2008

foty pochodza z animalpak Zmieniony przez - SneS w dniu 2008-04-05 18:06:08

[...] HydroChloride) Jabłczan Argininy (Diarginine Malate), Jabłczan Cytruliny (Citruline Malate) Inosina - 2000 mg Tauryna - 1500 mg Glutamine Matrix - 1000 mg: N-Acetyl Glutaminy (n-acetyl-glutamine NAG) L-Glutamine Dzienna porcja łokurva , zdecydowanie tutaj troche dołoże mono i czegos jeszcze Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-04-05 12:42:04

to jest zwykły stek więc jedz dziennie tego z 20gram + 10 g mono jesteście ? Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-05 12:51:53

[...] że już jestem uodporniony na te wszystkie produkty. Kiedyś raz sie źle czułem jak wypiłem przed treningiem podwójną porcję Shock'a i podwójną porcję Super Charge'a. To był odlot a Jet Fuel całkiem całkiem. Dołączyć do tego efkę i można zrzucić trochę sadła i jednocześnie zachować mięsko. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-05 12:57:48

[...] hst.tylko ze zaczne od 16powt a skoncze na 8. czyli.16,10,8 oprocz tego zrobie chyba normalnie pomiary maksow na tych wlasnie powt Zapraszam wszystkich do komentowania.moze jakies zdobede nowe wiadomosci dot treningu. wszystkiego bede robi standardowo po 10-12 serii na duze partie i 6-8na male Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-04-05 13:02:05

dużo firm ma dobre białka jak koledzy wyżej: Kaizen, PVL, Universal, BSN... jeszcze kwestia czy szybkowchłanialne czy np. coś bardziej uniwersalnego. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-05 13:02:25

[...] na basen wieczorem od czwartku do niedzieli (4 razy na tydzien). Mysle, ze diete przedstawie za tydzien w niedziele wieczorem. Pozwole sobie zalozyc oddzielny temat z samym treningiem w dziale trening, mysle ze nic złego sie nie stanie. Zmieniony przez - DzordzoAra w dniu 2008-04-06 20:15:59 Zmieniony przez - DzordzoAra w dniu 2008-04-06 20:17:43

HIIT czy jak to tam sie pisze. a najlepiej nie biegać Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-05 13:04:09

Indyk z grylla, surówka z białej, ryż, ketchup - zdjęcia nie daję, bo już od kilku dni daję podobne foty Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-05 13:06:22

Zmieniony przez - miner_84 w dniu 2008-04-05 13:18:17

heh, po hicie albo siłce to całkiem byłaby masakraWiem, że dieta to podstawaNo właśnie nie ma za bardzo z czego redukować, ale brzuch wystaje i dlatego chcę zrobić A6W nie chodzi mi żeby robić ostrą redukcję i zrzucić 20kgchcę jedynie pozbyć się trochę tłuszczu, głównie z brzucha. Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-04-05 13:16:23

To przecież wszystko jedno. Możesz go mieć nawet na głowie :D. A tak na poważnie to przecież chodzi tylko o to, aby twoje łydki miały więcej do podniesienia. No a siedząc gryf musi być na kolanach. Zmieniony przez - gasior2204 w dniu 2008-04-05 13:15:28

[...] ekscytujące widowisko - zaciekłe, krwawe walki zawodników zdeterminowanych, aby dać z siebie wszystko i wygrać w imponującym stylu. Niepowtarzalny turniej K-1 EUROPE MAX 2008 GP rozwieje wątpliwości, kto ma prawo uważać się za najsilniejszego bojownika K-1 MAX na kontynencie europejskim. Tutaj efektowne i ekspresyjne jest wszystko – [...]

[...] 5 razy w tygodniu po 1,5h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: troszke tego bylo. ostatnio clenburexin Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: - Zmieniony przez - asus90 w dniu 2008-04-05 13:30:05 Zmieniony przez - asus90 w dniu 2008-04-05 13:30:38 Zmieniony przez - asus90 w dniu 2008-04-05 13:35:32

ja przy prawie 70cm w udzie nie mam problemów z obcieraniem spodni. co do nóg Siady i więcej nie trzeba. Przy robieniu niskiego bf, można by się pokusić o "wykańczające" dodatki. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-05 13:36:48

Zambo a jakby dac 15-12-9 , 12-10-8 lub 12-9-6??? oczywiście daje przykłady bo nie wiem jaka ilośc powt. dobrze na Ciebie działa Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-05 13:35:58

Chcieliście nogi to macie Jakość absolutnie dodupna, ale myślę, że widać o co chodzi Prawa noga bardziej spięta bo miałem światło na nią i starałem się trochę rzeźbę uwydatnić Zdjęcie było od lustra więc prawa noga na zdjęciu to prawa noga w rzeczywistości, żeby nie było niedomówień Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-04-05 13:40:58

Co tam panowie w wielkim swiecie koksiarzy Zmieniony przez - przemek008 w dniu 2008-04-05 13:42:00

Jak sie okaze lipny to sobie wkrece placebo i tez urosne Wysokosc ampulki mam 5cm,wszystkie sa rowne.Shield a jak u Ciebie z wysokoscia amp?Wiem ze zapach i smak jest nie wazny ale nie moglem sie oprzec i sprobowalem,nie ma w ogole zadnego zapachu ani smaku i to mnie zdziwilo... Zmieniony przez - WuuJaaS w dniu 2008-04-05 14:03:20

[...] TDEE = BMR + TEA + NEAT + TEF BMR= (9.99 X 52 kg) + (6.25 X 162 cm) - (4.92 X 25) - 161 =1248 TEA siłowy 7x60=420 + epoc (4% z 1248) = 50 aerobowy 5*120=600 420 + 50 + 600 = 1070 :7 =153 NEAT=200 1248 + 153 + 200 = 1601 TEF: 1601 X 6% = 96 TDEE= 1697 kcal więc ile odjąć -200 kcal? Zmieniony przez - IKASIEK w dniu 2008-04-05 14:06:18