2008

deke zostaw na puzniej.. 1-10 cypio 1-14 bold 11-18 prop 12-17 wino ja bede lecial teraz tak z niewiele wiekszym starzem saa Zmieniony przez - Var_miX w dniu 2008-10-04 20:28:03

no co ty Blacha, nikt poza toba za granica nie byl stary a jak tam jest pochwal sie? wyjechalo by sie jakby sie kasa zgadzala, ale wiesz w ciemno to **** nie wyjazd robota musi byc zapewniona jak jest Blacha? Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-10-04 20:24:38

chcieliscie irlandie to macie czeski film 1,5h grania w piłke to samobójstwo dla mych płuc e L L o Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-10-04 20:23:28

[...] dzien za duzo sie nie ruszam, i lubie rano wstac i z pustym brzuchem ruszac na sniadanie. Moze, by sie jakies proteiny przydaly na noc, ale w koncu to alternatywna droga, takze nie przesadzam ze wszytskim.... Trening i dieta w granicach rozsadku:) PS. Ale mam ogromny zakwas na tricepsie Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-10-04 20:23:30

a byles kiedys zagranica ze tak piszesz? Zmieniony przez - Blacha. w dniu 2008-10-04 20:20:44

juz nie zbyt popularny tam bylem i z klamkami za mna latali za duzo przyjkaciol tam mialem dobra forma klatke popraw troche Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-04 20:21:18

Jak niedaleko ruczaju (czy gdziekolwiek) to jedź na Skotniki do Mamulskiego. Trener i warunki na najwyższym poziomie, lepszych nie znajdziesz. Sam pewnie bede dojezdzal prawie z bronowic jak skminie transport wiec na prawde warto pzdr Zmieniony przez - Manikkk w dniu 2008-10-04 20:24:03

A tutaj łapie swoją dziewczyne za pupcie zdjęcie było robione w Hiszpani w Rotee De Mare kurva taka suka ze mnie cos bierze

[...] o specyfikach na przytycie,ale nawet jak są i tak lekarz Ci tego nie przepisze. Dlaczego? Bo jesteś młody i spokojnie mozesz sobie odpowiednią diete ułożyć jeśli Ci tak bardzo ja tym zależy. PS: Ja jak miałem 14 lat też byłem chudziutkim szczawikiem Tyć zacząłem jakoś w wieku 16-17 lat Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-10-04 20:17:39

...a czyz Ci nie napisalem powyżej? wykonaj rzetelnie, dobrze technicznie wszystkie te ćw. a zapewnic Cię mogę, że barkom nie pozostanie nic innego jak rosnąćbodziec] Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-04 20:21:13

ups Zmieniony przez - shula w dniu 2008-10-04 20:18:10

co tu rozwijac funt spadl polakow wszedzie jak mrówek, zostali tylko ci co juz tam jakis czas byli i ogarneli robote albo ci co znaja jezyk i maja znajomosci Zmieniony przez - Blacha. w dniu 2008-10-04 20:15:05

Naprawde wielkie dzieki za ten artykuł. Normalnie moja biblia od dziś :) EDIT: Jak tak sobie pomyśle to otworzyłeś mi oczy na "diete" Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-10-04 20:49:48

[...] wiejski, migdaly 15.00 Ryz z piersia i warzywami, oliwa ,mizeria 18.00 Ryz z piersia i warzywami, oliwa 21.00 Serek wiejski ,migdaly. pomidor (zaplanowany) buckshotno normalne, a co mam nienormalne jesc?? a kubus wpadl mi do reki w sklepie, wypilem, wpisalem wiec do posilkow<lol> Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-10-04 20:11:17

kolege to Ty masz bystrego... widze ze jak go boli to se deke ładuje... wal do lekarza on będzie lepiej wiedział co robić niż forumowicze Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-10-04 20:10:41

[...] łamanym 2 serie 8. Wspięcia stojąc 3x max 9. Brzuch B - Boki hantlami 3x ----------------------------------- Nie zdązyłem dodać wyżej ... :D Napoje: Zielona ciągle, czerwona do posiłków biała z rana. Do tego woda, na treningu czasem Izotonik. Supple: Omega 3+ Chela magnez + ginko biloba. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-04 20:12:32

Ja mam jakieś kyu. Ale trenuje dopiero trzy lata. Eh, w niektórych stylach to bym miał już jakieś dany. Niestety, w moim nic tylko trening, ciężki, wyczerpujący, trening. A danów ani widu, ani słychu. Zmieniony przez - Quinn76 w dniu 2008-10-04 20:08:16

[...] http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html Co do białka, ułóż najpierw porządną dietę (Dział ODŻYWIANIE), potem jeśli Ci będzie brakować białka w diecie to wtedy możesz pomyśleć nad uzupełnieniem, ale przede wszystkim staraj się jeść naturalne żarcie Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-04 20:07:34

[...] z moimi zaleceniami bo to jest klasyczny split z podziałem ciała na wiecej niz dwie części, gr. tren. raz w tyg. ja moge go ocenic wedle powszechnych kryteriów lecz czy to będzie najlepsze w tej sytuacji to nie wiem, ale jeśli chcesz... aha... nie masz dostepu do wiekszości sprzętu? . Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-04 20:07:18

Wolę węgle kupować Kolos - witam BRO Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-04 20:05:20