2008

[...] trzymana(aż sama się dziwię, ok ale nie zapeszam, trening zrobiony, zakwasy są a ja jeszcze nie wyszłam a już mam wyrzuty sumienia. No cóż... Oto jeden z moich dzisiejszych posiłów: omletto4+1/25g płatków owsianych/warzywka/olive of oil Skladniki:) Efekt końcowy:) Premium private is private Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-01 17:51:06

dubel Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-01 15:37:53

No widzisz Cieszę się, że ci się podoba. Ale koledzy bardzo sympatyczni i pomocni Nie wątpię Fajne nazwy tych technik. Muszę czytać po cichu, bo mi się trochę język łamie Sorry, że 2x ale coś mi sie z netem pie**oli Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-01 15:40:02

A ja bym mu radzil wiecej jesc. I cwiczyc prawidlowa postawe ciala. pozdro Zmieniony przez - Mishacheq w dniu 2008-05-01 15:39:11

Przypomniałem sobie temat o LŚ 2007. Obyśmy podobne emocje przeżywali i w tym roku Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-01 15:50:53

[...] środa:nogi,barki,tric piątek:klata,bic sobota:plecy prosze o pomoc, we wtorek i czwartek niemoge ćwiczyć bo mam słownie zarezerwowaną,klate i bic chce ćwiczyć co 3-4dni(wg planu),barki i triceps zalecano mi w inny dzień niż klatka bo trening na klatke jest ciężki ale ponoć dobry Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2008-05-01 15:45:06

JasiekBB Unoszenie bokiem jest na boczne aktony. Możesz robić np. wyciskanie siedząc. Na nogi zamiast uginania możesz robić MC na prostych nogach 4lan Dałbym po więcej na bic/tric. Żeby było 9. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-05-01 15:45:20

[...] i 525kcal VI posiłek 21:00 -twaróg chudy (20,1,4) razem 20/1/4 i 165kcal Jest to pierwsza wersja mojej diety, obliczenia robiłem już na szybko bo się śpieszyłem, ale proszę o rady co do samych potraw i ich rozłożenia. Za resztę wezmę się wieczorem jeszcze. Z góry dziękuje za pomoc ;) Zmieniony przez - Talibek92 w dniu 2008-05-01 15:47:45

pepo to twoj rozowiutki plecaczek? slodziutki przedramie musisz dotyrać , ogolna sylwetka,plery i łapy na + glódz - wszystko cacy PzdR Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2008-05-01 15:47:56

[...] - 12 (-) 28.Impostor - 11 (-) 29.DUDEK - 8 (-) 30.johny_95 - 5 (-) 31.sooo - 5 (-) Dawidek@ - 5 (-) 33.cl4ux - 4(-) 34.mateuszsz1 - 4 (4) 35.HadesSquad - 3 (-) 36.diakonos - 0 (0) Typerami kolejki zostali : susik_89, Vieira , i Black Pete Liderem został również Black Pete ! Gratulacje! Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2008-05-01 15:48:26

805,40 Zmieniony przez - Pilar88 w dniu 2008-05-01 15:51:35

:P Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-01 15:52:26

[...] trening 5tek. Jak na razie jest moc i wlasnie zastanawiam sie czy wychodzic dzisia, bo pewnie odbije sie to na jutrzejszym treningu jak ze waznym edit: dobra ide sobie jeszcze zrobic koktajl z owsianych, mleka, bialka, oliwy z oliwek i jablka. Next ide sie na mala godzinke polozyc do zoo Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-01 16:00:00

hahaha panowie co z gryla polecacie? karkówki nie byo edit smieje sie ze dupy znowu te same, plecki widac kształt sie dobry juz robi pomauu Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-01 15:58:35

[...] nazwy przeczytać,ale nie mam do nich pamięci,chociaż jak już przeczytałem,to wiem o jakie chodzi techniki.Też sądzę,że chłopaki z BJJ byli pomocnisam też bym się udzielał. Renek -na Allegro pojawiły się znów koszulki o które Ciebie pytałem.Są też inne fajne,także do Brasilian i do Judo też Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-05-01 16:00:58

ude hishigi juji gatame = Właśnie z tym miałem problem W karate np. Hajime, znaczy zaczynać. Jak to się tłumaczy(co znaczą poszczególne słowa)? Jedno co znam z judo to o-soto-gari i kasa-gatame(chyba tak się pisze) Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-01 16:04:27

Gify na pewno nie wydrukujesz. Gdzieś był chyba taki temat. Wyszukiwarka nie gryzie Znalazłem http://www.speedyshare.com/953156194.html Zmieniony przez - Kozak 1991 w dniu 2008-05-01 16:05:12

1

mylisz sie tzn roidcalc podaje ilosc testa uwolnionego jakby bylo tak jak piszesz to w pierwszy dzien strzalu roidcalc by podawal tyle ile wbijes a tak nie jest Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-01 16:19:02

[...] w życiu bieżącym. Stan zdrowia - bardzo dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x siłka 2x hiit rowerek 2x hiit Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-Karnityna 600 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Możliwe, że jeszcze jeden Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - Dreando w dniu 2008-05-01 16:26:49