2008

[...] była. Dzięki No i prośba do wszystkich - przymierzam się do zakupu rowerka treningowego w cenie 200-300 zł, głównie pod aeroby i utrzymanie kondycji w zimę - w sumie wyjdzie mi to taniej niż nowe buty do biegania. Ktoś mógłby poradzić jakiś model/ofertę na allegro? Najlepiej z pulsometrem. Zmieniony przez - pajarito w dniu 2008-08-13 22:46:18

@Stpierre: Okrągłe plecy mam, wstawić fotę? http://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t426450.html Ćwiczyłem na siłowni z 5 miesięcy nieregularnie, z przerwami, około rok temu. Więc tak chudo nie jest ;) nogi mam grube. Zmieniony przez - Zeriko w dniu 2008-08-14 01:02:38

tania jest ale ja bym jej nie brał-brak skosu. Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-08-13 22:17:31

Makaron z jogurtem po 4.5h grania w siatkę i międzyczasie jeżdżenia na rowerze do sklepu 1km xD Zmieniony przez - SłaVkomiR w dniu 2008-08-13 22:17:44

[...] - dzieki, pozdrawiam także Lolek- pytania, ktore zadajesz wiążą sie ścisle z zagadnieniami treningu, a zależne jest to- choćby częstotliwość- od stażu, obranej metody itp. ogolnie mozna tylko powiedzieć, ze takie wyniki sa osiagalne jesli właściwie dopasuje sie trening, dietę i suplementy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-13 22:13:56

Tak hehe Ale mi chetki narobiles na ten film juz szukam CD... edit. Mam nagrany na plytce z tesco Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2008-08-13 22:14:33

Dlaczego radzisz odstawienie suplementów? :) zaczelem dzisiaj dokładniejsze ćwiczenia z hantlami wg. tego planu, w ciągu dwóch tygodni -2,5cm w pasie. Zmieniony przez - maciej_18_ w dniu 2008-08-13 22:14:13

Juventus na luzie 3:0 i cały czas atakuje, momentami wygląda to na trening 71 Genoa 3-1 AZ Alkmaar hehe AZ to nie to samo co 3 sezony temu Zmieniony przez - BeeV w dniu 2008-08-13 22:24:00

[...] Generalnie ciężko określić czy akurat dane walki będą czy nie, ale wzoruj się rozpiską z w/w tematu. Oglądałem dziś konfrontację Kasi Piłocik i mi się smutno zrobiło jak amerykanka jej balachę wyciągnęła Wie ktoś czy amerykanka przeszła dalej(?) bo można jeszcze liczyć na repasaże. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-08-13 22:06:51

Ale sobie Pep garniaka sprawił E: 1-0 !! Wiem wiem tylko ja sie cieszę Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-08-13 22:03:20

[...] nogą o ławkę itd. - bawiłem się parę lat temu - efekty były niewielkie. Wiosłowałem wtedy powolutku oburącz sztangą 70 kg, a sztangielkami 30-40 kg z oparciem o ławkę . Teraz po całym treningu pleców, sztangą jednorącz 70 kg mogę wykonać kilkadziesiąt powtórzeń - więc chyba metoda działa Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-13 22:02:04

narq Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-13 22:01:26

Adzika czesto nie ma pewnie teraz na 2 zmiany robi i na moda zbiera brak słów Zmieniony przez - guetta w dniu 2008-08-13 21:58:05 Zmieniony przez - guetta w dniu 2008-08-13 21:58:22

[...] tempie, potem w ogóle nie ma szrugsa z wspięciem na palce i wygięciem pleców w tył które ma być max dynamiczne i brak chociaż ćwiartkowego zejścia pod sztangę. Na youtubie jest dużo filmików z bardzo dobrą techniką i da się coś z nich wyciągnąc. Edit: trzymaj rysunek z poszczególnymi fazami Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-08-13 21:55:31

tym trzecim na pewno byl mocny a teraz zalatwia sobie alibi wasal mnie wyprzedil Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-13 21:50:28

16 a co Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-08-13 21:47:37

http://www.discountanabolics.com lub http://www.paramount-supplements.com/ zastanawiam sie zamowic kilka supli z tej strony myslicie ze dojdzie bez problemu do irl i jaki czas i koszta ktos sie orientuje lub moze jaki inny sklep polecacie za oceanu pewny pozdro Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2008-08-13 21:45:22

choooy CI w doooppe nyggusie (czyt. cześć) hahah a ja ide cos oyebac lekkiego na noc (czyt. Kebab albo pizza ) Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-08-13 21:41:23

wegle uzupelnie : gainerem i bedzie ok:) Zmieniony przez - Kamiona91 w dniu 2008-08-13 21:42:16

[...] ludzie czesto patrza na "prestiz trenera" niz na to iz pozostala czesc (fizycznosc) prowadzenia treningow jest haniebna i robiaca krzywde. W sieci znajdziesz liczne opracowania jak sie nie rozciagac i czego kateogrycznie robic nie wolno, listy zazwyczaj zawieraja zamienniki. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-13 21:40:50