2008

[...] najlepszy wybór.To nic to dopiero poczatek,wiec gdy skonczy mi sie ten,kupie oliwe z oliwek.Myslalem o tym,zeby przez pierwsze dwa tygodnie pociągnąć na tym co wyzej,a po tym czasie i obserwacjach spróbować dozucic z rana jeszcze jedno jajko a wieczorem kolo 23.oo ok100g sera bialego chudego. Zmieniony przez - maxsefo85 w dniu 2008-04-12 16:55:15

dzięki częstujcie się : Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-04-12 17:00:08

Zmieniony przez - bas04 w dniu 2008-04-12 17:01:45

[...] o makaronie razowym i makaronie durum jako urozmaicenie w diecie / zamiennika kaszy ,ryzu ,platkow. Nie przeszkadzają Ci Moje pytania ? Bo niekiedy są uporczywe ;p Ale lubię wiedzieć ,że coś robię dobrze i z pomocą kogoś kto się zna na tym wtedy mnie to motywuje :) Dziękuje bardzo za pomoc Zmieniony przez - jaco69 w dniu 2008-04-12 17:03:42

Po prostu na początku XP bede jadł codzien. Najwyżej po jakimś czasie, gdy nie styknie go to przejde na tylko treningowe. A w nietreningowe zastąpie mono. Edit: sogi dla panów, przy czym dla faftaq juz byl ;] Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-04-12 17:05:44

[...] nog nie ma- tymbardziej ze jestes poczatkujacym. no oczywiscie mam nadzieje ze masz juz jakies wprowadzenie do cięzarów (wczesniejzsa silownia, czy sport ogolnorozwojowy) w innym wypadku cały plan nalezy zmienic na najodpowiedniejszy dla niewycwiczonej osoby - czyli trening ogolnorozwojowy Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-04-12 17:07:59

sprawdz elitefitnesspharma.co.uk ,mahuang raczej nie dostaniesz syntetyczna jest lepsza zresztą,pozdrawiam Zmieniony przez - Cartman21 w dniu 2008-04-12 17:12:20

ja bym wolał jednak w przerwie z tymi oto paniami bliższy kontakt nawiązać : Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-04-12 17:16:25

[...] nie bedzie takiej utraty mieska przy redukcji. I o to chodzi. Wiekszosc konkretnych zawodnikow tak robi i nie wyobraza sobie inaczej. 2-3*tyg. po 40min. w zalerznosci od potrzeb. Makaron razowy moze byc. Nie przeszkadzaja mi twoje pytania, gdyby bylo inaczej nie odpowiadalbym. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2008-04-12 17:18:21

dzieks jeszcze nie po 22 narazie nie można, to musi wystarczyć: Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-04-12 17:18:53

A tu parę fotek zrobionych dzisiaj 12/04/2008

Witam. Po takiej przerwie to ja proponowałbym zacząć Ci od ACT albo lekkiego FBW. Potem przeskoczyć na cięższe FBW. Split to troche za wcześnie. Co do spalania tłuszczu - tutaj kluczową rolę odgrywa dieta i aeroby. Sam plan treningowy ma małe znaczenie. Edit: Edgar - równocześnie odp. ;] Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-04-12 17:21:20

google.pl więcej nie daje bo niektórzy klawiaturę sobie zachlapią Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-04-12 17:24:51

laseczki PS Daj soga Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-04-12 17:30:21

coś jeszcze? może moderatora Ci załatwić? johny a kto cie tam wie Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-04-12 17:34:38

[...] w wegle...spora ich czesc dam na 1 i 2 posilek (przed i po treningu) + białko (a po treningu bez tłuszczu), zeby jak najwiecej bylo dobrze wykorzystanych, wieczorem samo białko, w ciagu dnia rowno rozlozona reszta. Tylko gubienie tluszczu to mialo byc mala ilosc węgli...wiec jak z tym jest ? Zmieniony przez - DzordzoAra w dniu 2008-04-12 18:50:31

może coś skombinuje, ale najpierw uiść odpowiednią kwotę na mym koncie Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-04-12 17:36:21

no trochę się zmieniło to fakt tu i ówdzie Helssing daj maila to wyśle Ci program Smotruchos dzięki wszelkiewymiary oczywiście mierzone na luzie Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-04-12 17:42:31

to zależy przedewszystkim od bilansu kalorycznego. ujemny => chudniesz dodatni => tyjesz. węglowodany w porach okołotrneingowych są najbardziej przydatne i to na masie jak i na redukcji, chyba że stosujesz diete CKD czy tym podobne. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-12 17:43:20

ODŻYWKI Zmieniony przez - Hektorian w dniu 2008-04-12 17:47:00