2008

[...] następnym razem zwiększam obciążenia. Ćwiczenia wykonuje niezwykle dokładnie i dlatego właśnie obciążenia są tak małe (poza tym jestem cienki w te klocki bo do stycznia 2008 miałem tylko 40 kg obciążeń). Musze pozmieniać obciążenia przy wiosłowaniu bo są strasznie małe różnice i ilość powtórzeń jest bardzo podobna. Zdjęcia wkleję jak tylko [...]

1. jabłczan 2. zależy od wielu czynników 3. zależy kiedy i do czego 4. to może lepiej wklej tę dietę co masz . . . Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-04-16 17:30:59

Jak dla mnie bajerWszystko czego można chcieć na siłce Masz duże pomieszczenie też bym takie chciał No i ta sofa wymiata Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2008-04-16 17:32:00

ja takimi hantelkami wiosluje bez pasków xD i nie poprawiam uscisku ale przy sztandze juz uzywam bo mi jakos wygodniej Zmieniony przez - ziompel w dniu 2008-04-16 17:35:58

A ja nie jem niczego 40 minut temu poszło 200 gram twarogu z cebulką. Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-04-16 17:41:45

[...] podnieść jak największy ciężar w pojedynczym podejściu. Każdy zawodnik ma 3 próby. Minimalny ciężar 200kg, skok w górę co 10kg. W pozycji końcowej zawodnik musi być maksymalnie wyprostowany i sędzia daje znać do opuszczenia ciężaru. do dnia 15 maja możemy dyskutować na temat tego planu!!! Zmieniony przez - NIJAGI w dniu 2008-04-16 17:44:49

[...] Poczytaj, popróbuj, a w razie jakichkolwiek problemów - śmiało pytaj tutaj. Ułóż sobie dietę i daj do sprawdzenia w dziale Odżywianie. Dział: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html I jeszcze to: http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Zmieniony przez - Gryf92 w dniu 2008-04-16 17:52:19

to nie czytaj kup sobie ksiazke haha PRAWDE MOWIAC TO NIE WYGLADASZ NA 95-96 Zmieniony przez - CHDzBRD w dniu 2008-04-16 17:54:24

czemu nie 1000 jarek? mocna maszyna musi byc zaraz poszukam jakiś 600tek jakie fundusze? Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-16 17:52:36

[...] obu stronach ręce robisz do góry ale nie na maksa do góry tylko przed siebie i minimalnie wyzej niz głowa, i zginasz na pełną petarde, 10-16 powtorzen i góra klaty spompowana =) Zalezy tez od sprezyny, b niektore sa silniejsze a niektore lajtowe ze mozesz zginac i zginac az Ci się mozg zegnie Zmieniony przez - Mikenz w dniu 2008-04-16 17:54:07

Dido - właśnie widziałem jak Ci dziewczyna zakłada koszulke, niezła dupcia ;) A naprawde miałem rycie jak ludzie korzystali z jednorazówek, kremów czy czegoś takiego by założyć te koszulki, masakra jak dla mnie ;) Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2008-04-16 17:54:12

hehe dokladnie i tak kiedys umrzemy :P zreszta co dzisiaj nie jest trujace ? :D adriano18 - "wszystko jest trucizną i nic nią nie jest, wszystko jest kwestią dawek" dokladnie, wszystko jest dla ludzi, ale dla ludzi z glowa, ktorzy wiedza kiedy, ile i co brac :P Zmieniony przez - RudaSwinia w dniu 2008-04-16 17:56:22

[...] nastepnie Aa-Zz, potem dowolne kombinacje z cyframi lub a, o, s z ogonkami itd. Pzdr PS. Pomiedzy kazda zmiana cwiczenia proponuje polozyc sie na brzuchu i rozciagnac miesnie brzucha poprzez unoszenie tulowia. http://www.sfd.pl/Co_robi%C4%87,_%C5%BCeby_mie%C4%87_p%C5%82aski_brzuch_-t252875.html Zmieniony przez - x-ray w dniu 2008-04-16 18:21:05

16.04.2008 DZIEŃ WOLNY Ahoj! Dzisiaj dzień nie treningowy. Po wczorajszym treningu czuje nie dosyt ,nie wiem czy to dobrze czy źle ,ale mam chęć ćwiczyć ... Po wczoraj lekko odczuwam ból tricepsów oraz czuje również dolną część pleców nie wiem czy to tak zwane zakwasy czy poprostu źle wykonywałem "dzień dobry" ,co myślicie? Jutro mam [...]

. Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-16 18:04:10

Proste ,że tak :) EDIT : Oddawajcie głosy w ankiecie bo coś Wam to kiepsko idzie :] Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-16 18:07:06

przyjmij ze średnio to 15 i tak syp bo wiesz z tym czubatym to różnie bywa czasami taki czub to i ze 25 by wział na łyche pozdro i jedziesz z tym "koksem" Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-16 18:20:42

ACT robi sie nie tylko na początku przygody z siłownią, ale też po przerwie w treningach Zmieniony przez - WOYTASS_ w dniu 2008-04-16 21:03:01

1-8 enan 250 e3d 1-6 npp 200 e3d 9-14 prop 100 eod 9-15 wins 30mg ed A co powiecie na taki cykl. tylko jak z niego zrobić 12 tygodni? Zmieniony przez - bocian20 w dniu 2008-04-16 18:37:35

Mocny juz wtedy Ci pisałem jej juz nie ma to było latem Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-16 18:38:12