2008

tu macie cos na podniesienie tescia, a nie tamten lachociag

dwa słowa z mojej strony: Dana White.. koniec komentarza Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-10 09:15:36

Moga byc hack-przysiady.Do tego dorzuce rowerek 2 razy w tygodniu(wtorek,czwartek)i chyba powinno byc ok?.Mam jeszcze jedno pytanie czy trening kazdej duzej parti miesniowej(nogi klatka plecy)nalezy poprzedzic jedna seria rozgrzewkowa np:50%CM?? Zmieniony przez - PanOs w dniu 2008-04-10 09:19:08

Prawdziwi mężczyźni nie skaczą Jak zobaczysz na treningu takiego co robi pajacyki to będę ja Zmieniony przez - kopt w dniu 2008-04-10 09:22:28

[...] . Klasycznie to robię chyba tylko przysiad. Wyciskanie robię bardziej wąsko, niż się powinno, bo mam pamiątkę po złamaniu kości łódeczkowatej, żołnierskie jakoś tak krzywo (w ogóle wyczytałem, że w żołnierskim to się powinno ponoć mieć pięty złączone ), a podciąganie wygląda ŚMIESZNIE . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-10 09:26:36

trochę zła kolejność porównaj z tym: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html ponad to pomietaj o rozgrzewce i rozciąganiu po treningu. Postaraj się ćwiczyć regularnie przynajmniej 2 razy w tygodniu optimum to trzy. No i pamiętaj o dobrym odżywianiu Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-04-10 09:30:37

To takie miętowo-czekoladowe???!!! Zielonej Budki takowe lody uwielbiam, więc jeśli to jest gites, to chyba kupuję... King, ja tam walę Ostrowię przed HIIT i jest OK . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-10 09:29:46

smalec dałeś sie tak poprostu wy***ac z maca? pepsko dobre cipony Chudzina- no pewnie, jest jeszcze troche czasu do lata. byle konsekwentnie do celu i na wakacje będzie wypas Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-10 09:30:36

nie Radosuaf Mięta i tylko mięta ) wczorja miałem cąły dzień luzik (grila zaliczyłem zamiast treningu barków, oczywiście kuraczek z szaszłykami warzywnymi ) i zaraz wskakuję na rower na godzinkę potem 2 posiłeczki trening i do roboty Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-04-10 09:34:20

[...] bedzie gitara). Jeden dobry kumpel jedzie do USA i prawdopodobnie juz tam zostanie... ale nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo (bedzie mi wysylal paczki z odzywkami - to byla piuerwsza mysl ktora mi wpadla do glowy jak powiedzial "Wylatuje do USA" ) Ide cos popracowac Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-10 09:43:09

dobre szkolenie wiedzą jak byka nakarmić Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-10 09:42:33

[...] podchodziłbym z rezerwą i zweryfikowałbym je przed zastosowaniem autor tekstów pisze tam, że nigdy nie zrobił w walce kimury i nie ma pojęcia, na czym polega omoplata. tak, że niekoniecznie musi być jakimś autorytetem. w sieci wiele jest takich stron, gdzie różni tacy piszą o swoich przekonaniach Zmieniony przez - Jodan w dniu 2008-04-10 09:55:15

[...] na stacki patrze na inne ich wlasciwosci. Możesz być ich przeciwnikiem, ale jesli w sposob cyniczny sugerujesz, że jest jakas sprzecznosc w moich pogladach (ze niby uznaje tylko mono, a z drugiej biore stacki), to jestes w błędzie, bo w poprzednim poscie napisalem Ci na czym rzecz polega. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-10 09:53:41

chyba 7 lipca Zmieniony przez - mnino w dniu 2008-04-10 10:10:33

[...] marynacie i wtedy nabiera jej smaku, fajna sprawa. A nieliczenie białka roslinnego w diecie wydaje mi sie co najmniej dziwne. edit: z tym, ze nie wiem czy mozna to jesc codziennie, sa pewne kontrowersje w tym temacie. Ja jem 1 kostke na tydzien bo lubie i poki co nie zamieniam sie w kobiete:) Zmieniony przez - M.B.T.S. w dniu 2008-04-10 10:14:13

[...] jazdy mi chodzi, dziwnie to opisalem ,ale porostu sie nie znam na tym :) takie cos na allegro znalazlem co wy na to? http://www.allegro.pl/item341322930_rolki_tempish_fitness_39_z_39_45]_alu_abec_7_.html http://www.allegro.pl/item338941996_rolki_roller_derby_hybrid_g900_men_abec9_roz_45.html Zmieniony przez - wojtas777 w dniu 2008-04-10 10:31:52

Czwartek 10.04.2008 (typujemy do czwartku do godz. 18.30) 1. Montpellier - Bastia 2 2. Zenit St Petersburg - Leverkusen X 3. Getafe - Bayern 2 4. PSV - Fiorentina X 5. Sporting Lizbona - Glasgow Rangers 1

[...] uważać!!! Założę się, że większość przypadków złamań nosa była po pijaku... Ja kiedyś dostałęm mocnego strzała po pijaku, naszczeście trafiony w kość policzkową... Dlatego nie pić na mieście!! tylko w domu w swojej ekipie!! sprawdza się Zmieniony przez - kick-bili w dniu 2008-04-10 10:33:29 Zmieniony przez - kick-bili w dniu 2008-04-10 10:33:37

[...] 140 na serie (dyskopatia - wyzej nie wchodzę) drązek: 6 - 8 powt z 30 kilo na pasku. moze wrzuce niebawem filmiki. kudi88 - mozesz dorzucic. Ale zeby sie podrzezbic potrzebny bedzie odpowiedni bilans. Jesli mysliszo robieniu masy i reduckji jednoczesnie - to mozesz czuc sie potem zawiedziony. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-10 10:42:27