2008

chcesz cos na pompę miesniową? polecam wszelkie pretwory argininy, cytruliny itp i inne no-bostery. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-05 14:56:01

dziękuję wszystkim za słowa uznania, robię wszystko co w mojej mocy. filmy z walk pojawią się za około godzinę! Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-05 14:54:55

czuje sie jak judym spolecznik z wypracowania z polaka nie jestem pewien tego ale i tak musisz cos powtorzyc Sytuacja chłopów spowodowana przywilejami szlacheckimi w XVII i XVIIIw. nie gwarantuje ze ten temat jest ok Zmieniony przez - mareqs w dniu 2008-03-05 15:02:37

[...] 500/week 10-12 wino 3 x50mg /week ele ma za malo tego wina (6-12 ok) 10-13 oxa 30mg ed po oxie odblok Ale tak jak napisalem na poczatku dla niego bylo by ok Jak chce wino logicznie to niech dokupi flakon 10ml MR.J 200mg da rade do tej wagi. szalu nie bedzie ale jako baza taka bedzie ok Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-03-05 15:05:03

ok. praktycznie dopiero zaczelem mc robic i cwicze sam wiec niema mnie kto skorygowac, teraz bede nagrywal i sam siebie korygowal;) Teraz to widze:P to wyglada prawie jak MC na prostych nogach;) wiec musze technike poprawic koniecznie! Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-03-05 15:14:04

No to najpierw dieta :) Do diety dobry jakiś gainerek do uzupełnienia braków. Z kreatyną poczekaj jeszcze trochę. Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-03-05 15:16:38

[...] stojac na bica tez nie wiem co to ma być ... bujasz tułowiem, ruchy za długie W ogóle technike ja miałem szczerze lepszą jak pierwszy raz dotknąłem się do gryfu w życiu btw. pisz ze ty wyciskasz skos z głową w dół, bo zawsze myslalem, ze tyle dzwigadasz na normalnym skosie, glowa w gore ... Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2008-03-05 15:24:01

[...] był zadowolony i klienci zawsze wiedzieli,że jesteśmy grzeczni i uprzejmi,ale gdy ktoś przeginał,wiedzieli,że nie będziemy tego tolerować.Naprawdę największą karą było to dla niektórych,że nie mogli wejść przez miesiąc-dwa na balety i to studziło innych zapędy do awantur. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-03-05 15:25:38

[...] mąką wąskiej blaszki i ponownie pozostawić do wyrośnięcia (ok. 1 godz). 4. Wstawić do nagrzanego do 220 st.C piekarnika na 10 min a następnie zmniejszyć gaz do 180 st.C i jeszcze piec 40 min (razem 50 min). Chcąc otrzymać chrupiąca skórkę, chleb po wyjęciu z pieca posmarować gorąca wodą. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-03-05 15:25:35

:P wakacyjna redukcja, w tym roku będzie o wiele lepiej Zmieniony przez - Tramal w dniu 2008-03-05 15:32:37

[...] dłoni mi puszczał w 4 serii więc w 5 zastosowałem uchwyt naprzemienny dzień dobry: ogromna pompa przez 5 min po treningu w ogóle nie mogłem się schylać dół pleców mam baardzo słaby przerwy poniżej 1,5 min cały trening trwał długo coś koło 2 h bym zapomniał waga wskazała po treningu 81kg Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-03-05 15:44:07

W dzien nietreningowy moge? Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2008-03-05 15:45:32

Na pierwszych zawodach nieważne co byś zrobił i tak będziesz zestresowany.Z każdymi kolejnymi będzie lepiej(tak myśle ).I pamiętaj,żeby być pewnym siebie bo to jest najważniejsze-żebyś nie przegrał walki w głowie.Pozdrawiam Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-03-05 15:51:15

Jak by byly jakies fotki chetnie obejrze A filmiki rowniez najlapiej daily albo YT. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-03-05 15:55:27

tak se bym powiedział po co na klatek te pompki i gdzie nogi! ile stażu masz moze obwodowego bys sprobował? łoje jeszcze przeładowany ten trening. Widze że hantle masz , rozkręcane? Zmieniony przez - Witoldinio w dniu 2008-03-05 16:02:03

Każde ćwiczenie wykonuje w 5 seriach po 5 powtórzeń ? 3 razy w tygodniu? Zmieniony przez - Hubet w dniu 2008-03-05 16:02:08

Środa 05.03.2008 1. Odra Wodzisław - Groclin 2 2. Cracovia - Górnik Zabrze 1 3. Chelsea - Olympiakos 1 4. FC Porto - Schalke X 5. Real Madryt - AS Roma 1

[...] moje hantle rozkręcane nie są(posiadam 2pary- 10kg i 5kg). Co do stażu to ciężko mówić, przez ok. rok ćwiczyłem bez porządnego planu. A jeśli chodzi o nogi to aktywnie uprawiam sport- dokładnie siatkówkę i nie chcę dodatkowo obciążać;) @rion10 A jakie info? 17lat, staż jak pisałem wyżej. Zmieniony przez - Alolas w dniu 2008-03-05 16:06:38

[...] zapotrzebowaniu i docelowym obcieciu kalorycznosci bez zmian w stosunku b/t/ww zamiast zwiekszania ogolnej ilosci bialek w diecie moze wystarczyloby zastosowac bcaa hm? odpowiadajac na pytanie to mysle ze jest to jak najbardziej uzasadniona metoda i mysle skuteczna aha no i nie jestem M.C. ;) Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-03-05 16:14:01

zalezy jaki i dla kogo ten kick znam apaczy co robia kiki po 12tyg oczywiscie kiki na wy***kach Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-03-05 16:24:03