2008

Dam dwa zdania : - dlaczego zawsze jest bez koszulki?? - może dlatego że widział tylko biceps... Kolejny koleś dla którego kulturystyka kończy się za łokciem. (ps robi miny jak by to miał naprawdę fajne, hehe pozer) Zmieniony przez - shefu w dniu 2008-10-24 22:06:48 Zmieniony przez - shefu w dniu 2008-10-24 22:07:04

Tydzień 7 Sobota 25.10.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.00) 1. Everton - Manchester Utd 2 2. Sunderland - Newcastle X 3. Blackburn - Middlesbrough 1 4. Nice - Bordeaux 2 5. Toulouse - Monaco 2 6. Auxerre - Lyon 2 7. Osasuna - Betis 2 8. Barcelona - Almeria 1 9. Bayern - Wolfsburg 1 10. Hannover - Werder 2 11. Moenchengladbach - Karlsruher 1 [...]

Wypis z dzisiejszego treningu (24.10.2008) Dzisiaj o 17:00 wróciłem z trzydniowego szkolenia troszkę zmęczony ale spakowałem torbe i pognałem na siłkę. A co będę się rozczulał. Trzeba być twardym nie mniętkim. 1. Push press - 10 x 35kg - 10 x 40kg - 10 x 45kg - 10 x 50kg - 10 x 55kg 2. Wyciskanie sztangi na ławce skos dół - 10 x 60kg - 10 x 65kg - [...]

[...] super wygląda bo przecież taki też jest jego cel! Nie można też sugerować się tylko i wyłącznie opiniami innych (chociaż trzeba je brać pod uwage)- może tobie akurat przypadnie do gustu a trener okaże się obeznany w temacie. 3maj sie! Zmieniony przez - RadomirMT w dniu 2008-10-24 23:46:27 Zmieniony przez - RadomirMT w dniu 2008-10-24 23:47:05

[...] mowa to ja tam prowadze kasting jak ktos mi sie podoba to akceptyje, jak nie to niech gkabulski-witam w naszych skromnych progach spadam sprzatac http://www.sportfan.pl/artykul/4470/american-dream-bez-koksu-nie-da-rady-wideo dobry art Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-10-25 09:48:15 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-10-25 09:49:10

Tydzień 7 Sobota 25.10.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.00) 1. Everton - Manchester Utd 2 2. Sunderland - Newcastle 2 3. Blackburn - Middlesbrough 1 4. Nice - Bordeaux 2 5. Toulouse - Monaco 2 6. Auxerre - Lyon 2 7. Osasuna - Betis 1 8. Barcelona - Almeria 1 9. Bayern - Wolfsburg 1 10. Hannover - Werder 2 11. Moenchengladbach - [...]

[...] bede jadl male sniadanie na obiad filet z kurczaka gotowany z ryzem i na kolacje owoce i jakas kanapke bedzie dobrze bieganie silownia ruch napewno duzo zrobia a wychudzony tez nie chce byc , kwestia moja czy dobry dobor specyfikow wyzej. Zmieniony przez - sdm-e96d w dniu 2008-10-25 17:16:07 Zmieniony przez - sdm-e96d w dniu 2008-10-25 17:16:21

[...] GM rano jeszcze. Bcaa bierz tylko około treningowo większe dawki- przynajmniej 10 kapsów przed i 10 po. 3 tabsy w dnt nawet nie odczujesz(to jest1,6g bcaa- śmieszna dawka) Białko pij kiedy masz go mało w posiłku i po treningu. Pozdro. Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-10-25 17:36:52 Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-10-25 17:38:16

25.10.2008 competition in Wrocław o 4:58 mialem pociąg do wrocławia wiec o 4 juz musialem wstac. Na miejsce dojechalismy okolo 7:30 i niby mielismy 1h do zawodów no ale pobłąkaliśmy się troche bo ta sala jest z lekka na zadupiu . Weszliśmy podpisaliśmy oświadczenia dostalismy kluczyki do szatni itd Niestety bylem zapisany jako pierwszy bo [...]

nie na nogi nic nie mam,zadnych wyciagów maszyn atlasów zalerzało by mi na klacie bicu plecach i sile wiadomka dzieki sog juz wbity Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2008-10-26 11:55:28 Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2008-10-26 11:55:45

[...] 15 lat, wiec trzeba cos zmienic. Glownie chodzi tu o nawyki zywieniowe. Tu posty podwieszone: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html To lektora na nastepne pare dni, zanim zadasz kolejne pytania... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-26 14:34:45 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-26 15:12:21

przy przelewie mysle ze z 12zl waga bedzie w przedziale 2-5kg Zmieniony przez - Kułaga w dniu 2008-10-26 16:12:05 Zmieniony przez - Kułaga w dniu 2008-10-26 18:33:45

to to http://www.allegro.pl/item462710005_dorian_yates_nox_pump_30_szt_mr_olympia_max_pompa.html Zmieniony przez - lolek2222 w dniu 2008-10-26 17:00:44 Zmieniony przez - lolek2222 w dniu 2008-10-26 17:01:03

Wojtek :D bardzo ładne zdjęcia niema co ale na żywo wyglądasz lepiej SOGacz oczywiście :D Zmieniony przez - DziAbaL13 w dniu 2008-10-26 18:12:25 Zmieniony przez - DziAbaL13 w dniu 2008-10-26 18:17:48

[...] co do tauryny jeszcze czytałem już kilka postów, w których część stosujących stwierdzała jej działanie zamulające, a część nie stwierdzała takiego działania-więc co się tyczy jednego człowieka nie zawsze można przenieść na drugiego... Zmieniony przez - maniuś20 w dniu 2008-10-26 19:21:11 Zmieniony przez - maniuś20 w dniu 2008-10-26 20:07:29

taka nowa fota ... http://img84.imageshack.us/my.php?image=p2610081724ni9.jpg Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-10-26 19:32:14 Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-10-26 19:32:49

26,10,2008 Trening siłowy Plecy podciąganie na drążku 8 8 8 8 wiosłowanie sztangą 12x55 kg 12x55 kg 12x60 kg 12x60 kg wiosłowanie połsztangą 12x50 kg 12x60 kg 12x60 kg 12x60 kg MC 5x110 kg 4x110 kg 5x110 kg 5x110 kg Trening lajtowy z dwóch powodów. Bolała mnie z południa głowa i nie miałem ochoty dziś ćwiczyć kolo 18 przeszłow więc poszedłem [...]

[...] a że teraz pracuję na nocki, to brałem wieczorkiem, żeby mieć lepszą kondycję. Teraz przestanę, bo jednak antydepresanty to podstawa, jednak nie wiem, co mógłbym ew. brać na noc, żeby w robocie nie przysypiać. Zielona herbata? Red bull? Zmieniony przez - kuba003 w dniu 2008-10-27 08:15:41 Zmieniony przez - kuba003 w dniu 2008-10-27 08:16:50

Tydzień 8 Poniedziałek 27.10.2008 1. Mlada Boleslav - Slavia Praga x 2. Ajaccio - Strasbourg x 3. Braga - Amadora 1 4. Dinamo Moskwa - CSKA Moskwa 2 5. AIK - Orebro 1 Wtorek 28.10.2008 1. Newcastle - West Brom 1 [...]

[...] ile ma w pasie??jaki ma cel zejscia do jakiego obwodu jakiej wagi? przed spaniem twarog z oliwa i warzywami bedzie lepszy w 2posilku niech zje 1kromke 25g a przed treningiem 50g ryzu bedzie ok. w dzien bez silki wegle w 2pierwszych posilkach Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-10-27 09:36:35 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-10-27 09:38:28