2008

pofatygowałem sie i policzyłem wychodzi ok 3100 kalorii z błędem + - 50 kalorii bo dokładnie nie liczyłem Zmieniony przez - jarsztyk w dniu 2008-03-19 21:09:27

Jak to zrobiłeś nie znając ani jego aktywności fizycznej, typu budowy, ilości i rodzaju treningów? Spróbuj tutaj http://www.kalkulator.friko.pl/ lub juz bliżej pod dietę: http://darkthorn.republika.pl/dp.htm Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-03-19 21:12:08

[...] nwet istnieje. Przeciez kaizen to znana firma w stanach więc dziwi mnie to. Sprawdzałem tez na necie i jedye strony które oferują extreme stacka są stronami polskimi. To nierozumiem tego jesteśmy jakims narodem wybranym że tylko u as idzie to dostać ?? Albo robimy za króliki doświadczalne Zmieniony przez - ivan555 w dniu 2008-03-19 21:12:39

. Zmieniony przez - yoyo20 w dniu 2008-03-19 21:13:19

jarsztyk jesteś jasnowidzem ? autor nie wspomniał o aktywności fizycznej, odpoczynku etc. http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html IMO najlepszy kalkulator zapotrzebowania jak wyliczysz, to później i tak musisz obserwować co sie dzieje, bo to tylko przybliżenie Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-03-19 21:14:45

haha dokładnie - "bierz granaty w swiątecznym ubraniu" a co do tego drugiego filmiku to byłem za sędzią, nie dał se w kaszę dmuchać i dobrze że tamtego fajtera przytrzymali bo mogłoby być z nim źle z fajterem oczywiście... Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2008-03-19 21:15:19

Byłeś kiedykolwiek na siłowni? Bo pojęcia o tym sporcie to Ty nie masz. Weź się za trening FBW do tego dieta z dodatnim bilansem. Sam dojdziesz kiedy zacząć odchudzanie. Oczywiście, że razem z masą idzie siła - weź to na logike. Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-03-19 21:14:02

Radwańska niestety przegrała z Kuznietsową. Szkoda Chociaż ćwierćfinał turnieju o tak wysokiej randze to niewątpliwy sukces Edit: Chelsea 1-1 Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-03-19 21:14:26

[...] od siłowni ale bylem rano i po południu w robocie tak to w domu siedziałem... twaróg przywiózł ojciec z polski na pre dni starczy bo mam z 10 paczek dobrze chłopaki już sie dowiedziałem macie racje dziękuje przepraszam i bym prosił o jakiś filmik jak dokładniej to sie robi dziękuje pozdrawiam Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-19 21:18:07

[...] o średnicy otworu 28mm(może być kilka mm większe). Najlepiej aby było tego 40-50kg ale pojedynczymi sztukami w dobrej cenie też nie pogardzę. Najlepiej z okolic Rzeszowa chyba że w dobrej cenie to wysyłka tez wchodzi w grę. Kontakt gg 4076068 (niewidoczny) ewentualnie mail [email protected] Zmieniony przez - Banan18 w dniu 2008-03-19 21:17:22

ten koleś wyżej nie grał czasami w "Uniwersalny żołnierz" ? (BPP) ma ktoś jakieś dane na jego temat? wzrost, waga? ciekawe ile ma w łapce ;) Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2008-03-19 21:17:58

[...] czasu jest rano jadę na szczupaka do bardzo pięknej miejscowości Salamanca wiec muszę sie spieszyć żeby zrobić se jedzenie itp itp dzisiaj wolne od siłowni ale bylem rano i po południu w robocie tak to w domu siedziałem... twaróg przywiózł ojciec z polski na pre dni starczy bo mam z 10 paczek Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-19 21:21:51

liczyłem opierając sie tylko na jego wadze, wzroscie i wieku a reszte wziałem tak jak w odnośniku-sorki zapomniałem dodać... no tak tylko zeby sobie zobaczył czy dobrze liczy sorki mój błąd ehhh... zamotałem za bardzo :-/ Zmieniony przez - jarsztyk w dniu 2008-03-19 21:38:56

[...] Ramion ze sztangą/Wyciskanie na płaskiej/wiosłowanie/ Podciąganie i częściowo Wyciskanie Żołnierskie tutaj siła urosła i rośnie ale w ćw. typu: Unoszenie Ramienia w Opadzie - 0 Unoszenie Bokiem - 0 Rozpietki - 0 Czy warto się zamartwiać że w tych ćwiczeniach nie idzie tak dobrze? Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-03-19 21:26:20

[...] 5g kretki, przed trenigiem 8 - 10g nitro, po treningu 3 - 5g kretki DNT: dwie porcje po 3 - 5g kreatyny. EDIT: chyba ze zle zorozumialem, i jestes w czasie cyklu kreatynowego teraz - to mozesz dorzucic do niego, a pozniej jak Ci sie kreatyna skonczy, jechac na samym nitro. dawkowanie nitro j/w ] Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-19 21:30:07

nie widze chyba ze jestem slepy :O Zmieniony przez - yoyo20 w dniu 2008-03-19 21:28:08

MU - bolton 20 minut za nami a cris juz 2 bramki strzelil Zmieniony przez - number1one w dniu 2008-03-19 21:28:44

Sekcja JUDO w MAKOWCU (koło Radomia) ogłasza nabór na 2008 rok. Zajęcia odbywają się w pon, środy, piątki o 17:30 na sali w Gimnazjum w Makowcu. Wszelkie informacje pod nr telefonu: 503 761 520 lub gg: 2488727 Jeśli chcesz się nauczyć walczyć, bronić przed innymi, logicznie myśleć, poznać nowych ludzi, zawiązać nową przyjazn.. nie zwlekaj! :) [...]

Sekcja JUDO w MAKOWCU (koło Radomia) ogłasza nabór na 2008 rok. Zajęcia odbywają się w pon, środy, piątki o 17:30 na sali w Gimnazjum w Makowcu. Wszelkie informacje pod nr telefonu: 503 761 520 lub gg: 2488727 Jeśli chcesz się nauczyć walczyć, bronić przed innymi, logicznie myśleć nie zwlekaj! :) Dzwoń! :) Zapraszamy Wszystkich zainteresowanych!

[...] i tluszczy w takiej diecie...wiem ze bialko powinno byc 2,2 ale nie jestem pewny co do reszty :/ tak probowalem jeszcze i mi cos takiego wyszlo... Waga 88kg 2112 kcal-400kcal=1712kcal 1712kcal*1.3=2225 kcal białko=194g ww= 445g tł= ? Zmieniony przez - Revenger w dniu 2008-03-19 21:45:43 Zmieniony przez - Revenger w dniu 2008-03-19 22:20:28