2008

No i siora jak zawsze musi systko spsućTeraz mnie namierzą Jak chcesz to mogę Ci nawieźć ciuszków MADE in TURKEY co w Tuszynie sprzedasz bazylkajubilerstwo Oj będzie się nadrabiało zaległości Edit: Agatka na jaranie nie bedzie czasu Slayerekzapraszam rodzinkami, Patka i rado firstSory.. Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-07-17 23:02:12

Slayerek zapraszam rodzinkami, Patka i rado first Sory.. A Izabelki nie zaprosimy? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-18 00:28:53

do czasu Radziu, do czasu... e, u Agatki postępy słabe w siadzie... to żeby wyzwolić sportową złość Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-18 15:30:51

Dziś siadłam 55kg x 6 - a ja na krzesle - pare h i nie wstaje... , juz jest lepsza Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-07-18 17:14:07

[...] baaardzo pozytywne wrażeniaPowierzchnia spoco loco, sprzęt fajnie rozłożony, miła atmosferka...w budynku obok basen/masaże/sauna.. I ORBI - 10MIN. II SIŁÓWKA ...i znowu zawroty przy łączonych, tego mi brakowało III ORBITREK - 20MIN. - ze względu na kostkę - zaczynam delikatnie Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-07-25 18:42:37

[...] 10. podnoszenie z ugietymi nogami (lezysz na plecach rece za glowa, nogi zgiete i podnosisz sie do siadu i opuszczasz x20 dni 2,4 tak jak porzednio ale wykonaj po 3 serie konczac Vaccum Może jakieś sugestie jak zmodyfikować poniższą wersję? Po przerwie regeneracyjnej, niestety wydłużonej.. Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-07-26 21:44:10

[...] ...ehhh...przed chwilą wróciłam z rowerka 60min.intervals, w standardzie 3/1 Bosssko.... Pierwsze próby biegu na trawce również udane Szamanko - WĘGLE ŚREDNIE Tak więc miszka czymana II POSIŁEK ***************************************************************** Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-07-27 21:40:29

No nie da sie budowac miesni jedzac 1000kcal To i kaloryfera nie będzie dobrannoc Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-07-27 22:44:08

zacznę od powyższej rozpiski...dobrze mi robiła " ej to ja tez chce jakas rozpiske, ktora 'dobrze mi zrobi' Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-28 12:04:03

[...] ale sam w sobie trening dolnych konczyn najbardziej stymuluje rozwoj umiesnienia, wiadomo w przypadku mezczyzn, to wlasnie przy treningu nog jest w najwiekszym stopniu wydalany wlasny (endogenny) testosteron, na pewno ma to tez jakies swoje znaczenie przy budowie masy... u kobiet Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-30 11:46:42

Wiem właśnie, z tym że obliczenia przy rotacji węgli to już tylko Izy specjalność..IMO póki kostka boli (mniej ruchu) powinnam zmniejszyć ilość kcal. Nogi piszesz...hmmhmm.. Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-07-30 13:38:23

[...] jeszcze to, co jest powyżej, a poniżej pleców . Nawet bardziej może . Magdunia ma rację, teraz sobie odpoczniesz, a mięśnie z jedzonka zassają składniki, z których je wyczyściłaś podczas redukcji. Staraj się urozmaicać jedzenie teraz - witaminy, składniki mineralne, te sprawy... I jedz owoce! Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-30 13:48:32

[...] wszechstronnie: 1. Fizjoterapia 4 rodzaje 2. Masaże 3. Lód 4. Ćwiczenia 5. Pozytywne myślenie Dzisiaj 1. dzień z NOWYM PLANEM by Trenerka, wpis bęęędzie Edit: Wróciłam z siłowni, która....okazała się zamknięta Uroki małego miasta...suuuper Jutro tak samo, więc startuję od poniedziałku..wrrr... Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-08-16 14:56:00

ktos tu chyba widzial fotki na NK ano azjatki ogolnie sa za***iste ;) Obli dokladnie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-08-16 20:12:30

[...] swietne efekty. Bardzo mi sie podoba Twoja sylwetka. Niebawem dolaczam bede liczyc na Wasza pomoc Z butkow do biegania oprocz Assicsow poprzymierzaj tez New Balance - bdb, moze jakies trajle, bo idzie jsien i zima, zebys sie nie wywalila na sniegu. Latem tez sie sprawuja bardzo dobrze. Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2008-08-28 14:59:20

Jesli to Ty jestes w avku, to zazdroszcze tacie takiej pięknej mamy Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-08-29 19:55:16

[...] do 20;] i to jest jedna seria” W dzień 1 i 2 robisz zakres powtórzeń 8-10 ***************************************************************** DIETA Dziękuję autorce powyższych tworów naszej Wielkiej, znanej wszem wobec i każdemu z osobna Agatce Zapraszam do visytowania mojego blodżka8-) Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-11-12 21:46:24

hahaha. Ale tutaj Ola was oszukuje na razie w polu moja forma ALe autorki posta jest własnie----> OMG , domagajcie się zdjęć <yes> Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-11-12 23:14:19

A odpowiedz, jak Twoim zdaniem wpływa dzień 1 na spalanie tłuszczu? Tylko szczerze . No i MC vs. brak siłowego treningu nóg . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-13 13:57:19

[...] będzie się zajmować niczym innym poza ćwiczeniem, a efekty i tak będą skromne... Zresztą wiesz dobrze, jakie jest spalanie podczas treningu siłowego i aerobów. Nie chodzi mi o brak nóg, tylko o to, czy MC ich nie obciąża . Ja wiem, że jestem monotonny, ale jak spalanie tłuszczu to tylko FBW . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-13 14:21:58