2008

[...] Pozdrawiam Kingu jem jak prosie a jak w domu juz zaczynaja sie robic o to awantury , ze sobie zdrowie niszcze rozpycham zaladek blablabla, kiedys mialem wyklady o odzywkach - dawno juz przeszlo i zrozumieli (a raczej zrozumiala mama) obecnie chwila na wyklady o diecie, tez kiedys przejdzie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-25 09:59:06

[...] nie zrobisz w miesiąc. Potrzebujesz minimum 8-12 tygodni. Pij dużo wody, 6-7 posiłków dziennie, w dzień bez treningu troszeczke mniej węglowodanów. Węgle proste staraj się wyrzucić z diety (tylko po treningu), owoce raczej tylko z rana, dużo warzyw... Tak ja robię... Powodzenia i wytrwałości. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-04-25 10:37:54

po pierwsze nie wiesz czy orginal bo tyle wałkow jest ze masakra a po drugie to 1cm to duzo :D ... a jak walisz ?? ile mg co ile dni? wypełniej ankiete albo chociaz tak waga wzrost i wymiaty najwazniejsze i staz!! s] Zmieniony przez - młody_tłok w dniu 2008-04-25 10:07:08

wstawaj solaros wstawaj dawaj wpiske z jedzenia i na silke ruchy ruchy Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-04-25 10:22:20

miałeś okres? i do spamu częściej wpadaj Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-25 10:11:17

[...] organizm czy od razu podac 1g/kg 4. jak ma sie dieta low-carb do ckd/tkd/skd o co w tym wszystkim chodzi bo czytam i malo rozumiem 5. bialko ustalilem na 2,5 tłuszcze na 2. moze byc? bardzo prosze o odpowiedz bo pogubilem sie juz w tym wszystki z gory dzieki za wyrozumiałosc pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-04-25 10:11:43

[...] w to, że jej nie masz ) Cudowne uczucie zakwasów w dupci, jestem z siebie dumna A przysiady będą już stałym elementem mojego treningu. EDIT: Jak do wieczora nic już nie napiszę, to niech ktoś łaskawie zacznie mnie szukać. Może będę leżała gdzieś na drodze pomiędzy moim domem a siłką Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-04-25 10:15:46

chłopcze to ty masz niedowage :D a za ome sie łapiesz;d? parodia! miałes jakies inne cykle ? jakie ? a diee masz ? no nie wiem ;D jak tak bardzo pragniesz masy no to tak od 4 tyg pij 10 litrow wody dziennie ;D:D:D: Zmieniony przez - młody_tłok w dniu 2008-04-25 10:17:45

ASNF trzymaj Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-04-25 10:23:33

[...] byl ogolony na pałę, to pobiegłby o kilka setnych szybciej, bo równie dobrze mógłby przez to złapać kontuzję przekraczając wydolność mięśnia stanowiącego najsłabsze ogniwo jego organizmu. (No to dołożyłem na koniec trochę absurdu od siebie.) Zmieniony przez - fotman w dniu 2008-04-25 10:25:23 Zmieniony przez - fotman w dniu 2008-04-25 10:26:51

[...] praktycznie go nie ma (z wit. tylko 25 mg, czyli ok.10%, a dobrze by było dostarczać 400 mg. jonów) wit. E 400-600 mg. Q10 100 mg. jak wyskoczą syfy to smaruj Benzacne 5%. W ostatnim tyg. zapodaj kreatynkę i koniecznie zwiększ białko do 3g. z samego żarcia + do tego białko z supli. Powodzenia Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-04-25 10:20:55

Bialko scina sie pod wplywem temp. Wyczytalem cos takeigo Ścinanie białka zachodzi pod wpływem a) temperatury - trwałe, b) alkoholu. Pod wpływem kwasu azotowego białko ścina się i żółknie (nitrowanie białka Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-04-25 10:27:02

oj nie przesadzajcie z tymi tluszczami- jezeli jestes na diecie redukcyjnej to odpada, ale jezeli caly rok tyrasz na silwoni, zdrowo sie odzywiasz i robisz akurat mase to ta paczka chipsow nie zrobi wielkiej roznicy- zadnej praktycznie (oczywiscie nie jedzac ich codziennie) Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-25 10:26:38

[...] ci niedowaga??? jak narazie lekarz powiedzial ze mam normalna wage jak na wzrost po drugie mam do tego jeszcze mete ale chce ja brac dopiero w 3tyg bo wiadomo jak jest z meta raz dziala raz nie i to chyba jest cykl na mase!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - parad w dniu 2008-04-25 10:30:33 Zmieniony przez - parad w dniu 2008-04-25 10:31:02

[...] (250g) - orzechy laskowe (50g) - banan (200g) Posiłek 6 : (23:00 - noc) - ser twarogowy półtłusty (100g) - oliwa z oliwek (10g) Ogółem : B/206 W/240 T/140 Kcal:2825 - Teoretycznie jest już lepiej . Jednak teraz za dużo tłuszczy . Pozdrawiam i dziękuje za zainteresowanie moim tematem . Zmieniony przez - newbie00 w dniu 2008-04-25 10:40:52

[...] szybko sie zniechęci a zamiast palić tłuszczyk poleci mięcho... Potrzeba dobrze michę pilnować, białko, węgle aby palić tłuszcz z zachowaniem mięska. Proponuje aby powoli zwiększał aero z tygodnia na tydzień, dzięki temu przyzwyczai organizm do aero oraz nie ulegnie przetrenowaniu. pozdro. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-04-25 10:42:10

www.smog.pl/wideo/17764/media_markt_jednak_dla_idiotow/ Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-04-25 10:49:49

[...] zwykłą koszulkę, w której zawsze robił na taką specjalną, ciasną do przysiadu. No nic nie udało się, teraz tydzień odpoczywam od siłowni, ale od następnego tygodnia ruszam z nowym cyklem treningowym i postaram się zrobić formę na puchar Polski, który jest jakoś we wrześniu chyba. pozdrawiam Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-04-28 12:03:41

[...] wrzucic jak najwiecej na siebie dosc dobrej masy, zeby pozniej bylo chociaz z czego zredukowac/ubic w te 4 tygodnie czerwca na Leviathanie i moze czyms jeszcze... W pewnym momencie dorzuce tez jakies aero (sam jeszcze nie wiem kiedy ale jeszcze nie teraz.) Poki co wszystko pod kontrola Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-25 11:00:19

[...] w takim razie Cell Pump, Tylko czy mieszać to z czymś innym (i jeśli to czym i w jakich proporcjach) czy brać sam Cell Pump ?? Tu już nie chodzi o kasę bo jest na są 3 puszki za 180 zł więc przeżyje jakoś I czy jeśli teraz biorę mono to przestać odczekać i zacząć cykl czy kontynuować Cellem ?? Zmieniony przez - Xerq w dniu 2008-04-25 11:01:32