"...bo sedzia ma status powietrza..." na tym poległem xD Roger po EURO 2008 dostał dożywotni zapas piwa. Mógł wypijać 2 kufle dziennie ale oddał ten przywilej Saganowskiemu. Przed każdym meczem na własnym boisku angielskiego klubu piłkarskego Chealsea rozbrzmiewa popularna, rosyjska piosenka "Kalinka", w wykonaniu słynnego [...]
[...] 5*5(czyli zarzucam sztange, robie przsiad i podrzucam ponad glowe, w Men's Health kiedyś o tym przeczytalem:D) 2.wyc. skos 5*5 3.wiosłowanie 5*5 4.drążęk wąsko 3*max 5.pompki na poręczach 3*max 6.uginanie z supinacją 3*15 Zmieniony przez - Przemo89gt w dniu 2008-01-01 17:15:07 Zmieniony przez - Przemo89gt w dniu 2008-01-01 17:16:28
[...] 30 2x 35 3x5x 40 WL 5x 20 5x 25 3x 30 2x 35 3x5x 42 Ciąg na prostych 5x 20 5x 25 5x 30 5x 35 5x 40 Drążek, podchwyt 8x 5x 4x ***** Ciężary jak na początku przygody z siłką w 2008, ale nie ma się co wstydzić, tylko z treningu na trening dokładać i jakoś musi to być Jedzenie 1) Jajecznica 4 jaja, 50g masła, kromka chleba 2) 30g białka, 150g [...]
Kto wie w jaki kolor mają kapsy z minerałami a w jakich jest witaminy i żeń szeń w vital packu. Bo chciałbym to osobno wziąć, tak że minerały na noc, a witaminy i reszta do śniadania. Jak są osobno oczywiście. Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-09-04 23:20:05 Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-09-04 23:20:18
[...] 3s Plecy: - Wiosłowanie hantlami na laweczce 3s Klatka piersiowa: - Wyciskanie na płasko sztanga 3s Barki: - Arnoldki 3s Jezeli mozesz napisz dlaczego mam nie cwiczyc bicepsa i tricepsa? Ok juz wiem Dzieki za poprawienie planu Pozdrawiam Zmieniony przez - saz w dniu 2008-09-19 16:33:25 Zmieniony przez - saz w dniu 2008-09-19 16:59:06
za mocny cykl dla ciebie diete ułoz i zacznij trenowac wszytkie partie 1-10 deka 200mg e7d 1-4/5 meta 1-12 omka e4d Zmieniony przez - Blacha. w dniu 2008-11-15 15:01:46 Zmieniony przez - Blacha. w dniu 2008-11-15 15:02:51
jest jeszcze nowo otwarty piękny fitness club we Wrocławiu 7KONTYNENT FITNESS CLUB WROCŁAW www.7kontynentfitness.com chodze i chwale sobie...miesci sie na al.Karkonoskiej koło salonu Audi za Lotosem...tam w oklicach toru wyścigowego konnego Zmieniony przez - AsiaFitnes w dniu 2008-06-27 13:20:31
SOG DUCHOWY DLA PRZEDMÓWCY. Bo samo przekopiowanie tekstu z innej strony internetowej nie jest godne soga ale też nie zasłużyło na krytyke :) Zmieniony przez - Hubet w dniu 2008-09-22 00:10:41
[...] fatu zbic,moze dleikatna regeneracja stawowo nie moie o przyrtostach masy miesniowej. mylem ze do tych 2 max 4jm dozucic z 8 jm insuliny i 25mcg T3 ?? chcialem pojechac systemem 5on/2off albo 6on/1off dziekuje za zainterowanie Łukasz Zmieniony przez - masarniak w dniu 2008-02-06 08:29:11 Zmieniony przez - masarniak w dniu 2008-02-06 08:34:34
[...] naprawde jest duzo nowych, dobrych artow na pewno zyskuje ona jeszcze bardziej na znaczeniu. Mamy juz z koptem podzial i wiemy jak to zrobic. Problemem jest tylko czas. Ja za tydzien bede pod tym wzgledem troche lepiej i postaram sie, zeby to mojego urlopu (17.08.) zalatwic moja czesc roboty. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-08-03 23:46:57
Kazdy ma swoj gust , nie rozumiem co w tym dziwnego , ale trudno bede pic z niskoprocentowym mlekiem Zmieniony przez - TSW91 w dniu 2008-09-13 18:51:00 Zmieniony przez - TSW91 w dniu 2008-09-13 18:51:45
[...] Nitro Energizer + pojedyncza forma krety tj mono/jablczan/cee/orotan a jak masz wiecej kasy to mozesz sie pokusic o NOX Pump + pojedyncza forma krety tj mono/jablczan/cee/orotan Nygol - tez Cie pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-14 19:04:33 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-14 19:05:28
ja nie rozumie tylko jednego: sezon 2007/2008 jest skonczony ,nie dostalismy licencji na gre w sezonie 2008/2009 to jakim cudem k..wa przesuneli nas na ostatnie miejsce w tabeli??? tamten sezon jest skończony wiec czemu żydzew leci tylko do 2, nie ma baraży -jak to dlaczego? a co jesli teraz sytuacja ulegnie zmianie piast bedzie musiał grać z [...]
[...] na razie bo jak na lekarza przystało na wstępie tydz. antybiotyku, atego mówiąc szczerze mam dosyć, niedawno wybrałem 3 antybiotyki. w tym 20 dni nolicin. A co sądzisz na oczyszczenie solą fizjologiczną ten zabieg jalaneti? SORY ZA 2 POSTY! Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-05-13 20:47:15 Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-05-13 20:47:44
[...] poprawce 9. Wznosy kolan w gore 4*15-20 10. Skretosklony 4*20 Tak moim zdaniem, powinno być, poczekaj na mawashiego, on sie wypowie. EDIT:Tak w ogole to zamienibym na taki podział Klatka piersiowa + triceps Plecy + biceps Nogi + barki Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-20 19:45:25 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-20 19:48:04
ale fbw- ze swej natury- polega na wykonywaniu calego ciała na treningu- mnie to bardziej przypomina juz program dzielony/i taki jest/. niektore grupy traktujesz poważnie a niektore jakby po macoszemu... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-11 21:57:25 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-11 21:58:08
[...] białeczko aby uzupełniać niedobory. Moim zdaniem białko ma wiele zastosować również w kuchni. Dietetyczne nie musi oznaczać niedobre Redis da się ćwiczyć zyskując suchą masę i minimalne ilości tkanki tłuszczowej. JEst parę sposobów na to. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-10 12:40:25 Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-10 12:42:40
[...] -Podciąganie sztangi1s Triceps: - sciaganie linki 2s francuskie leżać czy jak tam chcesz, najlepiej wywal w ogóle Bicepsy: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z "SUPINACJĄ" NADGARSTKA) 2s też lepiej wywalić Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-10-25 16:39:02 Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-10-25 16:39:24
[...] między nimi dojadać np.owoce Moim zdaniem nie zaszkodzi, tylko nie obżeraj sie nimi zbytnio I z bananami też nie szalej. mieso tylko duszone Dlaczego tylko duszone? Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-04-23 22:55:26 Tak w ogóle to mam jeszcze takie pytanie: zamierzasz jeść codziennie to samo? Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-04-24 00:55:31
Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97
