2008

daj hcg w srodku i pod koniec cyklu. przedluz cykl. Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2008-06-01 20:33:01

robie metodą b-50.wale w same uda.0 problemu.tylko trzeba w hooj mieszać.iniekcje to dla mnie nie problem.lubie je wręcz mnie też sie wydaje że będzie ok.dziwi mnie fakt że żóje posiłek po 20 min,a powinien mi sie podnieść apetyt.mimo gorąca na teściu powinienem wsysać elegancko a jest lipa. Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-06-01 20:35:31

[...] banany B7 T4 W80 KCAL 386 14:50 Ryż biały 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g ok 17:50 Tuńczyk w wodzie 150g Sałata 200g Pomidor 200g Orzechy włoskie 30g Oliwa z oliwek 20g doaj tutaj np 50 g chleba razowego B40 T42 W8 KCAL 567 20:50 Ser twarogowy półtłusty 100 g ok B19 T5 W4 KCAL 133 Zmieniony przez - kapitan10 w dniu 2008-06-01 20:38:19

[...] 18 18 18 17 (bic)uginanie przedramion z baniakami z wodą i żwirem 15 15 15 15 +ABS II po każdym treningu i powiniem być luz, tylko nie myśl, że uroścniesz po tym, po prostu nie zmalejsz (pompki spróbuj robić z jakimś obciązęniem i w mniejszej ilości) Ćwiczysz w poniedziałk, środy i piątki. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-01 20:40:35

http://youtube.com/watch?v=MZw9ch83X6M A właśnie "Ała!!! Ku*rwa mać, w morde yeah bunny Zmieniony przez - NTJ w dniu 2008-06-01 20:45:13

Znaczek "*" napisany przy ilości serii oznacza ilość serii rozgrzewkowych? ________________________________ Ok już znalazłem:) Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-06-01 21:04:16

[...] jest kolega znający się na rzeczy. Nie używam jeszcze takich ciężarów gdzie mogło by mnie zgnieść. Russell - dzięki Niedźwiedziu Małe podsumowanie 5 miesięcy: Styczeń 2008r - waga 131kg, pas 102, rączka 48cm koniec kwietnia - waga 121kg, pas 99-98cm, rączka 49cm koniec maja - waga 124kg, pas 100cm, rączka 50,5cm Niestety w miarę [...]

http://www.youtube.com/watch?v=krx3aenDtYA Chemical z mojej ulubionej płyty http://www.youtube.com/watch?v=dapKqXIm0gY&feature=related KOzak z tego samego albumu Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-06-01 20:48:53

czekam na sogi Zmieniony przez - kapitan10 w dniu 2008-06-01 20:48:50

[...] autorstwa Darkthorna (http://www.darkthorn.republika.pl/) usiąść na spokojnie i ułożyć sobie plan posiłkow. Jest to do zrobienia, naprawde:) Nie zrażaj się, bo może to troche potrwaćPamiętaj tylko o 10 zasadach zdrowego odżywiania. Ja też miałem w głowie mętlik nie z tej ziemi Powodzonka!! Zmieniony przez - nadaal w dniu 2008-06-01 20:48:54

to uwierz , ja bralem moze z 45kg, mam zdjecia z przed cwiczen szkoda na to patrzec dzisiaj dodam ze lapa kiedys 29 dzisiaj 38 Zmieniony przez - indiuk w dniu 2008-06-01 20:50:21

Styczeń 2008r - waga 131kg, pas 102, rączka 48cm koniec kwietnia - waga 121kg, pas 99-98cm, rączka 49cm koniec maja - waga 124kg, pas 100cm, rączka 50,5cm ejjjjj no!!!!! extra super!!!ja podziwiam!!! i tak na marginesie male pytanko cwicze silowo chyba wiesz bo znasz moj dziennik ale teraz jakos bym chcial troche se pobiegac jak myslisz moge [...]

. Te sa bardziej aktualne Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-06-01 20:54:26

Siodema, tylko nie coś w stylu "xyz miesza bigos łokciem" tylko rymowanki.. Ok, wybadaj Marry i daj "akcept" Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-06-01 20:54:08

Wszystkie wyniki i tabela turnieju w Espinho: Jeszcze raz wielkie brawa dla naszej drużyny Po wpadce w eliminacjach ME mieliśmy mieszane uczucia jednak nasi zawodnicy zmobilizowali się i pojadą do Pekinu Teraz czas na emocje związane z Ligą Światową Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-06-01 20:57:13

Ja od roku ćwiczę bez diety na siłę i jakoś idzie. Bez specjalnej diety nawet udało mi się spalić trochę tłuszczyku Oczywiście nie wpierd***** fast foodów i innych pierduł. Zmieniony przez - Kozak 1991 w dniu 2008-06-01 21:01:21

[...] szerokim 3x10 Biceps: Uginanie ramion ze sztaangielkami 6x10 Uginanie ramion na modlitewniku 6x10 Uginanie ramion ze sztangą nachwytem stojac 6x10 Brzuch: Skłony w leżeniu głową w dół 5x10 Unosznie nóg w podporze 5x10 Nie wiem czy tego bica wiecej jeszcze ,bo mi zalezy bardzo na nim Zmieniony przez - ziom3159 w dniu 2008-06-01 21:14:54

Rozumiem ze dropy to tylko uzupelnienie treningu podstawowego np klaty Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-06-01 21:22:17

Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-06-01 21:21:54

koniec roku 20 czerwca jutro ostatnia szansa trener powiedział ,że jak wyggramy to jedziemy na obóż sportowy na słowacje ostatnio było 5-2 dla nas Polska Argentyna 18-13 Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-06-01 21:25:08