[...] możesz dać do III posiłku+jakieś warzywa, tłuszcz i te węgle złożone(zamiast kaszy może być makaron. W reszcie posiłków się zgadzam z kolegą Poza tym za dużo białka-rożłóż sobie ten twaróg z II posiłku jeszcze na wieczór po 100g-wystarczy Zmieniony przez - Samurajka w dniu 2008-06-11 21:06:16 Zmieniony przez - Samurajka w dniu 2008-06-11 21:07:53
redukcja w ostatniej fazie cyklu może będzie redukcję na saa proponujesz ? jeśli tak, to jaką opcję ? ogólnie mięcho się mnie nie trzyma, a na deficycie kcal, to już zupełny zjazd przypominam, że jestem w 9. tyg tego cyklu Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2008-10-29 13:32:43 Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2008-10-29 13:33:35
[...] można to w ogóle nazwać bo wg. mnie to cienko jest). no ale niestety musiałem zaprzestać SW bo moje życie jest poje*** edzia: prosze moderatora jeśli oczywiście jest taka możliwość o przeniesienie wszystkich fotek na 1 stronę do 1 posta Zmieniony przez - jozin8998 w dniu 2008-05-15 21:17:39 Zmieniony przez - jozin8998 w dniu 2008-05-15 23:46:50
Nie ten temat ;// pomyłka ( Post do kasacji ) Zmieniony przez - Vense w dniu 2008-08-24 12:44:07 Aa... To jednak ten ^^ Zaraz tu wstawię kolejne pytanie Zmieniony przez - Vense w dniu 2008-08-24 12:44:59
[...] *********PaRe PrZyDaTnYcH LiNkÓw********** http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html Zmieniony przez - ryan321 w dniu 2008-06-29 21:59:01 Zmieniony przez - ryan321 w dniu 2008-06-29 22:00:49
[...] lub jak juz chcesz plyn to Night Protein Blend z Treca badz max pro. I w dni treningowe mono bym bral rano na czczo i po treningu. W NT na czczo 5g chyba zze chcesz wzmocnic dzialanie i masz "zapas" to w porze treningu taka sama dawke. Zmieniony przez - Vexel w dniu 2008-07-29 16:34:26 Zmieniony przez - Vexel w dniu 2008-07-29 16:35:56
[...] zrozumiałem ze ryz zamienic na brązowy, bo tak to białko czerpie z serów, piersi i odzywek białkowych, jaj sera ( wole tłusty bo mniej przetworzony) wegle z ryzu, carbo, płatków, pieczywa razowego tłuszcze z oliwy, nasion słonecznika Zmieniony przez - canecorso w dniu 2008-05-20 20:17:45 Zmieniony przez - canecorso w dniu 2008-05-20 20:18:16
[...] + warzywa Gainer + mleko Makrela wedzone/sledz wedzony Prolo (jak się skonczy to ostrowia)+ woda wyszło mi 225 g białka z piersi,odzywek białkowych, gainera, jajek, ryb ( o to wam chodziło mówiac o liczeniu białak bez zródeł rozlinnych?) Zmieniony przez - canecorso w dniu 2008-05-24 20:09:52 Zmieniony przez - canecorso w dniu 2008-05-24 20:14:07
[...] robiłem przez 62dni górne partie po tym się ujawniły potem Abs II i ćwiczenia na drabinkach ale tkanki 3 cm nad pempkiem i3cm pod nie mogę się pozbyć nie żeby to był kawał tłuszczu tylko trochę . Jakieś środki czy cuś proszę o pomoc :) Zmieniony przez - Arcymon w dniu 2008-10-05 11:24:28 Zmieniony przez - Arcymon w dniu 2008-10-05 11:25:04
[...] i Mega Caps Gluatmine Zwykle jadam na sniadanie kanapki z szynką bąddź jajecznice bądz kiełbase mój obiad co dwa dni wyglada tak a na kolacje jadam zazwyczaj jakieś pieczywko czyli np. bułka hot-dogowa, parówka i sałatka Co o tym myślicie? Zmieniony przez - Bahama w dniu 2008-04-16 13:06:03 Zmieniony przez - Bahama w dniu 2008-04-16 13:06:47
A ile czasu i ile dni w tygodniu mam biegać gdy robie ten interwal ?? Zmieniony przez - aber113 w dniu 2008-10-09 23:30:30 Zmieniony przez - aber113 w dniu 2008-10-09 23:30:55
Twój problem to mało biegania. Myśle że gdy będziesz biegał np.codziennie po 1km. To po czasie będzie już u cibie normalnie z oddychaniem. Zmieniony przez - pawel16 w dniu 2008-10-12 18:11:56 Zmieniony przez - pawel16 w dniu 2008-10-12 18:12:52
[...] roczny kontrakt z...Yamahą i wbrew wcześniejszym plotkom zdecydował, że w następnym sezonie nadal reprezentować barwy swojego obecnego pracodawcy. Do MotoGP #99 przeszedł w 2008 roku jako dwukrotny Mistrz Świata klasy 250cc. Jego debiut wypadł wspaniale – trzy pierwsze sesje kwalifikacyjne i trzy Pole Position. Podczas tychże rund [...]
[...] ma jak nie masz co z kasą zrobić to jeszcze jakieś bcaa / glutamina ps. oczywiście, że inny gainer - mutant mass, mass XXL mentos bardzo dobrze wszystko ujął Ogólnie za dużo się reklam naczytałeś. Cykl mocno przesadzony. dobrze powiedziane Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-12-23 19:55:06 Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-12-23 19:55:17
Pytałem się którego odbędzie się gala. Już wiem bo właśnie znalazłem odp na to pytanie miejsce to Sopot a data to 26.10. Zmieniony przez - pawel16 w dniu 2008-10-12 00:07:47 Zmieniony przez - pawel16 w dniu 2008-10-12 00:08:08
[...] najlepiej zazywac odzywki i suple? to zależy od organizmu na jednego lepiej podziała nitro na drugiego no-shotgun po roku ,pół roku ćwiczen i nie bierz sie za takie coś jak juz to na początek zwykłe mono a co do tych ćwiczen 6x w tyg to Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-04 23:23:10 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-04 23:23:25
[...] 5 posiłek: - twaróg chudy (też nie wiem ile?) - rodynki garść? - kefir ok tylko rodzynki na noc ? wywal te rodzyny daj do sniadania. 150-200 g styknie ale to zalezy od bilansu twego zapotrzebowania Zrób poprawki i bedzie ok Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-09-16 17:35:58 Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-09-16 17:37:12
[...] to zapisz sie na sztuki walki (najlepiej wali w stójce) i za pare miesiecy mu dokopiesz hehe ale jak pomoze to tez zapisz sie a nie bedziesz tego nigdy zalowac ;) pzdr EDIT: najlepsza obrona to atak;) albo najlepszy atak to obrona;) hehe Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2008-02-19 22:38:07 Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2008-02-19 22:41:19
[...] 2 lata 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: shock + storm - godnie( mimo ze bez wiekszego pobudzenia na shocku), cell pump - w grudniu 2008 - godnie, 1 x monohydrat dawno temu 6) Problem polega na tym, ze zakupilem sobie teraz na cykl SHotguna i Horse Powera, a mam w domu jeszcze pol kilo monohydratu Met-Rx [...]
DIETA / Potrzebuję pomocy.
