2008

[...] dla dodania straconego glikogenu. Dołożył bym jeden malutki posiłek przed snem, np twaróg, serek wiejski. Drugie śniadanie za ubogie. Ten posiłek ma podkręcić zwalniający metabolizm po śniadaniu. Brak w nim źródła białka, zdrowych tłuszczy. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-25 21:09:39 Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-25 21:10:32

no shotgun'a bierzesz tylko przed treningiem i tylko w dni treningowe wiec musisz cos do niego dorzucic! Jesli nie drogi to np Cp ,reaktor pro,Jabłczan Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2008-02-25 22:02:32 Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2008-02-25 22:05:02

[...] (chyba to tylko z tego co ja w nim jestem, czy inne nie wiem..), nic wielkiego po prostu to traktuje jako motywacja zeby treningi lepiej mi szły http://vids.myspace.com/index.cfm?fuseaction=vids.individual&videoid=27488679 proszę Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2008-02-25 22:19:22 Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2008-02-25 22:19:56

[...] piszesz powyżej, ale uważaj, nie przesadź z białkiem (nadmiar itak wyląduje w kiblu). Unikaj słodyczy, napoi typu Coca-Cola, alkoholu itp. Nabierz trochę wagi bo marniutko z tobą... PS. Na 45min przed spaniem jedz sam twaróg bez węgli! Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2008-02-26 08:09:37 Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2008-02-26 08:12:46

[...] cynamon, ok. 10 g odżywki białkowej słodkiej w smaku (żeby już nie trzeba było dodawać cukru, dżemu czy miodu bo zwłaszcza w późniejszej porze dnia nie jest to zbyt dobre rozwiązanie) i masz bardzo smaczny posiłek proteinowy na noc :) Zmieniony przez - Roderick w dniu 2008-02-26 10:15:28 Zmieniony przez - Roderick w dniu 2008-02-26 10:16:13

Przeciez OBLI to chyba kazdy wie , ze one maja silikony, tz n nie wiem czy mezczyzni to wiedzą, bo jak sie slinia na ich widok, to mi sie wydaje , ze sa nieswiadomi TYś OBLI powinna miec status mędrzec- bo bardzo mądrze prawisz Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-02-26 13:39:09 Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-02-26 13:39:44

chodzi mi o sama szyje a nie o kaptury Zmieniony przez - hvr6 w dniu 2008-02-26 14:04:22 Zmieniony przez - hvr6 w dniu 2008-02-26 14:05:53

Gruby92 -- my żyjemy tylko siłownią,zresztą po co jeść jak są odżywki Zmieniony przez - domin17 w dniu 2008-02-26 18:40:51 Zmieniony przez - domin17 w dniu 2008-02-26 18:41:09

oMaNieko zwiekszaj dawke do 20mg kuka23 - na pewno zayebiscie Cie klepie te 10mg Zmieniony przez - Dymq w dniu 2008-02-26 20:04:42 Zmieniony przez - Dymq w dniu 2008-02-26 20:05:50

[...] i bicka robie plecy bary nogi brzuch i tak dalej mam doś sprzętu... to jest tylko część mojego treningu po bluzgach przyjdzie na wyrużnienie dzieki za odp ze sie nie robi przerwy p.s jak bym robił tylko klate i bicka bym wyglądał śmiesznie Zmieniony przez - yosiff w dniu 2008-02-26 20:15:02 Zmieniony przez - yosiff w dniu 2008-02-26 20:15:35

[...] powt 26kg(hantelek) - 20 powt - seria łączona Fotki : Plecy po treningu :P Klatka bokiem zoom łapa niefotogeniczna w **** :D Klatka bokiem bez flesza jako tako :D Zacznijcie coś komętowac , bo już męczy mnie pisanie dla samego siebie :D Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-02-26 21:55:38 Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-02-26 22:32:10

[...] jak najszybciej mi sie uda co z tymi owsianymi ?;> koncze wlasnie twarog , popije tranem i spac AHA , i przepraszam to ja przeoczylem wzrost... jest to 181cm edit: powinienem miec jutro aparata , wiec jutro beda fotki ( i hope ) Zmieniony przez - Janneczka w dniu 2008-02-26 22:33:42 Zmieniony przez - Janneczka w dniu 2008-02-26 22:39:47

Środa 27.02.2008 (typujemy do środy do godz. 17.45) 1. Middlesbrough - Sheffield Utd 1 2. Le Mans - Lens 1 3. Barcelona - Valencia 1 4. Wolfsburg - Hamburger SV 2 5. Bayern Monachium - TSV 1860 Monachium 1 6. Górnik Zabrze - Cracovia 1 7. Hearts - Rangers 2 8. Inter - AS Roma 1 9. Atalanta - Sampdoria 1 10. Polska - Estonia 1 Piątek [...]

[...] nie mów !!! oliwą sobię polewam bułki i co ci do tego ! wege nie jestem bo w jednym posiłku mięso mam, ale jem mięsa mało bo poprostu mi mięso nie smakuje aha i nie jestem prowokatorem, fajnie to mad mike ludzi posądzać z góry, nie ? Zmieniony przez - gancarczyk w dniu 2008-02-27 05:50:04 Zmieniony przez - gancarczyk w dniu 2008-02-27 14:50:26

http://www.graciemag.com/news/144/ARTICLE/9652/2008-02-26.html. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-02-27 15:42:50

[...] średnio godzinę. Jest już 21. Ja mam sesję ciągłą, więc i egzaminy są cały rok. Dlatego po przygotowaniu tego uczę się jeszcze z dwie godziny, a wtedy na nic już nie mam siły. W weekend wszystko robię sam, ale w tygodniu już nie daję rady;) Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-27 13:18:34 Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-27 13:21:49

nie żeby ale pierwsza praca w nowym konkursie jest pokopiowana z różnych źródeł :D moge podesłać w powiadomce stronę już nawet dwie/teraz juz 3 z której pobrano trochę artykułu/całość nie zmieniając w ogóle treści. Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-02-27 13:31:20 Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-02-27 13:33:05

Środa 27.02.2008 (typujemy do środy do godz. 17.45) 1. Middlesbrough - Sheffield Utd 1 2. Le Mans - Lens 1 3. Barcelona - Valencia 1 4. Wolfsburg - Hamburger SV 2 5. Bayern Monachium - TSV 1860 Monachium 1 6. Górnik Zabrze - Cracovia 1 7. Hearts - Rangers 2 8. Inter - AS Roma 1 9. Atalanta - Sampdoria X 10. Polska - Estonia 1 Piątek 29.02.2008 [...]

[...] Viatlmax zaraz po treningu 5g Glutaminy Vitalmax do 40min po treningu kreatyna Vitalmax +Carbo raz dziennie tabletka vitamin Maxivit przed snem 5 g glutaminy Vitalmax no i tak to wyglada. Jutro kolejny trening 15 zobaczymy jak pojdzie Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-02-27 22:27:16 Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-02-27 22:31:45

Tydzień 4 Sobota 01.03.2008 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Birmingham - Tottenham x 2. Arsenal - Aston Villa 1 3. West Ham - Chelsea 2 4. Lille - Lyon 2 5. Sochaux - Rennes 1 6. Atletico - Barcelona 2 7. Deportivo - Sevilla 2 8. Espanyol - Valencia 1 9. Werder - Borussia Dortmund 1 10. Schalke - Bayern x 11. GKS Bełchatów - Groclin x 12. [...]