2008

[...] 8 nie zrobię, a już po 4 mam wrażenie że zaraz mnie rozerwie... Wstyd i hańba. Robiłem tak zwane półpompki ale dają kiepski rezultat. Mam hantelki, ale czy wiciskanie hantelek cos zmieni, skoro działają inaczej na mięsnie niż pompki? edit: Co myslicie o jakis weglowodanach-odzywkach na poczatku? Zmieniony przez - ETC w dniu 2008-07-13 00:10:00

[...] to się je. http://www.youtube.com/watch?v=4Ax7rqZ_kZg http://www.youtube.com/watch?v=otV-0r3-Qd8&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=rghpvUUy7bA&feature=related Jeżeli ktoś jest zainteresowany "ćwiczeniem od podstaw" na hundredpushups.com jest dobry plan. Pozdrawiam! Zmieniony przez - brdX w dniu 2008-12-29 16:13:51

Na uzupelnmienie wegli po treningu, jesli potem chce jesc pelnowartosciowy posilek. Stosuje na redukcji i nie widze zeby mi to szkodzilo Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-28 15:58:51

Ja piję godzinę po i 15-20 przed i daję rady Masz soga za ART. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-03 12:24:46

no tak tylko o jakiej regeneracji my tutaj mówimy jak masz biceps po plecach? no chyba ze na bicu ci nie zależy chociaż w to wątpie siłownia a zapasy to inna bajka jak poprzednik pisze ja bym stosował się do rad doświadczonych Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2008-11-27 14:20:28

1. możesz pić jako placebo. 2. skoro nie widzisz wizualnej poprawy, to raczej jest to brak efektów, a nie przyrost masy z utratą tłuszczu. 3. błędne myślenie masz, nie stawiasz na cele, a czas. Na masie postaw na zbilansowaną, nie każdy ma ta możliwość budowania masy na low carbie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-14 22:31:17

[...] 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2005 roku w okresie przygotowującym do sezonu od 2008 praktycznie caly czas oprocz wazniejszych walk jednak wszystko robione caly czas pod boks. 6. DIETA: Kiedys probowalem ale po dzien dzisiejszy nie wiem czy to dobrze [...]

Tutaj zdjecie po zeszlotygodniowym treningu.Troche krzywa przepinka,ale juz puszczalem jak kumpel robil foto ;) Teraz czekam na stypendium i jak tylko dostane to jade z carb cyclingiem.Powinno byc dobrze. Zmieniony przez - Błacholl w dniu 2008-10-17 16:09:47

Dobra,juz chyba wiem do czego daze. Taki pierwzy cel Ile mi dajecie lat na to?%) ;) ?

[...] . . 8x100kg !! -sie wyzylem za caly dzien :) Za tydzien ostatni trening tego cyklu,wiec wejde na te 125kg. Wioslo mnie zadziwilo,najlepszy aspekt tego z***anego,slabego dnia ;) Stypendium bedzie wyplacane prawdopodobnie dopiero w grudniu :/ Ale za to odrazu 1000zl,wiec pojdzie niezly cyklik :D Zmieniony przez - Błacholl w dniu 2008-10-21 19:21:01

Kuromoj ziom nic dodać nic ująć PZDR Czekamy na więcej fot :D Zmieniony przez - HIm3k w dniu 2008-10-24 17:47:53

Tak wiec po drobnych przemysleniach zrobie tak,ze zamiast tygodnia przerwy nie bedzie przerwy,tylko rozladowanie,a potem znowu jazda ;) zejde tylko troche z ciezarem i zrobie 3x3.Cykl po przerwie bedzie trwal 6 tygodni. Cel to 190 w ciagu. Zmieniony przez - Błacholl w dniu 2008-10-29 16:25:37

Hm... to musisz brać się do pracy aby dogonić kolegę Powodzenia w MC 190kg to już godny wynik. Sog na dalszą walkę Pozdro Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-10-31 08:07:32

Wrestling - fajna sprawa. Ciekawe jak ja bym wyglądał na ringu? Pewnie jednym niby strzałem by mnie powalili Hulck kiedyś mój idol... Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-11-07 20:42:38

[...] Mialo byc tak pieknie - ciag 3x3x160kg /4x2x160kg.Tak sie jaralem i czulem,ze pojdzie,choc wiedzialem,ze bedzie ciezko. A dzisiaj: DL 1x160kg 0x160kg :/ Najwiekszy zonk roku 2008. Potem sprobowalem przynajmniej wyciskac z klatki siedzac: mialo byc 65kg 3x5.bylo 1x3. Reszty nie robilem,nie wytrzymalbym na tej silce ani minuty dluzej. Jak w sobote [...]

Ty luju jest kozacko katuj te łydki... ...byle kontrolnie aby 2 raz błędu nie popełnić Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2008-07-31 12:48:35

[...] - aha i nikt Cie tu nie poucza tylko pisze prawde. Chcesz to sobie trenuj ten KB + co tam sobie chcesz i idz na ulice. Ja w to juz wnikac nie bede. Wiekszosc z uzytkownikow tego dzialu (przynajmniej Ci stale wypowiadajacy sie) ma poukladane w glowie i nie musi trenowac pod walki na ulicy! Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-11 15:24:01

Hakicki - Akurat Twoja wypowiedź jest w tym temacie równie wartościowa jak każda inna bo 100 kg wagi, dostateczne umiejętności bokserskie i tzw. obicie to w 90% przypadków styka. Edit: Moderatorze. Ognia. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2008-09-11 15:30:19

[...] nie bede kontynuował tego tematu bo jest to bez sensu. Moim zdaniem temat do kasacji bo wyjda z niego tylko niepotrzebne kłotnie cynik75 - troche kultury Autor tematu nikogo tu nie obrazal. PS. Cynik - w jakiej kategorii bedziesz walczyc? Bo prawdopodobnie bede tam tylko, ze jako kibic Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-11 15:36:44

[...] danych styli...nie uwazam tego za jakis nie fart...;/ ale tez ten temat nie zachwyca... jak dorze rozumiem jaki styl nauczy szybko prostych technik(najskuteczniejszych bez bzdur) ,zeby czuc sie "pewnie" w konfrontacji? wczesniej juz staralem sie odpowiedziec na to pytanie... Zmieniony przez - stary_wuja w dniu 2008-09-11 15:53:59