2008

haha przy lordozie to jest chyba naturalne:P zauwazylem to ja, jak i moi znajomi xD do tego jeszcze wypchnieta klatka piersiowa gustuje w takich kobietach moge zadac jeszcze pytanko? masz jakies predyspozycje by dawac takie rady? jestem mlody i nie chce sam na sobie sie przejechac Zmieniony przez - ciezkiaku w dniu 2008-06-05 23:53:14

Prawda Teraz każdy trenuje przekrojowo ,ale od czegoś trzeba zacząć. Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-06-05 23:52:57

[...] inwlidzka - wiem ze to moze smiesznie brzmi, ale msz na to duzeszanse (nic cie to nie kosztuje - bada komisja ktora sklada sie czesto z jednej osoby ). Z taka grupa mozesz pracowac w zakladzie chronionym i zwyklym, masz wieksze szanse na rynku pracy i wojo z glowy (chociaz i tak to ostatni rok) Zmieniony przez - wytrysk w dniu 2008-06-05 23:54:00

no to zapalka bedzie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-06-05 23:55:20

[...] i zalało mnie co źle wpłynęło na moją szybkość, a demonem szybkości nigdy nie byłem I czy jeśli ta kreatyna to dobre rozwiązanie to czy brać ją cyklami czy w mniejszych dawkach ale w sposób ciągły?? Z góry dziękuje za jakąkolwiek odpowiedź Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2008-06-06 00:00:16 Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2008-06-06 00:01:40

dobra wielkie dzieki za wszystkie porady..ostatecznie nadpale usta petem mocny to bedzie dobry cyklon. lukasz moze i nie zmasuje,ale miesko dobrej jakosci zmesa. Zmieniony przez - BullStaff w dniu 2008-06-06 00:01:43

jordan, endomorfikow niestety ale podleje pomimo super diety... co innego ektomorficy, ci moga sie redukowac nawet na antku i bedzie zyla wg mnie Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-06-06 00:03:40

A jak przeliczam zapotrzebowanie na 75 kg to: 2x75 = 150 kcal to bialko = 600 kcal 4x110 weglowodany - 440 kcal reszta tluszcz czyli az 2400 kcal?? zle to napisałes 4g wegli na 1kg masy ciała to 300g wegli co daje 1200 kcal Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-06-06 00:08:48

[...] pchałem w sprzęt, byłem w o tyle dobrej sytuacji że większość sprzętu udało mi się zrobić samemu, reszta kupiona po okazyjnie niskich cenach. Dzięki temu zamiast chodzić na siłkę i za nią płacić mam własną pod ręką w której nic mi nie brakuje i wcale nie czuje potrzeby szukania czegoś lepszego. Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2008-06-06 00:09:37

zgadza sie elite, ale chodzi mi o to ze przy odpowiedniej diecie zaleje mniej, ale jesli ktos przesadzi z weglami to bedzie tragedia dieta, aeroby- zmniejszaja retencje , nie mowiac juz o IA bo tego autor nie potrzebuje Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-06-06 00:10:18

[...] niestety poszedł koci grzbiet muszę bardziej przysiadać jak zaczynam... poza tym w shakerze gainer smak czekoladowy troszke sie pieni no ale po chwili opada fajny slodki smak mi pasuje :) z mlekiem pycha :) http://pl.youtube.com/watch?v=h3xf-PhP6vU http://pl.youtube.com/watch?v=WEtX6VMm4Qs Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2008-06-06 00:09:49

[...] wielkiego krwiaka. I mi nie wsadzili w gips. Chirurg kazal smarowac mascia Altacet. Po tygodniu powiedzial, ze bede mogla maszerwoac. Ja zaczelam biegac. Bolalo jak cholera, ale minal miesiac i bylo super. Niestety wczoraj zdjelam ochronna skarpete na treningu i znow skrecilam sobie kostke. Zmieniony przez - ewel w dniu 2008-06-06 00:18:50

Rev,dobra różnica między "górą" a talią Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-06-06 00:22:08

[...] o jajecznice ktora sobie usmaze na tym masle Dzien nietreningowy jest oczywiscie opisany w dzien treningowy dochodza okolo treningowo 2 porcje odzywki bialkowej + po 30g carbo przed i po treningu Wypada porcja tluszczy w jednym posilku (potreningowym) A teraz lece spac bo jutro na rano Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-06 11:17:19

[...] chyba 21 lat i wykształcenie minimum średnie pozatym kursy są dwustopniowe - kurs ogólny i kurs specjalistyczny. Ogólny kosztuje zazwyczaj około 300 złotych a specjalistyczne zaczynają się od 600 w PZKT to nawet koło 1000. W kickboxingu jest o ile pamiętam 18 lat, szkoła średnia i minimum 3 kyu. Zmieniony przez - mcz-kt w dniu 2008-06-06 00:52:07

witaj mrrrr mrrr fajne foty Zmieniony przez - salix w dniu 2008-06-06 00:57:50

[...] o tym myślicie ? Przestać definitywnie ćwiczyć martwy ciąg... czy wrócić do "początków" i ćwiczyć w głównych seriach po 60kg x 12 powt. i stopniowo-powoli zwiększać ciężar ? Proszę o potraktowanie sprawy poważnie... i z góry bardzo dziękuję za jakieś rady czy coś tędy... Pozdrawiam, Frank. Zmieniony przez - franekjjj3 w dniu 2008-06-06 00:51:04

Ja również przesyłam wyrazy szacunku ale wątpie zebys na tych 2 pierwszych zdjęciach wazył 135kg,góra 120kg.Takie jest moje zdanie.Wiem jak ja wyglądałem przy wadze 130kg;nieporównywalnie.Ile masz wzrostu? Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-06-06 00:50:55

[...] palucha w górnej części tam boli jak odchylam stopę do przodu.Byłem u lekarza i dał maści i antybiotyki,powiedział że to może być jakiś torbiel i za dwa tygodnie mam się stawić. Czy to może być od nadmiernej ilości kreatyny i białka ? Bo tak to zrozumiałem edit palec nie boli i jest normalny Zmieniony przez - mr.STERNE w dniu 2008-06-06 00:59:00

[...] jest zakazana. Zapewne 99% populacji nie odczuwa jej mankamentow. Ale problemy z cisnieniem to nie tylko nadcisnienie lub za niskie cisnienie, ale takze skoki, zle znoszenie zmian itd. Zainteresuj sie tym. A krete odstaw. Po tygodniu powinno byc lepiej. Tak czy siak, do innego lekarza marsz. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-06 01:10:42