2008

[...] David Avellan - $3,000 Jose Aldo - $4,000 + $4,000 win bonus Jonathan Brookins - $3,000 Carmelo Marrero - $4,000 + $4,000 win bonus Steve Steinbeiss - $6,000 Danny Castillo - $3,000 + $3,000 win bonus Rafael Dias - $3,000 Rani Yahya - $6,000 + $6,000 win bonus Yoshiro Maeda - $6,000 www.fight24.pl Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-11-07 21:26:26

bold atomika dziala elegancko. Edit z axio nie wiem. Kiedys byl ok. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-11-07 21:26:49

Zmieniony przez - MusHrooM w dniu 2008-11-07 21:22:33

2008.11.07 WYPIS Z DZISIAJ 1. Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach z przodu - FRONT SQUATS; ciężko, na ilość powtórzeń 5 x 80 kg (pełne, z zatrzymaniem 2 sekundy na dole) 3 x 130 kg (pełne) 2 x 140 kg (pełne) 2 x 150 kg (pełne) 2 x 160 kg (pełne) 3 x 170 kg (głęboko) 3 X 180 KG + 1 powt. Z POMOcą (rek. na ilość) 2. Wyciskanie sztangi [...]

[...] masa mi nie spadala, ostatnio przeszedlem na system ze po treningu pije bialko, a bezposrednio 10 g gluty, potem tez posilek tylko z bialka i ser na noc, dobrze? zalezy mi na zgubieniu tluszczu, masa miesniowa nie jest priorytetem zeby zachowac ale dobrze by bylo zeby nie spadla, dzieki za odp Zmieniony przez - BoBeK007 w dniu 2008-11-07 21:19:18

byćmoże pewnie inne proporcje sam nie wiem sprawdzić muszę E: sprawdziłem a **** ich wie dlaczego takie ceny poczekaj na kogoś bardziej doświadczonego Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-11-07 21:18:57

[...] piękny i bezstresowy spam forum sportowego. Lepiej żeby było jak było niżbyśmy mieli się spierać, każdy wie swoje, nie ma chyba potrzeby wyciągania swoich racji? Zoostawmy ten spam takim jakim jest. Więc do rzeczy - idę na posiłek potreningowy, bo godzina już minęła a ja nic nie zjadłem Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-07 21:34:21

[...] następujący problem nie wiem czy mam najpierw ułożyć sobie plan na redukcje czy na masę. Moje wymiary to: Klatka piersiowa: 92 cm Biodra: 100 cm Pas: 97 cm Ramię: 33 cm Udo: 60 cm Waga: 82 kg Wzrost: 185 cm Proszę o pomoc!!!! Zmieniony przez - DollarMan w dniu 2008-11-07 21:10:58 Zmieniony przez - DollarMan w dniu 2008-11-07 21:12:27

Wróciłem z treningu A jutro pośpie do 11 i około 13 pewnie pójdę na siłownie Widze nowe ceny w Sklepie sfd dali białeczko Optimal Results co myślicie o nim ?? Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-11-07 21:30:13

nono Ostrowia kozak jest .Ludzie jak wy mozecie sie tak oszukiwać i to sami siebie 1 kg gainera dobrego wiecej kosztuje niż te białko z Ostrowi. Zmieniony przez - iron-men30 w dniu 2008-11-07 21:05:25

Zależy na ile czasu sobie cykl rozłożysz... Proponuję pomiędzy 4-8 tygodni i po tym z 2 tygodnie regeneracji. Czas regeneracji zależy od intensywności z jaką robisz treningi. Zmieniony przez - MusHrooM w dniu 2008-11-07 21:04:22

Ten gostek z filmików coś tam chyba ma napisane o swoim odżywianiu. Patrząc na to jak wygląda i jakie ma możliwości stosowałbym się do jego zaleceń http://www.calisthenicskingz.net/about.htm Tu coś chyba jest. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-11-07 21:02:14

ale wez sie za maiche i sumple i bedzie git bo 60 kilo to nie czas na kox Zmieniony przez - nabity-81 w dniu 2008-11-07 21:00:26

[...] 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : Zmieniony przez - nabity-81 w dniu 2008-11-07 20:59:10

[...] i przyloz sie solidnie do ciezarow , na miesnie nie masz co liczyc, one tez potrzebuja dodatnich kalorii by urosnac. john_ny jeden dzien to za malo???? , to dobra ilosc zwlaszcza, ze jej treningi z inetnsywnoscia nie maja wiele wspolnego WF nie zaliczamy do treningu, ale do rekreacji Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-11-07 20:59:15

A czytac umiesz? czy tez nie? Dzial-->odzywianie, i jedziesz z edukacja. Laski nikomu nie robisz, ze diete ulozysz i bedziesz przestrzegal, o mnie, za mnie, mozesz w ogole nic nie jesc, tylko gain bola pic. Zastanow sie w ogole po co cwiczysz. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-07 20:58:09

czyli tak 3 tyg po cyklu lajtowe treningi pzoniej pozostale 4-5 tyg masa,sila???? jeszcze jedno pytanie ile seri na duze grupy i male zarowno w pierwszej fazie jak i nastepnej? a takze ilosc cwiczen na dana grupe woelostawowych, izolowanych? Zmieniony przez - hator w dniu 2008-11-07 21:21:36

[...] niezaprzeczalnego? Dlaczego wierzyć w szatana, a Tego który dał wszystkiemu początek już nie? Dlaczego ktoś jest tak ograniczony? Na jakiej podstawie oceniasz moją wiedzę? I nie jestem nerwowy, jestem ocean spokoju. Po prostu na forum to wygląda innaczej, tekst to nie emocje. Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-07 20:57:06

[...] dobrze by było jakbyś już zaczęła myśleć nad tym co będzie jak już zrzucisz te upragnione 10kg, bo efekt jojo to nie mit i pierwsze co powinnaś robić to dbać o wykształcenie u siebie jak najlepszych nawyków żywieniowych a to zaprocentuje. Zmieniony przez - john_ny w dniu 2008-11-07 20:50:17 Zmieniony przez - john_ny w dniu 2008-11-07 20:54:48

ankieta,winko i deka bez testa kiepski pomysl Zmieniony przez - nabity-81 w dniu 2008-11-07 20:49:11