2008

[...] Przysiady 5s 2. Wykroki 3s 3. Uginanie 3s 1. Wspięcia na łydki siedząc 3s 2. Wspięcia na łydki stojąc 3s IV Barki + Kaptury 1. Wyciskanie hantli 4s 2. Unoszenie na boki 4s 1. Szrugsy 3s Tak to wygląda. Czy może być szrugsy dać do pleców, a unoszenie na boki w opadzie do barków? Pozdro... Zmieniony przez - Gryf92 w dniu 2008-10-30 15:24:35

buuuuuuuuuuuu Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-10-30 15:19:59

[...] http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html przed snem unikamy węglowodanow,w potreningowym tluszczy i warzywa.a propo warzyw daj ih tyle ile mozesz,pomijajac jedynie potreningowy,a w przedtreningowym mniejsza ich ilosc. do dzieła,wróć z nową dietą a trening to nie tu. Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-30 15:19:25

Środa 5.11.2008 LM: Real Madryt - Juventus Turyn Ktoś wreszcie poszedł po rozum do głowy

[...] gada ze skraca wyrazy itp takim lekkim slangiem, jak myślisz jakby zinterpretował to obcokrajowiec uczący sie polskiego? DOkładnie tak jak my teraz Roniego. Np słowa: siłownia= siłka cukierki= cuksy Dla nas to niewielka różnica ale dla obcokrajowca duza bo nic nie moze zrozumiec. Pozdro Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-10-30 15:23:33

nie od brzuszkow gubisz tluszcz a od aerobow i diety, robiac brzuch wzmacniasz miesnie i je rozwijasz zeby po tym jak spalisz tluszcz miec ladna krate;) P.S widze ze flex juz to napisal Zmieniony przez - actiVe w dniu 2008-10-30 15:12:02

NO niby nie hehe ale ja jak zrobię melanż no to jakoś mi później wydaje się że obwody zrobiły się mniejsze Możesz pic mleko nic nie przeszkadza. Na kolacje daj lepiej twaróg,jakiś dżem i razowiec czy coś . Płatki szamaj z rana. Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-10-30 15:07:36

Tydzień 8 Niedziela 02.11.2008 (typujemy do niedzieli do godz. 12.30) 1. Bolton - Manchester City 2 2. Le Havre - Monaco x 3. Rennes - Sochaux 1 4. Lyon - Le Mans 1 5. Espanyol - Osasuna 2 6. Huelva - Getafe x 7. Valladolid - Sevilla 2 8. Almeria - Real Madryt 2 9. Roda - Feyenoord 2 10. Sparta - Nijmegen 1 11. Borussia Dortmund - Bochum 1 12. [...]

Jakikolwiek preparat + większe ilości wody dadzą zmianę w kolorze. Żurawinka jak najbardziej. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2008-10-30 15:02:58

wieczorem zaloze nowy Topic z wieksza iloscia zdjec Zmieniony przez - actiVe w dniu 2008-10-30 15:01:34

I na noc bez weglowodanow,szczegolnie cukrow prostych.Nie napisales ile mleka,ale jego wieksza ilosc tez nie jest wskazana.Na noc troche warzyw tez moze byc. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-30 15:00:58

szybciej CI sie sciagnie z mininova.org bądź z tąd http://btjunkie.org/ ale nie wiem czy wersja PL bedzie Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-10-30 14:57:03

Tydzień 8 Niedziela 02.11.2008 (typujemy do niedzieli do godz. 12.30) 1. Bolton - Manchester City 2 2. Le Havre - Monaco 2 3. Rennes - Sochaux 2 4. Lyon - Le Mans 1 5. Espanyol - Osasuna 1 6. Huelva - Getafe 2 7. Valladolid - Sevilla 2 8. Almeria - Real Madryt 2 9. Roda - Feyenoord 2 10. Sparta - Nijmegen 2 11. Borussia Dortmund - Bochum 1 12. [...]

"+6powt" - czyli dokładniej ile powtórzeń i ile serii? Po jakim czasie mógłbym się przerzucić z 15/12/10/8? Czy po martwym powinienem czuć górę pleców lub chociażby najszerszy? Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2008-10-30 14:50:06

[...] sa przepisy na sosy.Mozesz wpisac w wyszukiwarke "sos" i na pewno cos znajdziesz power15-Lepiej jest wiecej cwiczyc niz obcinac weglowodany.Przy wiekszym wysilku nawet podczas redukcji zwieksza sie kcal.Nawet na redukcji trening silowy i interwalowy jest bardziej polecany niz aeroby Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-30 14:55:18

a tu wypowiedz pewnej pani z amerykanskiego fMom Says: April 8th, 2008 at 10:22 pm You might want to start doing some research on hypoglycemia brought on after taking IGF. My son is curently having problems with this right now. Symptoms include dizziness, panic attacks, depression, tremors, feeling close to losing both control and consciousness. [...]

[...] Dziekuje Flex. Biore animal paka ii po nim mocz zawsze jest ciemny ale odstawialem specjalnie zeby sprawdzic. Creatyne odpuszczam na chwile. Malych dawek bym nie poczol nawet zwlaszcza ze bylo troche saa Dziekuje edit A co sadzicie o zurawinie w tabletkach czy moglbym dodac profilaktycznie? Zmieniony przez - _SKALPER_ w dniu 2008-10-30 15:01:33

Delicja najlepiej na www.allegro.pl Zmieniony przez - maly11358 w dniu 2008-10-30 14:43:06

28kg ---- 150zl otwor 30mm 15kg i 20kg obc. olimpijskie orginal z tym ze sa to pojedyncze sztuki --- 80zl Vitargo 2kg -- 80zl Spodnie dresowe ANIMAL rozmiar L ----100zl Najlepiej odbior osobisty Zmieniony przez - ANIMALPUMP w dniu 2008-10-30 14:42:47

[...] unikamy tłuszczy. w kolacji dalbym cos innego niz twaróg,a twarog dal do ostatniego posilku zamiast tego mleka. ogółem to poniosło cie z zapotrzebowaniem o jakies 500kcl jak nie więcej tłuszcz 0-8-1,5g na 1kg masy ciala, nadwyzke kaloryczną daj: +500kcl do zapotrzebowania podstawowego Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-30 14:40:07