2008

Robiłam pompki na poręczach w seriach po 20 To dokładasz obciążenie tak, żeby zrobić 8 w serii. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-16 20:37:59

a po drugie siwy to to był link dla tanka na chui żeś właził Zmieniony przez - texaspete w dniu 2008-11-16 20:37:59

W ***A CIE ROBIE TEPA PALO ***ANA DZIWKO WYRUCHANA PRZEZ PSA I KOTA CHCIALEM SIE DOWIEDZIEC JAKI JESTES MODRY W PAKOWANIU HEHEHE JA JUZ MAM DOBRY STAZ I BIRE NA KLATE 140 A W LAPIE MAM 42,5 HIHIHIHI WIDZE ZE DORADZIC NIE UMIESZ HEHEHEHE Zmieniony przez - bodzio60 w dniu 2008-11-16 20:37:53

koszulka koloru czarnego, pare razy zaozona (zrobila sie za mala - przytylem), z przodu wielkie logo Manto - wiadomo o jaki model chodzi w sklepie na bigdeal.pl po 69zl a sprzedam sporo taniej, kto chetny - pisac! zamiana na cos ciekawego tez wchodzi w gre, suple jak najbardziej Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-11-16 20:32:23

[...] wiem po co tutaj piszesz bo: 1. z góry zakładasz, że nie ma mowy i diecie 2. z góry zakładasz, że nie pójdziesz na siłownie To co Ty chcesz robić? Siedząc na komputerze nie schudniesz a jedyne ćwiczenia jakie możesz wykonać w domu to brzuszki, nożyce itd które ZBYT dużego efektu Ci nie dadzą Zmieniony przez - Daniel857 w dniu 2008-11-16 20:32:46

NO ja jak bym się zdecydował to bym u byle barachła nie robił Bo tatuaż będzie na całe życie, a pójdziesz do jakiegoś typa co ci coś z***ie to lipa w huhu. Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-11-16 20:30:51

Zmieniony przez - przemek07 w dniu 2008-11-16 20:37:22

Unja, też ściągam ten film. przysnąłem sobie po meczu Lecha. Siwy, wyrażaj się. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-16 20:24:15

[...] mam z góry ustalony(mama gotuje) a na siłownie nie bardzo mam czas(strasznie dużo czasu zajmują mi dojazdy do szkoły). Przyznam że lubię dużo i dobrze zjeść. Proszę was o doradzenie mi jakichś ćwiczeń które mogę wykonywać w domu. Dodam że jestem dość silny w porównaniu z kumplami z klasy. Zmieniony przez - Cry_sis w dniu 2008-11-16 20:24:16

****a texa ty choyu yebany,wszedłem w tego linka ****a,a żre akurat Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-11-16 20:18:38

hmm... wydaje mi się że za szybko zabrałeś się za suplementację po rozmiarach bicepsa wnioskuje że chyba musisz miskę zwiększyć i trening dopracować bo coś zapewne kuleje narazie zrób przerwę od krety jak napisał wyżej kolega Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-11-16 20:18:23

[...] graficzna poszła do wymiany...przy okazji postrzelaliśmy trochę z pintbala i potem wróciłem do domu i siedzę...trochę mnie prawy brek pobolewa...zobaczymy jak będzie jutro bo to ostatni tydzień treningu przed zawodami ruger-pisałem wyżej...ale jak narazie trochę lepiej jutro się okażę... Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-11-16 20:16:24

[...] chcąc troche jadą z wagi więc możliwe że zejdzie do tego życie studenckie, tylko kurde żyły są krata jest i nie zabardzo z czego mnie zjedzie :/ ale jak waga nieco w dół jeszcze pójdzie to będę zmierzał do kat. wagowej 71kg. btw. do Lecha mam sentyment, jak i do tatry mocnej thx Saida ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-11-16 20:14:52

[...] w ten sposób nadmiernego rozmiękczenia. Na gotowe placki nakładamy farsz i zwijamy jak naleśniki, smażymy na odrobinie oliwy, aż przybiorą rumiany kolor. Gotowe sajgonki proponuję podawać z sosem z zielonych chilli, z którym smakują genialnie. Smacznego... i miłego zmywania. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-11-16 20:14:43

[...] bokiem Do bicepsu modlitewnik jakby to wtedy wygladało? + ilosc seri? Kolega preferuje spilita niz FBW, poniedziałek nie typowo klata + tric poniewaz opcja klata + biceps powoduje zmeczenie pozniej bicepsa w czasie treningu. Teraz po 5 miesiecznym stazu, wraca po 2 miesiącach. Pozdrawiam Zmieniony przez - franklinPL w dniu 2008-11-16 20:13:20

[...] na płaskiej sztanga 3 serie barki - Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 2 serie triceps - Pompki w podporze tyłem 2 serie plecy - Wiosłowanie sztangą 3 serie nogi - Przysiady wykroczne 3 serie biceps - Uginanie ramion z hantlami 2 serie łydki - Wspięcia stojąc 3 serie powtórzenia 9-12 Zmieniony przez - Wsrh w dniu 2008-11-16 20:11:29

sory nie doczytałem do końca mój błąd :P Dla studentów wydaje mi sie to za***iste rozwiązanie w niedziele Upichce na caly tydzien i miedzy zajeciami bede podjadal z jakimis węglami Zmieniony przez - Ronney88 w dniu 2008-11-16 21:15:38

[...] sie nie stanie....-( sledzie solone zawieraja baardzo duzo soli , konserwantow , ocet tez jest fee) Pamietaj ze najlepsze efekty osiagniesz jesli zdecydujesz sie na jedna rzecz! albo robisz redukcjie , albo probujesz kombinowac. Pozdrawiam! Zmieniony przez - lukste w dniu 2008-11-16 20:03:27 Zmieniony przez - lukste w dniu 2008-11-16 20:05:31

Mam jedną,zaraz dam,ale nie widać efektu,bo zdjęcie robiła mama,ale jest jednak niewielka różnica w stosunku do pierwszych zdjęć Po nogach widać Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-11-16 20:09:51

około 6 tyg. przerwy. a jak poprzedni cykl? co jest celem w owej przerwie- zreszta faktycznie ankiete wypełnij- zapewne utrzymanie lub jeszcze wzrost masy mięsni... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-16 20:01:29