2008

927,60 PLN Zmieniony przez - ukasz1990 w dniu 2008-06-14 11:15:03

936,60 Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-06-20 00:00:15

937.5 ubiegłeś mnie Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-20 10:55:46

937.70 zł Zmieniony przez - Kozak 1991 w dniu 2008-06-20 11:12:27

[...] za malo. Daj mniej wiecej taki podzial : Białko - 1.8g do 2.2g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała Pozatym dieta bez miesa nie jest dobrym pomyslem, poniewaz mieso zawiera wszystkie niezbedne aminokwasy do budowy miesni. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-09 11:38:07

[...] witaminy byłyby w normie poza tym że sód byłby 300% i fosfor 400 nie te platki to zlo ;) daj platki owsiane na sniadanie, mozesz dorzucic do nich jakies rodzynki, suszone morele, orzechy i zrobic sobie musli "domowej roboty", witaminy i mineraly dostarczaj z warzyw i owocow Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-09 12:07:04

[...] bezmięsnych. Standardowo niedobory witaminy b12, które w przyszłości mogą sprawić poważne problemy zdrowotne. Pozostają syntetyki. Szczególnie dostarczenie witamin z grupy b bez jedzenia mięsa jest zadaniem bardzo trudnym. A witaminy z grupy b odgrywają ogromną rolę w gospodarce organizmu. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-08-09 12:09:09

[...] Kolacja: - pomidor - sałata - serek twarogowy ziarnisty (serek wiejski) - chleb ryżowy naturalny - kiełki lucerny (nie wliczone do bilansu) BTW: 22,8,30 - - - - - - - - - Niedługo przed spaniem: - olej lniany - ser twarogowy półtłusty - kefir 2% - kiełki pszenicy - papryka zielona Zmieniony przez - kashtaniak w dniu 2008-08-10 00:28:12

[...] zawsze zmienialem miedzy oliwa z oliwek i oliwa z pestek winogron w ciagu dnia. Sam juz nie pamietam, o co chodzilo z tym nieliczeniem wart. energetycznych z odzywek. Rozpisywalem to jakies 2 miesiace temu. Teraz tylko chcialem skorygowac. Przelicze jednak i sprawdze, czy wszystko sie zgadza. Zmieniony przez - -MJ- w dniu 2008-03-22 09:52:32

[...] tłuszczach w diecie (na samym dole postu jest link do świetnej tabelki z proporcjami tłuszczy w tłuszczach :) http://www.sfd.pl/Rola_t%C5%82uszczy_%2D_art_by_szoho-t185012.html Z warzywami miałem taki sam problem jak Ty, rozwiązałem go przez mrożonki warzywne... za***iste. około 2,5zł za 0,5hg. Zmieniony przez - Kłąbik w dniu 2008-03-22 11:17:41

[...] może być kasza (jęczmienna perłowa-najlepsza ). Takie rzecz posiłków musi być. W dni nie treningowe mówisz że chcesz HIIT'a robić, to nie ma co rezygnować z węgli (wprowadzenie się w ketoze, w tak krótkim czasie jest bez sensu), tylko tyle że z posiłku przed i potreningowe robisz 1 norlmalny. Zmieniony przez - Kłąbik w dniu 2008-03-22 12:01:50

no zrobie z dniem 1 Maja mam nadzieje ze troche mi lepiej pujdzie bo dzisiaj mi zabraklo sily na jedno powtorzenie w jednej z serii ale dzisiaj cos ciezki dzien wogule mialem to ciesze sie ze tak dobrze mi poszlo Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-14 19:05:01

[...] przyjade do Pzn to forma ma byc nie jest zle... ja sie szykuje do siadow na setke a pozniej wioslo chce setke na 5 ale to jeszcze z 2-3 okresy treningowe (split-hst,split-hst,split-hst) ide szukac do marketu blendera choc watpie ze znajde mam fajne przepisy pozniej wam napisze co i jak yo Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-15 21:21:46

na osci uwazaj ;d Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-04-16 12:31:12

SIema OLey w 100g ma 377kcal Chłopaki wiecie gdzie moge kupić opaski INZERA na nadgarstki ?? Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-04-16 14:13:58

[...] przy jakim wzroscie?? jaki smak ostrowi poleciacie?? reniuk prz 172 cm wzrostu?? cos jest nie tak nie chce mi sie wierzyc ze wazyłes 93 kilo i ze warzysz 88 musiałbys miec naprawde za***ista muskulature dawaj foro!! giry co prawda masz kawałek mowa o łydce troche waza napewno!! fote dawaj Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-04-16 15:34:52

[...] wiecej taka waga jaka powinienem miec no i oczywiscie tez mierzylem wzrost o mam 175 cm w przyszlosci mam zamiar startowac w kategorii wagowej 82,5 kg jezeli taka bedzie 19 lat + venom = powolutku wszystko zejdzie z kumplem sie zalozylem ze bez supli bede do wakacji wazyl mniej niz on Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-16 15:52:06

a ja juz zakonczylem edukacje, w przyszly piatek po swiadectwo i od 5 maja matura Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-17 12:21:51

... Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-17 13:40:06

hades ale to wszystko jest na youtubie http://pl.youtube.com/watch?v=EtYZ8GXb7FI Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-17 14:37:16