2008

[...] etc to wielki plus. A tak BTW (ze strony Raczadamu): LEKCJE PRYWATNE (czas i miejsce wg ustaleń) - 250zł / 45min. W przypadku braku własnego miejsca do ćwiczeń do ceny doliczany jest koszt wynajęcia pomieszczenia. Kiedys bylo z tego co pamietam 150zl za trening ale jak widac ceny rosna. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-11-10 00:51:27

[...] sprint ustawilam 15min pobieglam i ziajalam wiec next time bedzie lzej byla tez i sauna i jaccuzzi przejde teraz na redukcje bo troche przytylam, rece mam "wieksze" niz mialam wegle zmienne? 120/80/50? jutro trening B 8powt Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-10 00:39:32 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-10 22:06:23

[...] a w zakresie dolnym ich napiecie "zwyczajne" plus mapiecie "stabilizujace ruch" nie pozawoli na bardzo ekstremalne wygiecie kostki i tu potrzebne sa buty do przysiadow przyklady mozna mnozyc wg mnie wystarczylyby wyzsze piety w butach, bo chyba ze ktos robi siady stylem sumo Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-11-10 00:36:17

A ja tam lubię gdy okrągło jest Z klaty Ci zleci i będzie kiepsko Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-11-10 00:25:55

[...] ułożonych. Do Michaiła mozesz pisać,ale wątpie by on odpisał,bo go coś dano nie widziałem na forum... Pamiętaj o diecie,bo w Twoim przypadku przy takim obciażeniu organizmu bez tego nic nie ruszysz a tylko się "pogrążysz". PS: Na tej fotce to wyglądasz jak wychudzony gimnazjalista Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-11-10 00:25:52

no bo kurcze nie wiem co mam zrobić :( gram w piłke, regularnie, 3 razy w tygodniu :) no, ale to jakby nie chciało mi dać efektów :( chciałbym mieć jakieś 'wspomagacze' .. hmmm? ;) Zmieniony przez - Dabuday w dniu 2008-11-10 00:24:59

Gzylu Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-11-10 00:19:07

m drol + Epithin-E jaki odblok Novedex XT czy ErgoPharm 6-OXO lub Anabolic Xtreme Advanced PCT Zmieniony przez - riko27 w dniu 2008-11-10 00:21:54

[...] jeśli nic sie nie zmieni i rząd dotrzyma słowa to będzie to ostatni pobór i ostatnie wcielenie. 5) Kolega odjął sobie 6 miesięcy... do rezerwy przeniosą automatycznie po upływie 18 miesiecy od momentu gdy WKU sie dowie ze zakończyłeś naukę i sie po Ciebie nie zgłoszą. 6) poszedłem a nie poszłem Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-11-10 00:14:45

wiem że fajne już mnie nie lubisz(kochasz)? ide się pamiętaj że jak usłyszusz jutro w wiadomościach że ktoś się powiesił to przez CIEBIE Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-11-10 00:09:21

[...] 3s 12 10 8 military press 2s 12 10 kolejność taka jak wyzej, tak ? a serie i powtorzenia moga takie byc? dolozyc po treningu cos na przedramie i na lydki albo cos? i mam to samo wykonywac przez 3 dni treningowe w tygodniu tak? pozdrawiam Zmieniony przez - metiuz w dniu 2008-11-10 00:10:34 Zmieniony przez - metiuz w dniu 2008-11-10 12:24:06

No wiadomo micha podstawa. Ale ze jestem skrajny ekto dlatego ten gainer bo ma duzo wegli odpowiednio bialka i przedewszystkim jest tani na czym nieukrywam mi bardzo zalezy ;) a jadlbym go tylko rano i po treningu czyli ok bedzie? Edit: dodam ze nam dostęp do niego za 55zl/3kg dlatego kusi :) Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-11-10 00:04:43

[...] jest nizsza przestepczosc w rejonach gdzie sa liberalne przepisy posiadania broni ,a wyzsza tam gdzie o bron jest bardzo trudno lub nie mozna jej posiadac. www.nraila.org/issues/factsheets/read.aspx?id=206&issue=007 www.nraila.org Zmieniony przez - Mirek.M w dniu 2008-11-10 00:05:56 Zmieniony przez - Mirek.M w dniu 2008-11-10 00:08:49

Pati czuła byś się zagrorzona przy nastepnym naszym spotkaniu? Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-11-10 00:00:58

żadna praca nie hańbi. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-09 23:59:51

LISEK jaki koniec? andrzejki, mikołajki, święta, sylwester - tyle przed Tobą a Ty piszesz że koniec Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-09 23:59:47

[...] Wyciskanie sztangi płasko/skos góra/skos dół Barki Wyciskanie sztangi zza głowy/sprzed głowy/Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Triceps Prostowanie ramion na wyciągu stojąc/Pompki w podporze/Francuzy leżąc EDIT: Proszę o szybką pomoc, ponieważ dziś chce wystartować z nowym planem! Pozdro. Zmieniony przez - Big_Louie w dniu 2008-11-10 15:05:15

[...] finally answer the Stefan question instead of only asking the questions, getting answers and disapearing from the discussion. /Michal Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2008-11-09 23:57:19 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2008-11-09 23:57:42 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2008-11-10 00:00:31 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2008-11-10 [...]

150g mleka 20 g platkow suchych potem plol twarogu z 20 ml oliwy potem 160g kurczaka 10g oliwy i chyba 20g orzechow nastepnie 200g kurczaka i 50g kaszy potem to samo...chociaz nie wiem po co ci to:) a kasze jem jęczmienną. Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-11-10 08:05:43

tak jak w temacie Zmieniony przez - Musiakrafa w dniu 2008-11-09 23:46:48