2008

skoro jest na SAA to moze podwyzszyc jeszcze białko nawet do 4,5g tłuszcze skorygowałbym wtedy do 0,8 na kg. Dziwi mnie troche tylko jego BMR mniej niz 3000 kcal to straszna musi byc z niego chudzina a juz sie za SAA bierze... teraz zauwazylem ze 85 kg. a ile ma wzrostu? Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-06-01 13:32:53

mateusz marzenie.... Jaki k***a maraton? Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-06-01 13:33:08

120kg nie pierwszy trening po przerwie, po odstawieniu kretki i tussi zgięło by mnie to na pół 6x115kg poszło, ale średnio technicznie. na końcu drop set 100kg+60kg! dam filmy, tylko uporam się z paroma sprawami. Zorek - dzięki! Będą większe jeszcze! Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-06-01 13:41:57

Zmieniony przez - Fanatyk01 w dniu 2008-06-01 13:38:13

plecy+barki bym priorytetowo u ciebie potraktował stare foty masz? chcesz zrzucić, aero, czy hity muszą być, pasy to fikcja Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-06-01 13:39:11

ok Zmieniony przez - zanett25 w dniu 2008-06-01 13:39:24

Le_Arnolde jaki ladowania? Ktora diete masz dokladnie na mysli? Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-01 13:38:30

[...] http://allegro.pl/item373784925_muscletech_whey_hardcore_xpand_925g_wys_ozl_.html czy moze ten zestaw http://allegro.pl/item371854606_dymatize_xpand_925g_nowy_mega_przyrosty_.html' Zmieniony przez - zenek2333 w dniu 2008-06-01 13:44:22 Zmieniony przez - zenek2333 w dniu 2008-06-01 13:44:40

dodam ze trenuje karate 4 lata a jak napinam brzuch to juz co nieco widać no zrobie ale jakimi ćwiczeniami ?? Chodzi ci o moją fotke ? NIeposiadam tych wszystkich maszyn więc niebędzie możliwe wszystkie ćwiczenia :( Zmieniony przez - boro15 w dniu 2008-06-01 14:11:37

ładnie jakiś inny program proszę - nie mam movie makera! vista rulez Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-06-01 14:03:30

[...] podciaganie co 2 dni, czyli 48 godzin, 4 serie x maks? co o tym myslicie? wiadomo_kt glupia sprawa... nie moge wejsc w ten 18 trening :) po zarejestrowaniu sie po prostu nie moge znalezc tego temat, ani przez wyszukiwarke ani szukajac manualnie, mozesz podeslac mi konkretny link do tego tematy? Zmieniony przez - Karimo w dniu 2008-06-01 14:07:44

niemusisz sie przebierać , bez tego sie wpasujesz Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-06-01 14:05:18

[...] Taekwondo/Kickboxing 4 dni w tygodniu intensywnych treningow. Jezeli trzeba moge cos dolozyc. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, ktory wybrac: - Thermo fat burner - Clenburexln - Fat killer ? Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - nelek w dniu 2008-06-01 14:06:41

75zł cell pump 70zł bcaa pokrywam wysyłke całość (4 puchy)moge za 230zł sprzedać Zmieniony przez - _Kuben_ w dniu 2008-06-01 14:18:33

http://pl.youtube.com/watch?v=miBQIjfIiLw&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=9L9XbWR9ckc Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-01 14:11:10

Witam czy wiosłowanie sztangą w planie można zamienić bezproblemowo na wyciąg dolny bo wg. atlasu oba ćwiczenia angażują te same partie ? Zmieniony przez - jacekszy0 w dniu 2008-06-01 14:15:07

[...] nie mieli styku ze spalaczami wcześniej, a scorch nawet w małych dawkach dla zwykłych zjadaczy chleba to petarda nie do zdarcia... po za tym Scorch jest dużo droższy od TSE nie chce się z tobą kłucić, ale widze, że ostatnio udzielasz się gdzie się da i czasami po prostu wprowadzasz innych w błąd Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2008-06-01 14:19:39

[...] przygotowanie fizyczne w nich. A naprawdę wyniki siłowe, szybkościowe i skocznościowe zawodników FA są masakryczne. W Rugby też jest takich wielu ( chociażby Jonah Lomu ), ale to w FA są największe mutanty. @adziu Tak jest, bo tam stosuję się ogromnie zróżnicowany trening pod każdą dyscyplinę. Zmieniony przez - Giaur w dniu 2008-06-01 14:18:25

[...] trzemy na najcieńsze paseczki, ogórek w drobną kostkę, cebulka w jeszcze drobniejszą , przyprawiamy solą, pieprzem i mieszamy łapą, lekko ugniatając. Potem dolewamy ocet jabłkowy i oliwę (ilość zależy od własnych upodobań, ja daję więcej bo wolę bardziej mokrą surówkę). Bon appetit, ZDR Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-01 14:28:09

Ja również jem teraz truskawki i oglądam mecz na TVN Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-06-01 14:19:49