2008

35 zł + koszta po polowie Ci moge dac? Zmieniony przez - Piet__er w dniu 2008-04-09 13:40:43

40 zł i Twoje KW ostatecznie przypominam ze Carbo jest warte 35 zł do tego 52 pkt ktore są warte 26 zł.zł do tego masz jeszcze 7 pkt z Carbo w sumie 59 pkt Zmieniony przez - actiVe w dniu 2008-04-09 17:39:13

Pani w sprawie sezonu? " L. wysłanych artykułów 7 L. przecz. artykułów 12" Zmieniony przez - Mishacheq w dniu 2008-04-12 11:41:16

nie traktuj nóg i pleców razem to dwie największe osobne grupy mięśni Porównaj klatke na którą masz 9 serii do pleców na które masz tyle samo a plecy co najmniej dwa razy większe ćwicz skośne one są ważniejsze przy podnoszeniu ciężarów pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-04-15 23:09:58

[...] a plecy co najmniej dwa razy większe na klatke mam 9 serii, a na plecy 12 :) (drazek 2s+mc 2s, wioslo 2s+unoszenie 2s) jak mozesz to wklej poprawiony przez ciebie plan z 1 posta, unikniemy daleszych ewentualnych nieporozumien (mozesz uwzglednic w nim ten skos brzucha?) dzieki i pozdrawiam. Zmieniony przez - t0macha w dniu 2008-04-15 23:14:21

ile posiłków jesz dziennie ? wpisz swój przykładowy jadłospis np. napisz co wczoraj zjadałaś, bo możliwe, że tylko Ci się wydaje, że jesz dużo. Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-04-21 22:51:34

[...] http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-04-21 22:56:44

[...] wtedy naprawdę jędrne ciałko, bo chyba nie chcesz tylko tłuszczu złapać. Każde Ćwiczenia przyśpieszają metabolizm, lecz z drugiej strony poprawiają apetyt i dzięki nim nie będziesz miała problemów ze zdrowiem. Czytaj, Czytaj i jeszcze raz czytaj, ułożysz dietkę to wstaw do poprawy na forum Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-04-22 22:10:06

[...] Sok z czarnej porzeczkitutaj sok odpuść Sałatka: pomidor, ogórek zielony, kwaszony, cebula, szczypiorek napisz jeszcze ile masz białka węgli i tłuszczy na kg masy ciała i ile kcl wyszło Napisz też, na jaką aktywność fizyczną sie zdecydowałaś i miedzy jakimi posiłkami trening pozdrawiam Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-04-23 07:33:21

odpusc aeroby, sama silka dla ciebie ok z daleka widac ze bialka za malo w tej diecie Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-04-23 23:37:08

akurat techniki ręczne są w tajskim najniżej punktowane - chociaż czasem bardziej sie opłacają, np. bijąc sie z kimś, kto ćwiczył wcześniej karate, nie radze iść na wymiane kopnięć Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-11-19 18:38:11

no tez uwazam ze te walki koncowe sa na luzie bardziej. Uzywaja oni jak na moje oko moze z 50% sily. no jesli wiecej to sory, la enie imponuja mi ;p Prawdziwy taj to kojarzy mi sie z wytrzymaloscia, oraz z tym ze caly czas idzie do przodu, caly czas destrukcja :) Zmieniony przez - szymekk16 w dniu 2008-11-20 09:57:52

Gydby dali temu typowi od MMA , tego młodego taja co na początku odcinka pomiatał nim w klinczu, to by nic z niego nie zostało...ale po co? dali im takich żeby mogli z nimi powalczyć Zmieniony przez - mnilek w dniu 2008-11-20 15:07:55

ja oglądałem całkiem nie dawno odcinek Fight Quest o Kyokushin całkiem fajny ... można se na Youtubie Luknąć Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-11-21 23:26:40

spoko planik bo gotowy wkleiles teraz tylko cwicz na malych ciezarach i technika jest wazna Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-08-02 18:30:57

RychuSLU pierw wklejasz plan a dopiero po czasie spostrzegasz sie, że nie posiadasz sprzętu? Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-02 19:29:29

[...] zapotrzebowanie (w Odżywianiu są art-y o tym) ;p A białka ustalasz +/- około 2g na kilogram masy ciałka ;p A ogólnie o diecie to poczytaj w dziale Odżywianie tam Ci poprawią i pomogą :P Zresztą dodatkowo znajdziesz tam jak dobrze poszukasz różne w excelu i nie tylko rzeczy do diety etc :p Zmieniony przez - jacekszy0 w dniu 2008-08-03 12:58:18

[...] wzgledu na miejsce zamieszkania..zapijam kislem zeby nie bylo. Suplementow nie biore odkad zaczalem pct.Kreatyne zaczynam brac od dzis HP. Dieta oparata obecnie na zarciu,bez proszkow. Sermy zre zawsze przed snem,zeby zjazdu nie bylo okrutnego.. Ok 1kg miecha plus wegle z ryzu i pyrów. Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2008-01-02 14:03:03

Dietę uzupełnij dietą i styknie. Suple zbędne. Na samym żarciu jak nic + 10 kg, może za jakiś czas kreatyna. Ale rób jak chcesz - firmy się ucieszą z kolejnego maniaka supli PS. W MIESIĄC NIC NIE ZDZIAŁASZ. Nastaw się na 2-3 lata - najmniej Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-15 11:05:21

tak jak już mówiłem po obejrzeniu tych filmików jeszcze bardziej nie moge się doczekać gali hehe obaj fajterzy maja serca jak pierd... głowa tito Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-08-01 12:56:19