2008

Ja zawsze kiedy ide na siłke to mówie że ide do podziemi lub kopalni węgiel kopać (no bo przecież jest w piewnicy javascript: test(''); javascript: test('');) Zmieniony przez - dean999 w dniu 2008-01-17 17:01:43 Zmieniony przez - dean999 w dniu 2008-01-17 17:02:15

dlaczego ryz brazowy lepszy od bialego? a jezeli jajek nie moge bo dostaje uczuulenia, moze byc serej wiejski + warzywa? Tutaj napisales np w V posiiku zeby dodac jakies warzywa. Jakie? Ryby chude to np jakie? Zmieniony przez - honorr w dniu 2008-07-15 11:35:58 Zmieniony przez - honorr w dniu 2008-07-15 11:41:54

[...] troche jestem,ale mam słaba siłe,np na klate prawie 50,martwy 100,przysiad ze sztanga ok 120,chodzi mi aby poprawic siłe zwiekszyc ,nabrac jeszcze masy ,izaczac rzezbic bo teraz to co mam rzerzbic Zmieniony przez - Marek_3bit w dniu 2008-03-20 14:56:22 do czego carbo jest,jak działa a i bcaa Zmieniony przez - Marek_3bit w dniu 2008-03-20 14:58:19

[...] w diecie, brakuje Ci 20 gram bialka walisz 20 gram bialka podobie z weglowodanami, jakiej odpowiedzi oczekujesz?? edit cos tam na poczatku napisales , ze sprawe diety znasz bardzo dobrze... powyzsze pytanie swiadczy o czyms zgola odmiennym Zmieniony przez - stash1 w dniu 2008-02-19 19:53:21 Zmieniony przez - stash1 w dniu 2008-02-19 19:53:42

polecam bez fazy nasycenia ja dawkuje tak : 5g przed treningiem 5 g po treningu w DNT 5g w dowolnej porze np. na czczo po przebudzeniu w jednej dawce PS nie jestem specjalista . Sorry także za wtrącanie się do tego działu Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2008-08-04 18:54:09 Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2008-08-04 18:55:13

[...] bialka jogurt ? lol po treningu mozesz dac jakies miesko / rybke a w okolo treningowych bez warzyw jak dobrze pamietam i tluszczu Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-08-07 01:24:04 _______________________________ A moim skromnym zdaniem, aby strawić jajka do zera potrzeba nawet do 8h. Czyli nie są tak bardzo szybko wchłaniane, przed [...]

Wow, 1.5 h bieznia , ducha amozna wyzionac... Moze jakis filmik z 'cwiczen na dupeczke'... ( no, ten seksowny prowadzacy wszystko wyjasnia) Dawaj dalej ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-11 20:34:09 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-11 20:34:25

[...] http://www.megaupload.com/?d=G33WLB2E VS Rameau Thierry Sokoudjou www.rapidshare.com/files/80014156/Machida.vs.Sokoudjou.part1.rar www.rapidshare.com/files/80014217/Machida.vs.Sokoudjou.part2.rar VS Kazuhiro Nakamura http://www.megaupload.com/?d=CC5XDN56 Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2008-08-21 13:47:00

[...] 15 lat, wiec trzeba cos zmienic. Glownie chodzi tu o nawyki zywieniowe. Tu posty podwieszone: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html To lektora na nastepne pare dni, zanim zadasz kolejne pytania... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-26 14:34:45 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-26 15:12:21

[...] tempie, potem w ogóle nie ma szrugsa z wspięciem na palce i wygięciem pleców w tył które ma być max dynamiczne i brak chociaż ćwiartkowego zejścia pod sztangę. Na youtubie jest dużo filmików z bardzo dobrą techniką i da się coś z nich wyciągnąc. Edit: trzymaj rysunek z poszczególnymi fazami Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-08-13 21:55:31

Wycisk rzeczywiście słabo, ale podgonisz . PS. Wbijaj na b-f Zmieniony przez - Hardened w dniu 2008-10-13 20:23:05

[...] jeszcze jedno powtórzenie. Teraz skupiam się na 5 powtórzeniach i chciałbym na koniec mikrocyklu siadać FrontSQUAT 5 x 140kg. Narazie nie robię pojedynczych maksów. Hardened twoje wyniki w Front Squat są porównywalne. Ale wycisk słabiutki. PS. Edytuję dziennik do wrzutki na b-f. Już niedługo. Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-10-21 23:50:44

[...] itp. spadaja regularnie co kilka miesiecy przed swietami bedzie wylew promocji, poczekaj do konca listopada-poczatku grudnia, wtedy sie zacznie psychoza wyprzedazy modeli 2008 p.s. jesli mialbym kupowac, to rozgladalbym sie za jakims sredniej klasy lg lub samsungiem- ponoc maja niezly stosunek cena/jakosc Zmieniony przez - boogie w dniu [...]

Dzieki za wyjasnienia. Gdyby ufc bylo nadal w duchu "bez zasad" a idac dalej bez podzialu na kategorie wagowe, to by cos takiuego nie bylo potrzebne gdyz goscie z top2 mogli w ogole nie byc znani ;P btw I love GSP ;> Zmieniony przez - astutus w dniu 2008-11-24 08:22:48 Zmieniony przez - astutus w dniu 2008-11-24 09:29:29

[...] rozumiem, co chcesz osiagnąć poprzez ten trening, bo nie sprecyzowałeś jednoznacznie. Masa, siła czy może lepsza wydolność, bo wnioskuje po treści tematu, że pod bjj chcesz ćwiczyc?? Jesli chodzi ci o czysta siłe, to polecam 4 - 6 powtórzeń. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-04-05 11:24:36 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-04-05 11:27:00

[...] mi się warstwa gdy zdejmowałem membranę. Holo i kod są nienaruszone. Akurat je ominęło fuksiarsko lecz własnie oderwała się warstwa... Co myślicie? Oderwać odstający kawałek i wysłać? Skleić ładnie pięknie i wysłać? Wysłać tak jak jest? pozdro Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-04-21 22:06:06 Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-04-21 22:06:29

co ty chcesz rzezbic? 180cm i 63 kg? nabierz troche masy. i bez diety nic nie zrobisz... spokojnie chłopak jeszcze nic wie a napisał że z głową to mu sie powie zacznij od treningu ACT+ułóż sobie Diete z dodatnim bilansem kcal i jedziesz Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-04 11:02:09 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-04 11:02:39

[...] 30 minut a nie 4-5 razy po godzinie. Poza tym jak wypadnie nam trening w tygodniu to nie ma tragedii. W splicie jest zalamka. Osobom bez sprzetu albo trenujacym w domu tez polecam HST bo wystarczy drazek i 2 krzesla do dipsow + plecak i kamienie do przysiadow i do progresji na drazku i dipsach Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-09 09:36:17

[...] zachowamy te 4glowne zasady hst to bedzie mozna wciaz czerpac z treniwingow maksymalne efekty, a zindywidualizowanie treningow na pewno wyjdzie nam na dobre, dlatego szukajmy i eksperymentujmy na sobie. wazne bysmy robili to swiadomie i tym samym nabywali nowych nieocenionych doswiadczen. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-08-09 10:01:15

[...] rao i wieczoren co drugi dzien tez z podzialem. 4 zasady nie mowia nic o doborze cwiczen ale sila rzeczy beda to cw. wielostawowe. Jak wejdziesz w link , ktory jest przy moim niku "dlaczego HST nie dziala" to tam jest wszystko napisane i podany przyklad treningu dla zaawansowancyh. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-12 13:21:50