2008

[...] jest chudy, to nie musisz dawać dodatkowo tłuszczu (patrz. oliwa z oliwek) warzywa mogą być, chociaż marchewkę lepiej wcześniej, może być ogórek, kalafior, pomidor, etc Poza tym, jak sugerował puzonik. 1 łyżka stołowa ma ok 12-15 ml nie licz węglowodanów ze świeżych warzyw. Dalej za dużo węgli? Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-07-05 19:27:40

ale nie wyeliminowalem jak juz pisalem na sile mi nie zalezy a w wielu badaniach dowiedziono ze klatke idzie dobrze wyrobic samymi hantlami nie stosujac przy tym sztangi badz stosujac jako cwiczenia dodatkowe kubson bialko z vitamin shopu ocen w skali do 5 Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-05 19:33:02

mój kumpel miał tą piłkę i jak grał na betonie to w nie których miejscach miał takie małe dziurki i było widać gompke wiesz jakie ale miał ją długo według mnie jest wytrzymała Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-07-05 19:30:43

[...] mnie denerwuje. Może i to nie jego wina, że dostaje takich przeciwników, ale gdyby zarządał lepszych napewno ich by dostał. To tyle ode mnie A mi sie wydaje, że on tam za wiele nie ma do gadania. Przeciwnikow bedzie mu tak dobierala organizacja, zeby jak najwiecej i jak nadluzej na nim zarabiac. Zmieniony przez - Xar w dniu 2008-07-05 19:40:05

Witaj Tomasz. Mam 18 lat warze 70kg, planuje walnac 2 cykl kreatynowy zakupilem cell Pumpa i Kreatyne Monohydrant, obydwa suplementy w kapsułach. Poradz mi ile brac czego przed treningiem i po, i co , i w jakis ilosiach w dni nie treningowe , z gory dziekuje i czekam na odpowiedz Zmieniony przez - fleksio17 w dniu 2008-07-05 20:14:43

ehe Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-07-05 19:52:18

nie, istnieją grupy dla doroslych Miłego ćwiczenia Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-07-05 20:09:24

[...] bo ja bedziesz mial tylko roznice pomiedzy maxami 5 kg to bez tego ani rusz. Przy takich ciezarach jak Ty teraz podales ja mialem maxy 50 57,5 i 65 czyli roznice byly 7,5 kg. I wtedy da sie juz bez zig-zagow czyli 37,5 40 42,5 45 47,5 50 50 52,5 52,5 55 55 57,5 57,5 60 60 62,5 62,5 65 Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2008-07-05 20:14:15

[...] jeść z "głową" Ćwiczenia również są bardzo ważna sprawą. Jednak plan treningowy, którym będziesz ćwiczył musi być przemyślany. " Jeśli nie mogą, to jakie mogą być tego konsekwencje przy regularnym ćwiczeniu tego typu?" ...a tego fragmentu nie rozumiem za bardzo. Możesz jasniej? Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-07-05 20:54:24

mialam byc u znajomych na grillu nawet sie odpicowalam ale doszlam do wniosku ze nie usiedze tak w jednym miejscu i poszlam polazic sobie nad morzem student spamerze gdzie sie szwedasz Zmieniony przez - amm w dniu 2008-07-05 20:36:28

trzy piwa wypiłem, zaraz jade do szwagra na dalszą piwiarnie!! chuck zakładaj!! polaco miał kiedys w opisie Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-05 20:28:08

Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu, a pompki to kwestia 40 powtórzeń tzn 4x10 czy to też za dużo? A czy bieganie w worku w którym się bardzo dużo pocę jest zdrowe? I czy daje to jakieś efekty? Zmieniony przez - bula3546 w dniu 2008-07-05 20:37:30

a ja zapytan inaczej: powiedz sam , w swoim odczuciu - warto bylo koksic? nie zrobilbys tego na sucho, co o tym myslisz z perspektywy czasu? chodzi mi o to czy zalujesz teraz po czasie, ze wbiles, czy absolutnie nie :) Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-07-05 20:35:44

[...] oczywiście wyciskanie lepsze tylko jeżeli nie dasz rady nie wiem czym można to zastąpić. 2. Młotkowo może być, ale razem z normalnym uginaniem. Jak nie sztanga prosta to łamana albo sztangielki 3. FBW nie jest tylko dla początkujących. Edit: Jakie to jest wyciskanie? Poziom, skos góra, skos dół? Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-07-05 20:45:45

...bo jakbys nie wiedział tak właśnie należy go stosować Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-05 20:40:48

nie odpowiadający telefon pewnej osoby??!! chyba o to chodzi... nie mam ochoty na nic, no moze jeszcze na jedno piwo Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-05 20:47:21

[...] moje pytanie takie czemu cwiczysz klate 3x w tyg? gdzie czas na regeneracje? Sadze ze wieksze efekty daje trening gdzie klate cwiczysz raz lub maksymalnie 2 razy w tygodniu. Jezeli raz to intensywnosc treningu musi byc bardzo wysoka i sadze ze dobrze dobrany trening da Ci lepsze rezultaty :) Zmieniony przez - dającymaxa w dniu 2008-07-05 20:49:02

[...] musze wyprubowac twojego przepisu - wyglada smakowicie- te truskawki i chyba jablko- wczesniej jak mialem dietke to robilem z rodzynkami a co do grila to chyba najlepiej robic na elektrycznym albo na tradycyjnym zawijac w aluminium zeby nie wchlanialy sie substancje szkodliwe obecne w dymie Zmieniony przez - #balboa# w dniu 2008-07-05 21:00:48

Wez sie za czytanie froum... Pompki rob, a moze mentalnie Ci pomoga, a z workiem sie nie osmieszaj i nie pisz nawet takich rzeczy... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-07-05 21:15:38

w nowej szacie, koszty wysyłki kupującego Zmieniony przez - janek31 w dniu 2008-07-05 21:21:39