Błacholl / Gettin' stronger...

Kuromoj ziom nic dodać nic ująć PZDR
Czekamy na więcej fot :D

Zmieniony przez - HIm3k w dniu 2008-10-24 17:47:53

Powodzenia w dazeniu do celu

Dzieki wszystkim ;)
W koncu ktos sie tu odezwal ;)


Jutro zrobie ciag technika sumo.zobaczymy jak przelozy sie to na wynik.
Foty nowe beda na dniach,tylko chwila czasu i aparat ;D

Dzisiaj

DL
3x2x150kg :) (dwie pierwsze sumo,ostatnia klasyk) za***iscie poszlo.

Drazek
4xmax -mala zmiana

Wyc.wasko
3x5x70kg- tak dla odmiany

Bic

Brzuch.


Trening jak najbardziej na +.Myslalem,ze bedzie *****sko ciezko.
Az mnie bierze chec,zeby za tydzien zrobic +10kg,a nie +5 %) W koncu ostatni tydzien silowki )

Wyc.wasko-cos mnie wzielo-srednio poszlo.Dzieki temu widze juz pierwsze zastrzezenie co do techniki WL-robilem je zbyt wolne,malo dynamicznie.Na nastepnym treningu przyspiesze ;D


Za tydzien moze sie to przedstawiac tak:
SQ 2x2x125kg
WL 2x2x85kg
DL .... %) tutaj sie zastanowie.
Uwagi itp. mile widziane ;)

Po przemysleniach-za tydzien ciag 160kg 2x2.
Sprobuje tez pociagnac jakas 1.Moze na 170,jak bd sily to 175.
zobaczymy ;)

Zaraz na trening wrestlingu i kolejny tydzien z glowy.

SQ
3x1x125kg - szkoda,ze nie poszlo 2x2.ale i tak jestem zadowolony.

DD
2x10x60kg-znowu masowo.

Wspiecia
12x120kg
10x130kg
10x140kg -wyzylem sie ;)

Wioslo
5x100kg
4x110kg
4x110kg - jw. ;)

Brzuch.

Trening udany.Bylby jeszcze bardziej,gdyby jakis pedzel nie puscil swojej plyty.Ubiegl mnie o doslownie 20 sekund.
I w taki wlasnie sposob robilem najciezsze w mojej karierze przysiady sluchajac "kanikul" ;/ Myslalem,ze mu przywale pierwszym lepszym ciezszym talerzem %)
A mialem taka za***ista plyte do sluchania,swiezo nagrana przed silka ;)

Wspiecia-jak najbardziej na +.
Wioslo-jw ;)

Uwagi,opinie,komentarze mile widziane %) ;)

Tak wiec po drobnych przemysleniach zrobie tak,ze zamiast tygodnia przerwy nie bedzie przerwy,tylko rozladowanie,a potem znowu jazda ;)
zejde tylko troche z ciezarem i zrobie 3x3.Cykl po przerwie bedzie trwal 6 tygodni.
Cel to 190 w ciagu.

Zmieniony przez - Błacholl w dniu 2008-10-29 16:25:37

A tu znowu nikt nic nie pisze ... ;)


Dzisiaj
WL
3x2x85kg -dobrze,moze moja klatka przestala byc na mnie obrazona? %)

Wyc.hantli lekki skos
3x10x24kg

Porecze
3x8 - ;) A pomyslec,ze niedawno nie bylem w stanie nawet 1x1 ...

DL lekko
3x6x80kg -takie rzucanie 50% ciezaru,wedle tego co pisal Wodyn ;)

Zarzut hantli
2x10x10kg -lekko

Sciaganie za kark-tak niekonwencjonalnie
2x12


Trening jak najbardziej na +.
WL-trzeba jeszcze troche dopracowac technike i krotkie przerwy dzisiaj byly.

Hantle-elegancko weszly

Porecze- bardzo dobrze ;)

DL-takie rzucanie niczym %)


Jedyna rzecz jaka mnie dzis dobila to to,ze w momencie gdy zaczynalem ta silowke miedzy mna,a kumplem bylo 5kg roznicy na serie w wyciskaniu.
Dzisiaj on robil 2x2x100kg...Wiec z 5 zrobilo sie 15kg...ale coz ;)

Hm... to musisz brać się do pracy aby dogonić kolegę

Powodzenia w MC 190kg to już godny wynik.

Sog na dalszą walkę

Pozdro

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-10-31 08:07:32

Dzieki Wuchta,mam nadzieje,ze bedziesz zagladal ;)


Na wczorajszym treningu wrestlingu chyba zlapalem kontuzje.Zadupczylem prawdopodobnie o cos lokciem,napierdziela do dzisiaj.Bd musial sie przejsc po miescie w poszukiwaniu jakiejs masci,moze w jakims sklepie bedzie.

Ale w sumie to nie ma sie co dziwic,bo rozwalalismy soba stol %)
Bylo fajnie,jak skleje filmik to wrzuce go tez tutaj %)