2008

dr.squat podał kiedyś fajną strone z łaczeniem cwiczeń,było tam np. podciąganie(jakby na drazku) i podnoszenie(jakby porecze) na takich uchwytach okrągłych czyli mamy połączenie podciągania na drążku i pompek na poreczach , bardzo interesujące cwiczenie wg mnie, jak znajde strone to podam Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2008-03-25 19:55:07

Marcin na nadgarstki? ile $$?? podaj linka jak masz Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-25 19:52:47

Mutant-lepsze wegle, mieszanka roznych rodzajow bialek(bodaj 10)-mala ilosc bialka, zdrowe tluszcze. Monster-duza ilosc bialka(5 rodzajow), slabe wegle. Wybierz to co lepiej pasuje ci do diety. Zmieniony przez - 3rrOr w dniu 2008-03-25 19:55:17

[...] DUŻO osób czyta ten temat. I są to nie tylko osoby związane z działem. Kultura przede wszystkim. Nie chodzi o to żeby teraz każdy bał się pisać. Dopóki nie ma wybryków to jest ok. Mam nadzieję, że sytuacja, która miała miejsce (niestety pod moją nieobecność) już się nie powtórzy. pozdrawiam Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-25 20:00:29

[...] nie zależy ci na pompie- a nie wiem po co powinno zależeć- nie potrzeba bedzie juz dokupywać, kreatyną mozesz- np. kilka kapsow chelatu magnezowego, albo estru, jabłczanu etc. no i spalacz- tse jeśli nie miales do czynienia z termogenikami, albo np. scorch gdy juz pierwsze kroki za tobą. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-25 20:01:44

O Wojt widze że do bolda cię przymierzają Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-25 19:59:29

[...] sie ostrzezenia, a potem bany. Co do Twojego planu. Wedlug mnie nie jest dobry, po prostu. Dlatego zaproponowalem Ci FBW, inni tez wyrazili swoje zdanie, a ty sie od razu oburzasz. BTW. Polecam odżywkę VITALMAX CFM Whey Protein Isolate 90! Naprawdę sie opłaca. No i zaczął się offtopic... Zmieniony przez - Gryf92 w dniu 2008-03-25 20:04:20

albo w poniedziałek rób co innego a nie klatkę apokalipsa: tp może dać tak z 20-30 min na rowerku stacjonarnym? Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2008-03-25 20:10:13

[...] na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENINGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 do 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) + drążek Zmieniony przez - krz90 w dniu 2008-03-26 19:15:28

niewiem czemu nie wchodzi cała fotka mam 3 X 900 g ostrowi, thermo fat burnera i amino 4500 dzis wazenie i pomiary: waga 77kg klatka 102 talia 93 biodra 96 biceps 33 przedramię 28 jak widac kiepawo. dzis nowa dieta i ruszamy jeszcze raz z walka :) pozdrawiam Zmieniony przez - dawid2233 w dniu 2008-03-25 20:16:07

witam moje pytanie: ile gram storma jest w oryginalnej miarce z niego przepraszam ale nigdzie nie moge zanlesc dziekuje pozdrawiam.... Zmieniony przez - malczan w dniu 2008-03-25 20:16:03

[...] 100%, kosztem klotni z dziewczyna Suple No musze z przykroscia stwierdzic, ze Amped dzisiaj kompletnie nic nie pomogl, nie poczulem go nawet w najmniejszym stopniu.. Reszta standard Inne Koniec wolnego niestety, znowu bede chodzil niewyspany no ale coz.. takie zycie Trzeba za******lac dalej ;) Zmieniony przez - PDG w dniu 2008-03-25 20:23:26

postaraj sie dodrze odżywiać abyś nie był na ciągłym niedoborze kalori, trenuj stosownie do wieku a wyniki których chcesz już teraz same przyjdą. myślę, ze miast kreatyny potrzeba ci w tej chwili własnie tego. kreatynę bym odradzał absolutnie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-25 20:22:40

4 Zmieniony przez - Bajerant w dniu 2008-03-25 20:25:11

top 10 dzialu tak skromnie saa pierwszy kontakt w wieku 21 lat cos tam sie znam na towarze tak po za tym twoja chwila prawdy zobaczysz i ocenisz tam siedzi czolowka Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-03-25 20:30:42

wlasnie lepiej zacznij sie za dupami rozgladac, przyzwyczajaj sie :D aha no i przestan grzebac w archiwum Zmieniony przez - stash1 w dniu 2008-03-25 20:28:56

[...] talie,to wynika, ze w talii powinienem miec ok 69..wygladalbym jak kobieta!! cos jest nie tak,, ps, mam nadzieje ze wiesz ze jestem chlopakiem ;) aha dodam jeszcze ze nie mam idealnie plaskiego brzucha, troche mi odstaje ( w przod:)) ale jak sie na mnie patrzy wprost to jednak są wcięcia. Zmieniony przez - adaminiol w dniu 2008-03-25 20:33:35

imponujące wyniki naprawdę jak tak patrząc na te zdjęcia i przy dosyć intensywnym treningu aerobowym. ale bez wspomagaczy nie byłoby tak kolorowo hehe ;p Zmieniony przez - 4lan w dniu 2008-03-25 20:34:41 Zmieniony przez - 4lan w dniu 2008-03-25 20:36:53

widzaiłem ale ty też jest okrutnik i wiele innych typów ale i tak w pełni nie odpowiedzaiłeś w pełni na pytanie które wedłóg Ciebie jest top 10 Zmieniony przez - Jancykcyk w dniu 2008-03-25 20:40:54

[...] natomiast od poniedziałku zacznę trening dzielony. Za chęć pomocy jestem Ci bardzo wdzięczny, wszystkimi odczuciami bede się z Toba dzielił. Jedno z nich jest takie że ćwicząc bic i tric w superseriach zauważylem spadek masy mięsni rąk, czym to może być spowodowane, za dużo serii, cwiczeń? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-03-25 20:40:20