2008

ten widać Dandyk gitowy jest pod Ciebie łots de TIME izyt Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-03-13 19:14:41

Jak się przepisuje arty to powinno się napisać skąd one są ... Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2008-03-13 19:15:18

[...] systematycznie bo troche odpuszczałem A więc tak odpuszczam prostą łapy odzielnie kilka zmian wczoraj robilem trening plecow za***ista była zabawa normalnie cały mokry :D Wpiske zrobie potem bo lece bary przykatowac :D elo macie tutaj fotke z 11 marca robioną czyli przed treningiem jeszcze Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-03-13 19:22:07

do 22 do 8 za dlugo bez posilku proponuje z autopsji budzic sie kolo 5 , 6 jesc i spac dalej, w dzien kiedy mozna. 8 godz powinno wystarczyc na sen. nawet w dzin ciezkiej pracy pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2008-03-13 19:22:18

no tak tak , no mam ten programik ale nie za bardzo sie umiem nim posługiwać nie umiem sobie ułozyć tej diety... nie kapuje zbytnio tego , no wyszlo mi ze o 2600kcal Zmieniony przez - grom141 w dniu 2008-03-13 19:23:18

pare rAZy odświeżysz i Ci pokaze nowego spoko ja używam swojego pierwszego jaki kiedykolwiek miałem i sie mi podoba Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-03-13 19:28:12

sprzed, na siedząco drążek zaczynasz od tylu ile możesz i dorzucasz powtórzenia co trening, aż dojdziesz do 12 Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-03-13 19:34:43

22 czarne to sa 7. Na moich terumo jest napisane 22Gx1 1/2. Tak wiec ta sa uniwersalne 7 pozdro Zmieniony przez - Mara132 w dniu 2008-03-13 19:37:44

a z mono to co bys proponował,oprocz tego olimpa ? ogolnie myslalem zeby jeszcze jakies wiataminy albo cos ? Zmieniony przez - nooise w dniu 2008-03-13 19:35:39

10 Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-03-13 19:42:22

655 zl Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-03-13 19:43:40

no wlasnie chodzi o to zeby cos w ta przerwe wcisnac;/ Zmieniony przez - Cranco w dniu 2008-03-13 19:51:14

Pierog ja od kiedy mam diete mam podobne schizy chociaz nie na kazdym treningu....raz łape spompowałem o 18 mm co norme mam ok 12 a niby wszystko tak samo robie ciagle Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-13 20:08:32

[...] 16,14,12,10,8///60kg hmmm dzisiaj spoko dzień tylko do południa...jak poszedłem na siłownie i zaczelem robic nogi to masakra po prostu nie lobie robi nóg...ale cóż jakoś wszystko dobrze zrobiłem i gitara gra http://pl.youtube.com/watch?v=yHwS9Vu4Y4I http://pl.youtube.com/watch?v=VlrR4Ycdrs8 Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-13 19:57:25

[...] mamy niezlych rozmiarow kolo ratunkowe . Podstawa sukcesu jest wiec zdrowe i systematyczne jedzenie. Ostatnio zmieniony przez pufet dnia 30 Wrz 2003 22:34, w całości zmieniany 1 raz Powrót do góry to jest wszystko z sfd.pl więc nie posądzajcie mnie o plagiat bo to jest nie mojego autorstwa Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-13 20:04:22

Zobaczyłem profil chłopaka i padłem przepraszam za offtop ale nareście coś mi humor poprawiło :D ;( pzdr. PS. padłem patrzac na wyniki w odniesieniu do planu a nie jako tako samych wyników - sam od czegoś zaczynałem wkońcu Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2008-03-13 20:05:26

zeby byly efekty nie musisz cwiczyc, ale co to będą za efekty :] napewno więcej przybierzesz na masie ćwicząc, wg mnie gainer to nie najlepsze rozwiazanie, juz lepsza jest dobra dieta, jednak bez treningu wiele nie osiągniesz, moja rada,rozglądnij się za siłownią :)) Zmieniony przez - PabloKRK w dniu 2008-03-13 20:04:40

odświeżam Zmieniony przez - kot-zzz w dniu 2008-03-13 20:12:08

[...] jedno, bo doszedł mi teraz trening mma i treningi będą się odbywać w poniedziałki i piątki, ja będę chodził raz w tyg i nie wiem jak to zrobić, ale sobie tak rozpisałem: Poniedziałek MMA Wtorek siłownia trening a środa śiłownia trening b czwartek wolny piątek siłownia trening c Proszę o ocenę Zmieniony przez - Pakee w dniu 2008-03-14 19:10:57

jak na 3 miechy to szału nie ma , a tak poważnie jest dobrze ja wrzucę nowe fotki niedługo, po 4 miesiącach to zobaczysz ile można zrobić , ale widzę że NUK nie ćwiczysz nie bądź leszczem i zacznij Zmieniony przez - Mad_Mike w dniu 2008-03-13 20:27:42