2008

Nieeeee... Niegrzeczne są fajniejsze, byle by nie "zaniegrzeczne" Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-11 23:18:28

Podałem stronę wcześniej Edit: Sorry, dwie strony Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-11 23:43:39

jest sens! :) pozatym filmik ! pamietaj dbaj o fanów twojego dziennika treningowego! Zmieniony przez - 410 w dniu 2008-11-14 13:53:25

Ja nie mówię o dziurce srającej,tylko o prawdziwych rozstępach No to coś dam 20 listopada,będą dwa miesiące Bronek,a przypominam,że startowacyh tu nie ma,planuje dać na koniec,żeby wywołać ogólny szok Dzisiejsza waga: 58,6kg Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-11-15 09:42:10

Zdjęcie dupeczki wrzucisz? Czekam niecierpliwie. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-11-15 09:44:45

Zgadłaś Dziś moje 4 posiłki składały się z pangi(wczoraj 2 posiłki) - masakra Teraz sobie będę musiał odpocząć troszkę od rybki Słaby, jedziesz z blogiem i dawaj foty! Marta, co chcesz wiedzieć o fbw? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-16 02:56:47

[...] sens,to ja nie mam zielonego pojęcia,więc przyda się ktoś doświadczony. A że dostęp na siłowni będę miała najprawdopodobniej tylko dwa razy w tygodniu,to myślałam o fbw I znowu się zaczęły cyrki z krwotokami z nosa Nie wiem,co jest,osłabiona raczej nie jestem, chyba,że to wina Thermo Shape. Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-11-16 10:24:02

Mam jedną,zaraz dam,ale nie widać efektu,bo zdjęcie robiła mama,ale jest jednak niewielka różnica w stosunku do pierwszych zdjęć Po nogach widać Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-11-16 20:09:51

Robiłam pompki na poręczach w seriach po 20 To dokładasz obciążenie tak, żeby zrobić 8 w serii. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-16 20:37:59

[...] sobą dwa zdjęcia. (nie każdemu może się chcieć wrócić do 2 strony ). Moim zdaniem jest progres. Nie wiem jak wagowo ale wzrokowo wyszczuplałaś i masz lepsza formę. Saida ,jeśli Ci się moje 'porównanie' nie podoba ,to poproś Obli albo jakiegoś innego moda o usunięcie mojej wypowiedzi. Pozdro. Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-11-16 23:51:02

[...] jest porównanie,zrobione przez Pure - bo nie chce się wyświetlać: http://img529.imageshack.us/my.php?image=saidauu4.jpg Jeszcze raz wielkie dzięki Pure Obliqes, myślisz,że dodać kaloryczności? Ta dieta była w zasadzie układana na 5 treningów judo i 2 treningi bjj w tygodniu,a ja jest - sama wiesz Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-11-17 09:37:11

Poprawiona talia, poprawione ręce i nogi, ładna buzia, a tak w ogóle Cię lubię, bo jesteś graplerka. SOG. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-11-17 11:53:01

[...] raz - Martwy ciąg klasyczny i przysiady na jednym treningu odpadają, dwa - więcej powtórzeń,a mniejszy ciężar(nie 8, a 12-15). To tylko moje spostrzeżenia. Ktoś inny może mieć odmienne zdanie. ...aha, i proponuję podzielić fbw na trening "A" i "B". p.s. Rzuć no coś jeszcze! Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-17 17:48:52

[...] A gdy ciężar jest zbyt duży, może się to skończyć sporym kuku. MC 15 razy w serii sobie po prostu nie wyobrażam. Kwestia dobrania odpowiedniego ciężaru. Jasne, ale znowu wracamy do kwestii "ile powtórzeń to lepiej" . Poza tym, nie pękaj, Iza nas zaraz obu pozamiata . Pozdrawiam . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-17 19:25:58

[...] mi głównie o to, że trening jest układany dla dziewczyny, a to takie specyficznie delikatne stworzenia Co do mc i przysiadów na jednym treningu, to nie zmienie zdania, bo nawet facetowi bym nie zalecił takiego połączenia, choć sam takowe "testowałem" Koluszek, trenuj to co lubisz Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-18 17:48:48

Pf.. to nie Pf.. ide spać Dobranoc P.s. I tak już przejrzałem twojego bloga więc nie ma się czego wstydzić Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-18 22:55:13

No i git Rafałku Zdjęcia wklepie wtedy, kiedy uznam to za stosowne Zdrowia Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-11-19 07:15:39

Jaka policja nocna? ...i jakie zwody? ...a, i ja się golę średnio raz na tydz Co masz na filozofii? Ja kiedyś tam trochę filozofowałem Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-20 22:45:13

"..To ten sen co się nie śni filozofom Ja śnie go co dzień gdy łapie za mikrofon, bo To twój tato, a nie Platon Pal sześć ze stratą kiedy spadnie nowy atom na to ..." abra de a be Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-11-20 23:02:36

Koluszek taka młoda ? Sadzone są dobre Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-11-22 00:37:46