2008

[...] _______________________________________________________________________________ Siema, dzisiaj przymulałem cały dzień poprostu nudy w hoy ;) I jeszcze raz wielkie dzieki dla Wucht'y, dzieki za skorygowanie mojego planu, robisz w tym dziale największą robote i nagroda zasłużona. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-05-03 22:11:14

[...] zaczynamy ostatni trening tym planem. A więc Klata, Triceps, Przedramie, oczywiscie jak zwykle raport bedzie. Pozdrawiam _________________________________________________________________________________ Wczorajszy trening niestety odwołany:/, z powodu braku czasu. Dzisiaj wszystko nadrobie. Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-05-06 07:43:44

[...] wycisk i martwy, a w piątek normalny trening;) Pozdrawiam;) _________________________________________________________________________________ No więc dzisiaj OSTATNI dzień tego PLANU, z niecierpliwością czekam ,aż zaczne trenować planem, który pomogł mi skleić WUCHTA. Pozdrawiam Ziomki;) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-05-09 07:43:42

[...] sztangielek bokiem w górę: ok. 8) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: ok. Dzisiaj ogólnie trening średnio wypadł z powodu ciepła:/ przed treningiem pomagałem staremu;) Kolejny Cykl Uważam Za Zakończony! ;) Teraz Czeka Mnie Tydzień Regeneracji a w Środę Podejścia Pod Rekordy w MC i WL Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-05-10 13:39:15

polaco_92 Dzieki _ANIMAL_ Tez myślę ,że 5x5 bedzie dobrym rozwiązaniem Helssing Może odrazu 95? bo jak ma byc wjazd na chate... Russell 88 Szczerze? Nie chciał bym żeby takie 204 mi na chate wpadło:D Dzieki, że wpadacie Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-05-11 07:41:22

Dzięki Wuchta Dzisiaj pierwszy dzień odpoczynku, nie ide do szkoły tylko jade zawieźć papiery do NEW SQL. Pozdro Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-05-12 07:59:30

[...] góry grzbietu stań stopami na ławce,wypchnij biodra mocno do góry i zejdź z ławki najpierw jedną nogą a potem drugą. Mniej więcej tak to wygląda(od 15sekundy filmu): www.video.google.pl/videoplay?docid=-1028845503358746737&hl=pl Na samo wyciskanie nie patrz bo śmiech na sali Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2008-05-13 11:41:19

[...] Dzisiaj dzień minoł nawet, nawet;) jutro REKORDY, się wkurzyłem , ponieważ brat porzyczył komuś aparat a miały być filmiki:/. Ten jeszcze jutro przed sama siłką przeanalizuje ten filmik. 3MAĆ KCIUKI Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-05-13 19:23:58

Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-05-14 07:25:10

[...] nic nie dał , ponieważ jak się położyłem i wszystko napięłem było dobrze a gdy tylko sztanga poszła ze stojaków tj. mostek się załamywał. Poprostu nie mam narazie techniki w mostkowaniu robiłem MOSTEK zaledwie 2/3 razy i nie spodziewać się cudów. ;) No to od PONIEDZIAŁKU ruszamy... Pozdrawiam. Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-05-14 17:49:36

[...] 13) 75/5 80/5 85/5 90/5 95/5 – 49kg/52kg/55kg/58kg/61kg 14) 80/5 85/5 90/5 95/5 100/5 – 52kg/55kg/58kg/61kg/65kg 15) 75/5 80/5 85/5 90/5 95/5 – 49kg/52kg/55kg/58kg/61kg 16) 80/5 85/5 90/5 95/5 100/5 – 52kg/55kg/58kg/61kg/65kg 17) SPRAWDZIAN Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-05-18 13:46:45

[...] i spojżałem przez okno ucieczyłem się, pochmurno deszczyk pada to idealna pogoda do Ćwiczenia^^ Dzisiaj będą jeszcze ciężary żebym mógł się zorientować co i jak, myślę ,żę Klata i bicek pójdzie już normalnie bo w tych partiach znam mniej więcej moje możliwości. Pozdrawiam i czas do szkoły Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-05-19 07:41:52

[...] ****. I tamten idzie do dyra a tego ze sql chca wyje***. no i spokojnie ida z 10m od siebie a tu nagle KOLO wybiega i mu z bani za***al. Wyprowadzili tego z poza gim a DOWN na obdukcjexD No więc koniec opisywania. Mam nadzieje ,że przy mopjej szybkosci pisania sie dokapojecie o co chodzixD... Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-05-20 18:19:16

[...] wąsko tak jak u mnie czyli normalny wycisk tylko wąski chwyt to mostkuj, jeżeli jest to wyciskanie wąsko z ramionami blisko tułowia to mostek jest zbędny. Na skosie dodatnim nie wiem jak sobie mostkowanie wyobrażasz (jak coś źle napisałem to poprawcie, ale tak czytałem jak Wzorek pisał o tym Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-05-21 19:06:44

[...] czyzby zaduze to było na początek? Ocencie;) Mój naturalny MOSTEK Naturalny Mostek 2 fota. A tak to wygląda na treningu / \/ I jak wam to się widzi? Czekam na komenty;) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-05-25 11:17:26

_ANIMAL_ zobaczysz za miesiąc jak zrobie mostek to klata gryfu bedzie dotykalaxD gruby__69 Helssing czuje się zawstydzony Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-05-25 14:33:54

_ANIMAL_ co do siły to nie wiem czy cos ruszyła, mam taką nadzieje ale to dopiero 2 trening oley92 zawsze MP4 pod glosniki podlanczam ale mi padła, dlatego cicho Dzisiaj zakwasy na Łapach masakra a jutro Nogi i Przedramie dalej czekam na ocene techniki;) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-05-27 21:16:40

[...] znaczy technika, dzieki WAM wchodze powoli w każde ćwiczenie technicznie. Dzisiaj była wielka różnica, gdy ćwiczyłem z dużym ciężarem mięsień pracowął ,aż do momentu w którym zaczeło brakowac mi sił, gdy zmiejszyłem i robiłem pełny zakres ruchu wtedy pięknie czułem cały mięsień;) Pozdrawiam;) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-05-30 19:26:25

dobrze, że poszedleś na siłke, ale z***y masz za to ze nie zrobiłes całego treningu technika na + - świetnie,oby tak dalej!, ale z***y i tak masz bo nie ważne o któej, trening musi byc wykonany Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-06-03 07:48:37

[...] obliczeń powinnem mieć w najgorszym przypadku 20pkt z możliwością na te 20,5. A tu koles wynikixD i czyta ,ze mam 19,5pkt z możliwością na MAXA i to zależy od jego humoruxD. Ale pkt tylko w rzucie do kosza straciłem (0,5pkt) i ostatecznie jak mi odejmnie od PoldkaxD Pozdrawiam ZiomyxD Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-06-06 13:18:24