2008

[...] *owies20g *oliwa5 *kalfior150 TRENING! WHEY II POSIŁEK POTREN. *kurak150g *owies30 *marchewka świeża III POSIŁEK *białka3 *szparagy250 *brok100 *lniany10 IV POSIŁEK *dorsz100 *marchewka świeża *oliwa5 V POSIŁEK *WHEY *brokułki100 *kalfiorek100 RAZEM: 1376kcal B 2,5 T 0,6 W 0,7 ...i produkty: Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-26 22:43:42

[...] jeszcze trochę "zjadę" z resztą tłuszczu i potem już bardziej będę chciała przyrzeźbić. To na dziś chyba tyle, pozdrawiam;) Zmieniony przez - anittat w dniu 2008-05-26 22:42:15 Zmieniony przez - anittat w dniu 2008-05-26 22:43:38 Zmieniony przez - anittat w dniu 2008-05-26 22:44:04 Zmieniony przez - anittat w dniu 2008-05-26 [...]

[...] nawet chyba nie jest mocz tylko cos innego bo zostawia slady takie bialawe na bokserkach ale sperma to tez na pewno nie jest), nie moge tego powstrzymac, nie wiem co z tym robic..strasznie sie z tym ****..wo czuje i mysle czuy nie zakonczyc zwiazku bo po prostu jestem jakis dziwny Zmieniony przez - dzejzoon w dniu 2008-05-26 22:43:30

Jodan - albo ciągnąć,ciągnąc,ciągnąć Bronek - wiadomo,że lepiej w klubie,ale do przewracania brata nie trzeba klubu Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-05-26 22:43:53

No to zapraszam do założnie bloga/dziennika Fajnie ,że wpadasz .Pozdro! Jak jest jeszcze ktoś taki co zagląda ,a nie pisze to dalej wpisywać mi się tu 27.05.2008 DZISIAJ 10-tki B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s // Spokojnie - starałem się technicznie Barki: - Military press 2s // czułem barki ,ale na ile technicznie wykonałem [...]

albo nic Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-05-26 22:46:43

[...] Dodatkowo: - szrugsy Brzuch 3x na tydzień Co do obciążenia to myślałem tak z 70-75% maksymalnego jakie dam radę. Nie wiem czy zwiększać czy zmniejszać w danym ćwiczeniu między seriami. (porada jakaś?) Proszę o korekty, dzięki i pozdr. Zmieniony przez - cbf.lucas w dniu 2008-05-26 22:48:09 Zmieniony przez - cbf.lucas w dniu 2008-05-26 22:49:37

dzień po ładowaniu ww (b. fajny trening) jakieś 4h po treningu klatki Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-05-26 22:48:10 Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-05-26 22:48:42

[...] 2x http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/18/49 2x29zl http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/10 244zl http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/19 krotki drazek 19zl ----------- 1253zł drążek do podciągania i poręcze jakos na lewo wyczaje. Co myslicie na temat tego zestawu? Zmieniony przez - p r z e m w dniu 2008-05-26 23:31:21

35% sukcesu to trening 65% dieta 5% suple Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-05-26 22:51:14

, Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-05-26 23:25:41

[...] i jedno i 2 - unoszenie ramion w przód z hantlami 10/8/8wywal - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/10/8/8wywal Dodatkowo: - szrugsy w koncowej fazie mc Co do progresji i regresji to juz zalezy od ciebie, trudno cos tutaj poradic bo nie wiadomo co na ciebie bedzie dzialalo lepiej, sam sprawdz. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-26 22:52:42

Wiosna Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-05-26 22:58:38

[...] ZBLIŻA SIĘ /MINĄŁ WŁASNIE TEMIN PRZYDATNOŚCI DO SPOŻYCIA: ZWRÓĆMY UWAGĘ NA JEDEN Z DWÓCH WYRAZÓW WYSTĘPUJĄCYCH NA ETYKIECIE "do" lub "przed" I NA TEJ PODSTAWIE ZADECYDUJMY CZY PRODUKT WYLĄdDUJE W ŚMIETNIKU CZY JESZCZE MOŻNA GO SKONSUMOWAC. ZRóDłO: WYKłADY Z MIKROBIOLOGII:p POZDRAWIAM Zmieniony przez - bajker999 w dniu 2008-05-26 23:01:11

Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-26 23:03:51

[...] stojąc 12/10/10/8 Dodatkowo: - coś na przedramię Piątek (nogi/barki) - przysiady ze sztangą 10/8/6/6 - wspięcia na palce 20/12/10/10 - wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8/8 - unoszenie hantli bokiem w górę 10/10/10 - unoszenie hantli w opadzie tułowia 10/10/10 Brzuch 3x na tydzień Zmieniony przez - cbf.lucas w dniu 2008-05-26 23:05:59

[...] Komentarz: Trening bdb Foto: ****owe jakies takie wydaje mi sie , ale filmikow mi sie nie chcialo krecic to chociaz fotke ***nalem jakas tam w trakcie treningu Ide zaraz wypic bialko i spac, zmeczony cos dzis strasznie jestem Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-26 23:10:38

masionami-pestkami dyni, ewentualnie słonecznikiem edit kur..teraz zauwarzyłem po kiego diabła zakładasz 2 takie same posty Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-05-26 23:14:00

pierwszy i**** falstart kurva!!! Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-26 23:11:42

[...] sztangi zza głowy 12/10/8/8 - unoszenie hantli bokiem w górę 10/10/10 - unoszenie hantli w opadzie tułowia 10/10/10 Brzuch 3x na tydzień Bery89 - nóg nie olałem - edytowałem w notatniku i na forum przez chwilę plan i zedytowałem nie tam gdzie trzeba. Teraz gra? I dzięki za pomoc! Zmieniony przez - cbf.lucas w dniu 2008-05-26 23:17:11