2008

[...] jak najszybciej mi sie uda co z tymi owsianymi ?;> koncze wlasnie twarog , popije tranem i spac AHA , i przepraszam to ja przeoczylem wzrost... jest to 181cm edit: powinienem miec jutro aparata , wiec jutro beda fotki ( i hope ) Zmieniony przez - Janneczka w dniu 2008-02-26 22:33:42 Zmieniony przez - Janneczka w dniu 2008-02-26 22:39:47

lyda... Zmieniony przez - Janneczka w dniu 2008-02-28 14:47:33 Zmieniony przez - Janneczka w dniu 2008-02-28 14:49:05

Do Schmitta troche podobny moze to jego brat? niestety imienia nie znam edit : Thorsten Schmitt? Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2008-02-02 20:27:51 Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2008-02-02 20:28:56

[...] Piers z kurczaka 200g +plasterek sera topionego Po treningowy 200g piersi z kurczaka +50g kaszy gryczanej Kolacja serwek wiejski 100g i mam pytanie ile dokładnie tego tranu dawac??ile kapsow Bardzo prosze o sprawdzenie tej dietki waga 84kg Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-06-25 13:43:49 Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-06-25 15:56:46

[...] ;] białko 84x1,8g=150x4=600kcal wegle 84x2=164x4=672kcal tłuszcze wychodzi ze reszta zapotrzebowania?? czyli 2822-1272=1550/9=172g czy to mnie nie zaleje ;/?? trening mam 6x w tyg i 4 razy w tyg aero prosze sie wypowidziec i z gory dzękuje Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-06-26 12:13:14 Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-06-26 12:30:57

Prosze ludzie niech ktos sprawdzi tę diete.Dokładnie nie wiem czy jest ok plss niech ktos zerknie na nią Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-06-29 17:21:12 Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-06-30 16:39:26

Od września będę szamał, dam znać co i jak SpOnZ jak dla mnie powinna być bomba wypróbuj i powiedz co myslisz o produkcie Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2008-08-11 17:33:01 Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2008-08-11 17:48:23

[...] 167kcal pomidor 6. przed snem 22.30 100g Sera białego półtłustego 15b 6t 4ww 138kcal 1 łyżka oliwy 10t 90kcal 30g śmietna 30% 0,6b 10t 1ww 87kcal Po całym dniu: b-146 ( roślinne-54) tł-149 ww-336 3253kcal Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-03-09 15:34:18 Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-03-09 21:53:02

Radek jak widac dziala . Jutro byc moze razem na scenie stana Phil Heath i Dennis Wolf.

Cwiczylismy przypinke Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-04-12 11:59:22 Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-04-12 12:00:32

[...] na kg i było do zdecydowanie za dużo. Pas rósł a reszta bez zmian. Teraz jem troszke ponad 4g i jest optymalnie, przynajmniej pas tak szybko nie rośnie. Czekam jeszcze na wypowiedz elita, może da jakaś mądrą rade:) Uciekam na basen troszke:) Zmieniony przez - dreed15 w dniu 2008-08-28 15:32:39 Zmieniony przez - dreed15 w dniu 2008-08-28 15:33:06

[...] chleba jest bardzo zdrowe i dobre. Nie mogę. Większych bzdur nie słyszałem od orędzia prezydenta. Pani misiakotka na początek polecam: Hryniewiecki, Hasik, Grzymisławski - Dietetyka Harper - Biochemia Na początek powinno wystarczyć. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-26 13:41:18 Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-26 13:45:23

wrrrr sie tak podniecałem ze tak tanio kretke kupiłem a patrze na date waznosci i jest 4-10- i takjakby spreparowane na 2008 a jak pytalem sie to powiedzial ze 2009 i nie wiem co myslec ktos by mogl dac zdjecie tego obszaru jak wyglada 9 a jak 8? jesli to 08 to juz musze zaczynac cykl w takim razie a jak bedzie faktycznie przeterminowana to nie [...]

[...] skorzystasz. To jest ogolnorozwojowy wstep do kulturystyki ktory da ci najwieksze przyrosty w zyciu z zachowaniem formy -> takich wzrostow czystej masy jako poczatkujacy nie bedziesz juz mial nigdy w zyciu -> piekny okres Pozdrawiam Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-27 20:51:29 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-27 20:54:04

[...] Jak spędził pan święta? - pyta Pazdyk w numerze gazety, który ukazał się w kioskach 23 grudnia. Mało tego, autor już na wstępie pisze: Wywiad został przeprowadzony 17.12.2008 r. Kpi czy o drogę pyta?! Odpowiedź Wichniarka: - Jak zwykle w Polsce, bo innego scenariusza sobie nie wyobrażam (...). Następne, jeszcze lepsze pytanie: - Po świętach [...]

[...] żadnych maszyn! Proponuje tak; 1.Przysiady ze sztangą 3 s @.wyciskanie na klate 3s / możesz na zmianę ze skosem. 3.martwy ciąg3s 4.Wycisk na barki w staniu 3s 5. wiosłowanie 3s ramiona rób na zmiane na jednym tric na następnym bic Pzdr. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-04-19 20:49:32 Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-04-19 20:50:49

[...] bardziej wlasnie Artur Boruc . To że tamten gra w Interze niewiele znaczy . Julio Cesar nie pokazal tyle dotychczas co nasz bramkarz to oczywiste . Brazylijczyk broni bez zarzutu ale to nie stawia go przed Borucem w zadnym wypadku . Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-02-22 07:35:27 Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-02-22 07:35:49

pisalem do exY ty wygladasz bdb od tylu Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-08-21 18:55:54 Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-08-21 18:56:12

Wiek: 17 Wzrost: 173 Waga: ok 67 Staż: 9 msc zdrowia. Zmieniony przez - pierdlak w dniu 2008-12-27 00:31:52 Zmieniony przez - pierdlak w dniu 2008-12-27 00:43:59

Z kalkulatorka wyszło mi że moje zaotrzebowanie to: KALORIE 4092 BIAŁKO 279 TŁUSZCZE 155 WEGLOWODANY 395 Jak widać największa rozbierzność jest w Kaloriach i weglowodanach... i bądz tu mądry... Zmieniony przez - brimen w dniu 2008-07-08 10:36:37 Zmieniony przez - brimen w dniu 2008-07-08 10:37:15