i też chciałby nabrać masy ale w jego przypadku siłownia odpada ponieważ ma problemy z kręgosłupem. Czy są jakieś środki które mogą mu pomóc. Zmieniony przez - Kamorozo w dniu 2008-06-15 17:29:42

Najpierw prosilibysmy o ankiete i wtedy cos sie doradzi. Link: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html Zmieniony przez - mbar254 w dniu 2008-06-15 17:28:10

WYMIARY(wstyd pisac :-p ): Wiek: 21 Wzrost: 180 Waga: 103 Obwody mierzone 19.V. 2008 Pas: 108 (pomiar aktualny) Klatka: 110 Barki: 122 Biceps: 40P/39L Przedramię: 30P/20,5L Udo: 65,5P/65,5L Lydka: 43P/43,5L Plecy: 114 Co jest z tym przedramieniem?? Na prawde jedeno amsz 30 cm a drugie 20,5?? Czy to jakis blad? Bo mysle ze to drugie [...]