2008

proszę o usunięcie tematu Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-02-08 11:42:25

NO xplode ma ~ 1g jabl czanu na porcje :) zamien nitrixa na jakiegos stacka Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2008-04-03 22:47:23

cykl na gainerze - żeby Cię nie rozerwało Zmieniony przez - bialczan w dniu 2008-08-26 00:09:42

4 piwka to troche duzo... ogranicz to do 2 max. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-08 17:07:37

wystarczy tyle bo czworoboczne bedą zaangażowane w innych ćwiczeniach prostowanie nog odpada daj przysiady wykroczne Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-05 16:49:55

[...] katuj ciężkich planów, nie przesadzaj z ciężarem i zachowuj prawidłową technikę (chociaż ćwiczenia te nie hamują wzrostu, to lepiej jechać z nimi na maxa aż do pełnego rozwoju szkieletu ponieważ w późniejszym wieku mogą powodować schorzenia) moim zdaniem basen bardzo korzystnie wpływa na wzrost Zmieniony przez - Ghor w dniu 2008-06-06 17:54:09

[...] w googlach np. zakupuy w usa , są tam firmy które robią za ciebie zakupy w usa i wysyłają paczkę do Polski. Pobierają ok. 8% całkowitej wartości przesyłki (jako usługa). Myślę ze taki numer przeszedłby Teraz wystarczy poszukać zestawu fina i osprzęt do tego i zlecić firmie wysyłke tego do Poski Zmieniony przez - kot-zzz w dniu 2008-08-18 11:42:25

j.w ? Zmieniony przez - stonee15 w dniu 2008-10-18 20:20:37

to miałbym do ciebie prośbe kolego powyzej, z czym brać massacre woda czy moze mleko? ja dotychczas rozpuszczałem ją w przegotowanej letniej wodzie 3pełne miarki mam sypać? ;D Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-06-07 11:13:03

OwnaGe wręcz przeciwnie niechce być olbrzymi poprostu chcę dobrze wyglądać nie zależy mi na tym bym straszył wyglądem wrecz przeciwnie .Jak wspomnial tomek 82 mam sporą niedowagę i chce to zmienić i się wyżeźbić. Zmieniony przez - Jack_87 w dniu 2008-12-03 00:17:30

[...] ze kre alkalyn w danej ilosci dotrze do miesni , a z 15 g mono jesli tez 3 g dotra - bedzie dobrze. Stad popularnosc kre alkalynu czy estrow - nie obciazaja ukl pokarmowego i detoksyfikacyjnego nadmierna praca. Jesli jests w pelni zdrowy mozesz tez stosowac mono. roznice juz znasz. pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2008-03-29 09:34:37

[...] alkalynu? duzo czytalem o tym cudzie i chyba to nie moze byc skuteczne...jezeli to jest zwykle mono wymieszane poprosru z np soda,to w zoladku i tak kreta przemieni sie w kreatynine bo jest za kwasno ...jakie jest pana zdanie? z tego co czytalem bardziej wierze np jablczanowi niz estrowi... Zmieniony przez - topolina w dniu 2008-03-29 10:26:08

a na jakiej podstawie watpisz? sprawdziles czy sobie piszesz? no offence tylko moze warto kupic i sprawdzic? Zmieniony przez - wylliam w dniu 2008-04-06 22:07:07

[...] dokonujac przy tym racjonalnego porownania wiarygodnosci przeslanek. Nawet powolujac sie na element statystyczny - K.A. wypada blado. Nie trzeba prowadzic skrupulatnych obserwacji, by wyrobic sobie zdanie, jaką renomą powszechnie cieszy sie KA i jakie dawki powszechnie uznawane są za efektywne. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-08 02:18:11

[...] prócz tej na koniec treningu też się nam należą. A twierdzenie, że na imprezach można nie pić ja chowam między bajki. Czemu? BO jeśli kończy się na 1 bądź 2 piwkach to jest luzz, ale jeśli wszyscy popiją więcej a Ty nic? Kiedyś próbowałem z soczkiem i niestety lepiej już było siedzieć w domu. Zmieniony przez - MR.MST w dniu 2008-10-21 09:12:29

[...] nadaje się na posiłek przed/po treningu - twaróg ze względu na jego właściwości jemy na noc bądź w posiłku po którym przez dłuższy czas nie będziemy w stanie dostarczyć białka. Na razie tyle. Ogólnie proponuje wrócić do lektury postów podwieszonych oraz prześledzenia diet innych użytkowników Zmieniony przez - meriadoc w dniu 2008-11-10 20:58:15

[...] Nogi + Przedramiona Nogi Przysiady ze sztangą na karku 12/10/10/8/8 Wyprosty nóg na maszynie 12/12/10/10 Uginanie nóg na maszynie 12/10/8/8 Wznosy na palce 20/15/15/12/10 Przedramiona Uginanie nadgarstków nachwytem w oparciu o ławkę 25/20/15 Uginanie nadgarstków podchwytem stojąc 25/25/25 Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-07-14 19:33:20

[...] na pytania autora dotyczące planu/treningu. Chyba wiadomo, że bez diety/odpowiedniego odżywiania się nie da?! Mi już się znudziło przypominanie o tym ciągle. Z reguły każdy tu powinien to wiedzieć, szczególnie w dziale dla zaawansowanych. I nie ucz mnie czym jest i do czego służy dieta Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-05-13 17:43:25

[...] zrobić tak: nogi,plecy-4ćwiczenia po 4 serie; klata,barki-3 ćwiczenia po 3/4 serie; biceps,triceps-3 ćwiczenia po 3 serie LUB 2 ćwiczenia po 4 serie. Przedramiona,łydki,brzuch,kaptury-możesz PO każdym treningu LUB co 2drugi trening-2/3 serie-ale wiadomo,bez szaleństwa. Pozdrawiam, Frank. Zmieniony przez - franekjjj3 w dniu 2008-05-13 20:49:53

[...] wyjdz i nie wracaj, po tym co ty podales przyklad widac ze twoja wiedza na temat treningu jest na poziomie 0. niestety mario to samo za duzo.................. skoro za duzo to popraw a nie tlko nabijasz posty. Poprawilem ten trening bo pewnie fanatykkk nigdy by tego nie zrobil bo nie potrafi. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-18 12:34:12