2008

Zaopatrzenie w warzywka na tydzien. 17.10.2008 Trening: Alfa Cardio ( HIIT/orbitrek 14 min i trucht w terenie 25 min) Nie wiedzialem, ze tak wyjdzie, ale po 3 kapsulkach AMP zaczelo mnie troche nosic... Ostatni, osmy interwal zakonczylem glosnym 'dawaj, dawaj, dawaj !!!' i mimo zmeczenia czulem niedosyt. Po 8 minutach truchtu uswiadomilem sobie, [...]

Tydzień 6 Sobota 18.10.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Middlesbrough - Chelsea 2 2. Aston Villa - Portsmouth 1 3. Bolton - Blackburn 1 4. Bordeaux - Toulouse 2 5. Monaco - Nice 1 6. Nantes - St. Etienne 1 7. Atletico - Real Madryt x 8. Espanyol - Villareal x 9. Eintracht - Leverkusen 2 10. Werder - Borussia Dortmund 1 11. Hertha - VfB [...]

[...] to damskie ciagniesz dalej 3. swing http://www.stumptuous.com/cms/displayarticle.php?aid=82 Po tym wszytskim zrobisz trening brzucha na pilce, 3 obwody 30sek przerwy 1. odwrotne brzuszki 20 2. korkociag 20 3. brzuszki 20 Milej zabawy Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-10-17 17:41:49 Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-10-17 17:42:59

tuneup utiliies 2008 , ad-aware 2008 i jakis antyvirus :D i bedzie gitara :P albo format

Tydzień 6 Sobota 18.10.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Middlesbrough - Chelsea 2 2. Aston Villa - Portsmouth 1 3. Bolton - Blackburn X 4. Bordeaux - Toulouse 1 5. Monaco - Nice 1 6. Nantes - St. Etienne 1 7. Atletico - Real Madryt 2 8. Espanyol - Villareal 2 9. Eintracht - Leverkusen 2 10. Werder - Borussia Dortmund X 11. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=0L_D2X5Snc0 za***isty asekurant;] http://www.youtube.com/watch?v=WklhXfLMRtI ta dupa podnoszenie;/ Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-10-17 21:37:56 Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-10-17 21:45:07

[...] i choja z tego mam Goście co napieprzają spam zaraz ekspertami w odżywianiu będą i otym wlasnie wczoraj pisałem ze jeszcze góra miesiac i kazdy spamer bedzie mial tu min znafce ok ja spjerdalam cos zrobic wpadne sie pokazac w nowym spamie Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-10-18 09:59:37 Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-10-18 09:59:45

brzuch Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-18 10:04:11 Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-18 10:04:27

takie o jakies pozy Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-18 10:07:57 Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-18 10:08:12

[...] az perkele mi wysle film tymczasem daje wypiske z wczoraj robie ten tydzien lzejsze treningi z a od czwartku odpoczywam zeby troche sie zregenerowac do tych zawodów 18.10.2008.r Wyciskanie sztangi siedząc 40/44/46/48/52 unoszenie hantli stojąc 6/6/8/8 unoszenie w opadzie 6/6/8/8 przedramiona nachwyt i podchwytem po 3s do momentu w ktorym juz [...]

Tydzień 6 Sobota 18.10.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Middlesbrough - Chelsea 2 2. Aston Villa - Portsmouth 1 3. Bolton - Blackburn 1 4. Bordeaux - Toulouse 1 5. Monaco - Nice 1 6. Nantes - St. Etienne X 7. Atletico - Real Madryt 2 8. Espanyol - Villareal X 9. Eintracht - Leverkusen 2 10. Werder - Borussia Dortmund 1 11. Hertha - VfB [...]

http://mmablog.pl/2008/10/17/ufc-89-bisping-vs-leben-wyniki-wazenia/ wyniki w lbs i kg. już podawałem, ale w innym temacie bo tego nikt wcześniej nie założył w środku zdjęcia z ważenia i konferencji prasowej oraz film konferencji prasowej Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-10-18 13:47:36

[...] 2007 r.: Stal Stalowa Wola - Znicz Pruszków 0:2 (0:1) 0:1 - Wiśniewski 11' 0:2 - Wiśniewski 74' Do ostatniego pojedynku pomiędzy tymi dwoma zespołami doszło 30 marca 2008 roku. Znicz Pruszków, grając na własnym stadionie zremisował 1:1 ze Stalą ze Stalowej Woli. Prowadzenie w meczu, po strzale Jacka Maciorowskiego w 41. minucie objęli [...]

a mi 11 do specjalisty ale chce je zdobyc za pomoc a nie;D Majbi i za takie myslenie dalbym Ci soga ale nie wchodzi ide zapalic Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-10-18 18:09:21 Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-10-18 18:09:31

[...] przy grapplingu można się w nich pobawić ale bez żadnych bomb tylko takie techniczne klepanie. Rękawice bokserskie są sto razy lepsze do sparingów w stójce, chociażby dlatego żę graplerkami można sobie niepotrzebnie krzywdę zrobić. Zmieniony przez - brudasek77 w dniu 2008-10-18 18:15:07 Zmieniony przez - brudasek77 w dniu 2008-10-18 18:16:48

Może to drugi Czapi kto wie ^^ Zmieniony przez - Witek_koks w dniu 2008-10-18 21:21:37 Zmieniony przez - Witek_koks w dniu 2008-10-18 21:23:29

[...] + 3 jajka 17:00. 300g cyca pieczonego + ryż biały 100g. 21.00. Hamburger XXL 22:30. 25g białka. Wczorajsze żarcie w szkole. Już trochę zjadłem: Hamburger XXL: Babka w Otwocku. Jakiś ludowy ubiór: Wuchta, co tam smak białka, jakbym się nie obawiał salmonelli to bym wypijał surowe jajka. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-10-18 22:19:56

to było moje pierwsze "powiadomienie" od wku jakie dostałem od czasu badań w kwietniu, cytuje:" ...Wzywa sie do osobistego stawienia w dniu 21.X.2008 o godz. 10:30 w celu powołania do czynnej służby wojskowej" poszedłem tam wcześniej z papierkiem bo sie troche pospinałem tym "wezwaniem" też powinieneś dostać do 2011 [...]

[...] miedzyczasie czytaj forum. Jest wyszukiwarka, jest setki podobnych przypadkow, wiec do roboty... Za indywidualne podejscie, to ludzie placa duza kase, tu musisz sam sie troche wysilic, bo wiekszosc odpowiedzi masz podane i tak na tacy... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-19 19:19:03 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-19 19:22:42

żarcie na jutro na uczenie, schab bez kości mniam dobrej jakości mięcho mniam ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-19 19:36:09 Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-19 19:36:26