2008

wątpie ale musiał byś zrobić jakoś otwory :D o średnicy gryfu haha :D może by poszło tylko nie wiem czy masz czym ja mam w piwnicy 150 kg jak chcesz to ci pozycze :D Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-09 19:11:15

[...] Sredniawo, wogole zobaczylem ze ja ww to jem sporo i musze dopilnowac TYLKO białko bo jest cienko.. Na prawde cienko.. A wiem ze bialko jest baardzo wazne.. Daje fote potreningowego żarcia zjedzonego praktycznie od razu po treningu Zbliżenie.. Oczywiscie wszystko zjadlem :P I brzuch pelen.. Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2008-12-15 20:36:34

Miałaś w diecie jednocześnie mało węglowodanów i tłuszczu, na tym polegał Twój błąd. Poczytaj sobie o roli jaką spełniają witaminy rozpuszczalne w tłuszczach i NNKT, ich wpływie na stan skóry itd. Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-01-09 12:11:42

[...] tluszcz. Jednak ty sama powinnas sie przyjzec sobie i ocenic jakie ciezary (jaka ilosc powtorzen) jest tobie potrzebna w ktorej czesci ciala, nie opieraj sie sztywno na tej gazetowej rozpisce, ale ocen sam gdzie chcesz zbudowac miesnie, gdzie je tylko wymodelowac, a gdzie nie chcesz wiecej Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-01-09 12:26:00

[...] (wyjatek to klatka-3 i nogi) zwieksze ilosc tluszczu jak radzilas. bede jadla oliwe z oliwek, pestki dyni, orzechy, tluste rybki... jadlam to zawsze tylko chyba za malo :) jaka powinna byc np. ilosc pestek dyni/orzechow w posilku? uwazasza za 2,5g bialka to zbyt duzo? dzieki wielkie, Kika. Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-01-10 15:55:56

[...] :* co do pierwszego zd. jest poglad, aby stosunek tłuszczów byl 1:1:1, czyli nasycone:jednonienasycone:wielonienasycone pzdr aha -tabele wartosci odzywczych znajdziesz np. tutaj http://www.dobradieta.pl/tabele.php a stad mozesz sciagnac dziennik posilkow http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm Zmieniony przez - 6roove w dniu 2008-01-10 21:17:56

Glosuje na Giszama za estetyke i kompletna sylwetke. Z reszta to widac. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-10-15 13:36:56

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-15 11:38:54

Oczywiscie marcin-olb!!! Najleprze uda, niesamowite prostowniki. Niezły brzuch. Potężna góra JJedyne do czego mozna sie przyczepic to talia, ale i tak miazdzy swoim BF. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-10-14 18:31:39

Marcin_Olb Ogromne uda Mega pocięty Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu 2008-10-14 20:03:02

glos na aPawel ladna estetyczna proporcjonalna sylwetka Zmieniony przez - Dofik w dniu 2008-10-14 22:20:57

[...] wymogi głosowania jak i te które uzasadniły swój wybór - co oczywiście było uwzględnione w regulaminie. Drugim etapem będzie ocena sędziowska finałowej ... 9, ponieważ dwóch zawodników z ostatniego premiowanego awansem miejsca uzyskało taką samą liczbę głosów. Więcej informacji jutro. Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-21 00:05:24

[...] zmieszać w mikserze i piec w piekarniku, sandwich makerze, gofrownicy (to najlepsze rozwiązanie). Sandwichmaker warto skropić oliwą, olejem beztłuszczowym. Nie przykleją się. Ja po przygotowaniu polałem syropem owocowym. Niebo w gębie. Wartości: Białko:35 Węgle: 8 Tłuszcz: 3 Kalorie: 199 Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-08-24 14:04:24

[...] jak go przełożyć, żeby był w całości itd. Jest to taki prawdziwy omlet, a nie taki jaki my jemy co dzień rano spiesząc się do szkoły 1. mąka nie jest obowiązkowa 2. dodatki według uznania można dosypać owsianych dorzucić owoców czy posmarować z wierzchu dżemem i wiele wiele innych ;) pozdrawiam Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-27 20:48:21

[...] az sie cebulka przyrumieni. Gdy mieso gotowe, a cebula przyrumieniona wrzucamy wszystko na 1 patelnie i dokladnie mieszamy. Nastepnie dorzucamy pokrojone pomidory i sos bbq, mieszamy a nastepnie nakladamy na tortille, dodajemy sera zoltego na wierzch i gotowe Kcal 560 B: 55 W: 21 T: 15 Zmieniony przez - jackiebum w dniu 2008-09-18 01:08:23

…a jeśli chodzi o mnie to tak: Wiek: 28!! (od kilku dni) Staż: pewnie z 5-6 lat z czego 90% to czysta amatorka a tak na poważnie to od roku 2007 – resztę mogę wykasować z życiorysu. Wzrost:178cm Tabela wymiarów: WRZUCE w sobotę / niedzielę!! Pozy: START: 12.09.2008 :!:

[...] Super One - a do tego jeszcze kilka dodatków poprawiających trawienie i nie tylko m.in.: -DGL (lukrecja) -Ginger (imbir) -Curcumin (kurkuma) Oczywiście większość mam po kilka opakowań gdyż w Polsce jestem raz na pół roku i dałem foty po 1 sztuce w szafkach mam spore zapasy supli prozdrowotnych: Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-09-11 16:21:50

haha. PePoNeNt Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2008-09-11 18:10:19

no solar, widze, ze znowu zaczynasz. ja mysle, ze kolo soboty wystartuje mOj tes. tylko ze % tluszczu o wiele wiecej niz u ciebie, ale coz nie kazdy moze byc taki piekny . powodzenia, i bede odwiedzal Zmieniony przez - przywor w dniu 2008-09-11 23:28:33

[...] SharkMen witaminy na przemiennie bedę jadł - w PL będe za ok pół roku dopiero więc trzeba myslec na zaś - a z reszta wiekszość mam z USA to tez wole w jednej paczce zamówić wszystko - daty na szczescie do 2010/11 wiec jeszcze jest kupe czasu aby zjesc Do pozostałych - DZIĘKI i wpadajcie!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-09-12 14:41:53