2008

ankiete wypelnij - ale po profilu widac ze duzy chlop jestes, mamy rozumiec ze 1ml=100mg - ja bym zaczal od 100 e0d i wskoczyl pozniej na 150 e0d albo 75 ed - tyle ze ja to sie nie znam Zmieniony przez - DiscoBoy w dniu 2008-04-11 13:00:39

makiaveli to co dobre dla mnie, niekoniecznie będzie dobre dla Ciebie Tymbardziej, że różni nas w zasadzie wszystko co może różnić Trening b.podobny do treningu przykładowego w moim artykule o FBW. Dieta izokaloryczna. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-11 13:01:41

[...] ktora działa 24/24h (jest tyklko dlugodzialajaca na 22h) + 1-2x dziennie zwyklad ? bo szczerze mowiac to sie kiedys zastanawialem czy sama insulina do np. gainera + białka po treningu (10 u.i.) moze cos dac ? + jakas kreatyna i dieta na mase (1g tluszczy/kg i unikac laczenia wegli z tluszczem) Zmieniony przez - Amarir w dniu 2008-04-11 13:10:39

hehe z tym Hospitalem to nie ukrywam, że padłem i dostałem chwilowego porażenia układu oddechowego Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-11 13:05:11

suste biłem co trzeci dzien po 1ml,nie za duzo co dzien 1ml propa?? Zmieniony przez - misiek5432 w dniu 2008-04-11 13:08:37

myśle, że należy dokupić drązek rozporowy i dodać do treningu domatora podciąganie na drążku Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-04-11 13:11:44

masz problem, ankieta. Zmieniony przez - BooS555 w dniu 2008-04-11 13:13:19

przerwy po 95 nawet mozesz do 3 min zrobic a po 115 przy podejsciu do 125 przerwa z 8-12 min a i daj znac jak poszlo;p Zmieniony przez - LGX18B w dniu 2008-04-11 13:26:08

[...] trenował jedną sesją, dwoma czy trzema nie ma większego znaczenia. Najważniejsze jest aby stosować się do tego : Zasady wykonywania FBW : - mechaniczne obciążenie - częstotliwość - progresja ciężaru - celowe roztrenowanie (CR). dieta izokaloryczna : 40% węgle 30% białko 30% tłuszcze. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-11 13:15:06

No nieźle, nieźle... Swoją drogą będąc na zawodach widziałem już walki 10-latków (poza turniejowe oczywiście ze względów licencyjnych)... Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2008-04-11 13:17:11

to czy dieta/trening jest dobra/dobry zweryfikują efekty jakie na niej/nim osiągniesz . Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-11 13:21:36

no waga skoczyła o 5 kg, efekt dobry poszły nogi sporo i barki chyba!! ale na ten stuff co miałes wydaje mi sie ze za mało musisz wziasc lecje pozowania Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-04-11 13:36:01

[...] na sam początek poczytaj troche podwieszone posty i koniecznie atlas ćwiczeń na kulturystyka.pl No i odpuść sobie kreatyne przy tak małym stażu i młodym wieku. Takie suple przydadzą Ci sie za pare lat, jak nie bedzie juz Ci szło tak dobrze idzie w pierwszych miesiacach/latach treningow. Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2008-04-11 13:40:02

Ciekawe jest połączenie odwrotne. W wyniku wysiłku kilka minut po HIIT następuje mobilizacja kwasów tłuszczowych, które możemy spalic aerobami. Pomocne połączenie przy schodzeniu do naprawde niskiemu poziomu bf Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-04-11 13:55:17

[...] lepsze bylo po crea shocie i caps jet fuela, ale trenowalo sie fajnie nie powiem Filmiki: mlotki 8x17kg http://pl.youtube.com/watch?v=asfCDxhru3g porecze 7x http://pl.youtube.com/watch?v=8ZzSe2xTakk Potreningowy wszamany , Mateuszku jade do Ciebie! (gg mi cos padlo i mnie nie ma dlatego:-/) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-11 13:58:38

[...] sztuk walki , to poziom forum byłby wyższy, bo nie trzeba by było wszystkim od początku wszystkiego tłumaczyć. Może takie "łopatologiczne" artykuły właśnie taką rolę spełnią? Na zasadzie: "Masz tu, sieroto, link, poczytaj, miej pojęcie o podstawach-a potem pogadamy" Zmieniony przez - Cavior w dniu 2008-04-11 14:03:48

nie widzę sensu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-11 14:03:55

ok ale mi chodzi żeby bardziej bazować na propio (lepsza masa) -mam 30ml propio a tylko 10ml cypio. I chciałbym zacząć od mety+propio a potem dorzucić cypio... gdzieś tak w połowie brania mety Zmieniony przez - lukerrr w dniu 2008-04-11 14:10:41

no nie wiem czy z taka meczarnia z Getafe zdołaja wygrac UEFA Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-04-11 14:10:01

Wielkie dzięki za rady. Mam jeszcze takie pytanie: Czy moge zamienic jakos kolejnosc cwiczen? Bo jak robie przysiady a pozniej wioslowanie to nogi mi przy tym cwiczeniu strasznie sie trzesą(jak galareta;P)? Ale jezeli zmiana planu ma ujemnie wplynac na efekt treningu to wole sie pomeczyc;) Zmieniony przez - creative60 w dniu 2008-04-11 14:18:55